El 38% de los estadounidenses hace ejercicio en las vacaciones
Jun 19, 2024
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El 38% de los estadounidenses hace ejercicio en las vacaciones

El 38% de los adultos estadounidenses se aseguran de mantener sus rutinas de ejercicio -o dieta- incluso mientras están de vacaciones, según reciente encuesta de Forbes Health. Los principales motivos para mantener una rutina de ejercicio son la salud física general (58%) y la pérdida de peso (53%). Los jóvenes de Gen Z y millennials son más propensos a mantener sus actividades físicas, destacando su preocupación por el acondicionamiento físico incluso durante el tiempo libre. Para el 55% de los encuestados, mantener hábitos saludables es crucial antes de partir, y un 57% retoma su rutina de ejercicios al regresar a casa. Entre las razones para mantener una rutina de fitness también se encuentra la salud mental (46%) y la construcción de masa muscular (43%). Asimismo, la encuesta revela que para el 51% de los encuestados de Gen Z y el 42% de los millennials, el ejercicio es una forma de alcanzar sus objetivos de salud y fitness. La influencia de las redes sociales, que afecta más a estas generaciones, podría estar contribuyendo a esta actitud proactiva hacia el ejercicio incluso durante las vacaciones. Esta encuesta en línea fue encargada por Forbes Health y llevada a cabo por la empresa de investigación de mercado OnePoll. Se recolectaron datos de 2,000 adultos estadounidenses entre el 22 y el 25 de abril de 2024. La supervisión estuvo a cargo del equipo de investigación de OnePoll, miembro de la MRS y con membresía corporativa en la American Association for Public Opinion Research (AAPOR).  
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El ejercicio tendría impacto positivo en el funcionamiento ejecutivo
Jun 14, 2024
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El ejercicio tendría impacto positivo en el funcionamiento ejecutivo

Un estudio reciente publicado en la revista Physiology and Behavior reveló que una sesión corta de ejercicio moderado puede tener un impacto positivo significativo en el funcionamiento ejecutivo, especialmente después de períodos de falta de sueño. Los investigadores observaron a participantes que fueron privados parciales o completamente de sueño durante varios días consecutivos. Los resultados del estudio mostraron que la falta de sueño redujo considerablemente las habilidades cognitivas de los participantes, afectando funciones como la toma de decisiones y el razonamiento. Sin embargo, una vez privado de sueño, los participantes que realizaron una sesión de ejercicio moderada de 20 minutos experimentaron una mejora notable en estas capacidades cognitivas. Actividades físicas como correr, andar en bicicleta o realizar circuitos de peso corporal parecen ser efectivas para contrarrestar la confusión mental y recuperar la claridad mental, incluso en situaciones donde el descanso adecuado no es posible. Este hallazgo subraya la importancia del ejercicio como una herramienta efectiva para mantener un rendimiento mental óptimo, especialmente en circunstancias de privación de sueño. Aunque seguir priorizando el descanso adecuado sigue siendo fundamental para la salud a largo plazo, estos resultados sugieren que el ejercicio podría ofrecer un beneficio inmediato en la mejora del funcionamiento ejecutivo bajo condiciones de falta de sueño. Los expertos esperan que estos hallazgos inspiren nuevas estrategias en la gestión del sueño y la promoción de la actividad física, enfatizando su papel crucial en el bienestar cognitivo y emocional. Para ver al estudio completo visite aquí.
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El ejercicio puede reducir el riesgo de desarrollar Parkinson
May 28, 2024
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El ejercicio puede reducir el riesgo de desarrollar Parkinson

El ejercicio puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson y controlar eficazmente los síntomas en los pacientes, según un estudio publicado en el Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry. La revisión sugiere que el ejercicio podría actuar como un tratamiento modificador de la enfermedad, ralentizando su progresión y estabilizando, o incluso reduciendo, la necesidad de medicación. "Basándonos en la evidencia actual, proponemos un cambio de paradigma: el ejercicio debe prescribirse como medicamento para las personas con Parkinson en etapa temprana junto con el tratamiento médico convencional", afirma Martin Langeskov Christensen, PhD, profesor asociado de la Universidad de Aarhus en Dinamarca y autor principal del estudio. Según define la revisión, la enfermedad de Parkinson es un trastorno neurológico progresivo e incurable que tiene consecuencias motoras y no motoras perjudiciales. Actualmente, ningún agente farmacológico puede prevenir la evolución o progresión del Parkinson, y los tratamientos farmacológicos tienen efectos limitados en ciertos dominios y causan efectos secundarios. El estudio destaca que el ejercicio debe ser considerado una medicina complementaria al tratamiento convencional del Parkinson. En esta línea, Christensen enfatiza que "el ejercicio realmente puede mejorar la calidad de vida del paciente", proponiendo que los programas de ejercicio personalizados sean integrados en el tratamiento estándar. En este sentido, el estudio señala que los beneficios del ejercicio son amplios y específicos. "Puede ayudar a minimizar las dificultades para caminar, mejorar la fuerza y el equilibrio, y controlar la presión arterial alta", informa. También es crucial, según los investigadores, que los pacientes reciban programas de ejercicio adaptados a sus necesidades individuales y que sean monitoreados por profesionales de la salud. Los investigadores de este estudio concluyeron que el ejercicio es una "intervención segura, barata, accesible y eficaz",  incluso para aquellos pacientes que no pueden realizar ejercicios de alta intensidad, las actividades de baja intensidad pueden proporcionar beneficios significativos. "El mensaje central es que es mejor hacer algo, porque los beneficios superan con creces cualquier posible desventaja", afirma Christensen y concluye:"Si tienes la enfermedad de Parkinson, debes hacer el tipo de ejercicio que más te guste". Para leer el estudio completo visite aquí.
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Los objetivos de ejercicio basados en pasos como en tiempo son beneficiosos
May 20, 2024
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Los objetivos de ejercicio basados en pasos como en tiempo son beneficiosos

Tanto los objetivos de actividad física basados en pasos como en tiempo están asociados con menores riesgos de muerte prematura y enfermedades cardiovasculares, según un estudio llevado a cabo por investigadores del Brigham and Women's Hospital, miembro fundador del Mass General Brigham.
Los investigadores recopilaron datos de 14,399 mujeres saludables, utilizando dispositivos portátiles para registrar su actividad física durante siete días consecutivos. El autor principal del estudio, Rikuta Hamaya, MD, PhD, MS, destaca la importancia de determinar cómo se comparan las mediciones basadas en pasos con los objetivos basados en tiempo en términos de su impacto en la salud. Además del hallazgo principal, los individuos más activos disfrutaron de una ventaja de supervivencia significativa en comparación con los menos activos, independientemente de las diferencias en el índice de masa corporal. Aunque ambas métricas tienen sus pros y sus contras, Hamaya enfatiza la importancia de ofrecer múltiples formas de alcanzar los objetivos de actividad física para adaptarse a las preferencias y estilos de vida individuales. El estudio, sin embargo, tiene limitaciones, ya que se basa en una evaluación única de métricas de actividad física y la mayoría de las participantes eran mujeres blancas de nivel socioeconómico más alto. Además, al ser un estudio observacional, no se pueden establecer relaciones causales definitivas. A pesar de estas limitaciones, los hallazgos del estudio respaldan la inclusión de objetivos basados en pasos en las futuras pautas federales de actividad física, programadas para 2028. Para ver la investigación completa visite aquí.
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mujer y hombre británicos haciendo ejercicio al aire libre
Abr 25, 2024
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1 de cada 3 británicos no hizo ejercicio en los últimos 12 meses

1 de cada 3 británicos no hizo ejercicio en los últimos 12 meses, según el cuarto Índice anual de naciones más saludables de Nuffield Health. Los británicos ahora se mueven un promedio de 18 minutos más por semana, con un promedio de 83 minutos de ejercicio moderado por semana. Sin embargo, casi tres de cada cuatro personas aún no logran alcanzar los 150 minutos recomendados de ejercicio moderado por semana, según las pautas del NHS. El informe también destaca una serie de barreras que enfrentan las personas para mantenerse activas. La falta de motivación es citada como la principal barrera por más de la mitad de los encuestados, seguida de conceptos erróneos sobre el ejercicio y sus beneficios. Además, aquellos que sufren de problemas de salud a largo plazo tienen dificultades adicionales para cumplir con las recomendaciones de ejercicio, con un número significativo de ellos sin actividad física moderada en el último año. En términos de conciencia sobre los beneficios del ejercicio, el informe revela que muchos británicos no están completamente informados. Menos de la mitad de los jóvenes entre 16 y 24 años son conscientes de cómo el ejercicio puede mejorar su salud mental, lo que subraya la necesidad de una mayor educación sobre este tema. La desigualdad de género también se refleja en los hábitos de ejercicio, con una brecha notable entre hombres y mujeres en cuanto a la percepción de su condición física. Mientras que más hombres informaron mejoras en su condición física, más mujeres informaron un deterioro, con la falta de motivación como una de las principales barreras para la actividad física femenina. Ante estos hallazgos preocupantes, Nuffield Health está liderando un llamado a los principales partidos políticos para que se comprometan con una Estrategia Nacional de Movimiento, que busca promover la actividad física en todos los aspectos de la sociedad. La Dra. Davina Deniszczyc, directora médica y benéfica de Nuffield Health, enfatiza la importancia de abordar esta crisis de inactividad tanto para la salud personal como para la economía del Reino Unido. Para obtener más información sobre el estudio visite aquí.
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mujer haciendo ejercicio por la noche, lo que ayudaría a vivir más
Abr 12, 2024
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Hacer ejercicio por la noche ayudaría a vivir más

Hacer ejercicio por la noche ayudaría a vivir más, según un nuevo estudio realizado por investigadores australianos y publicado en la revista Diabetes Care. La investigación, que analizó datos de casi 30,000 personas durante ocho años, encontró que el movimiento nocturno entre las 6 p.m. y la medianoche era especialmente beneficioso para aquellos que vivían con obesidad. Lo interesante es que cualquier tipo de actividad física moderada a vigorosa, desde caminar vigorosamente hasta realizar ejercicios estructurados como correr o subir escaleras, resultó beneficiosa. Incluso tareas cotidianas como limpiar la casa enérgicamente contaban como actividad física. Según el Dr. Matthew Ahmadi, investigador postdoctoral de la Fundación Nacional del Corazón en la Universidad de Sydney, solo tres minutos de ejercicio que aumenten el ritmo cardíaco pueden aportar beneficios significativos para vivir más. Esto sugiere que la frecuencia de estos cortos períodos de ejercicio podría ser más importante que la cantidad total de actividad física diaria. Los investigadores utilizaron dispositivos portátiles para rastrear el movimiento de los participantes durante siete días, dividiendo su actividad en la mañana, tarde o noche. Luego, monitorearon su salud durante los siguientes ocho años, teniendo en cuenta factores como el tabaquismo, el consumo de alcohol y otros estilos de vida. Al final, el estudio concluyó que los entrenamientos nocturnos eran más beneficiosos para las personas con obesidad, lo que contrasta con estudios anteriores que sugerían que hacer ejercicio por la mañana era más efectivo, especialmente para perder peso. Para acceder a la investigación completa visite aquí.
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Feb 28, 2024
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Más del 50% de las mujeres está dejando de hacer ejercicio, según ASICS

Más del 50% de las mujeres está abandonando o dejando de hacer ejercicio por completo, según un estudio global realizado por ASICS. Este fenómeno tiene un impacto negativo en su estado de ánimo, como también demuestra el hecho de que las mujeres que hacen ejercicio regularmente son un 52% más felices, un 50% más llenas de energía, un 48% más seguras, un 67% menos estresadas y un 80% menos frustradas. El estudio identificó una serie de desafíos significativos para la actividad física femenina, que van desde presiones de tiempo (74%) hasta ambientes intimidantes (44%). La maternidad también surge como un factor crucial, con el 61% de las madres citando esta responsabilidad como la razón principal para abandonar el ejercicio o el deporte regular. Además, se encontraron discrepancias entre las percepciones de los hombres y la realidad experimentada por las mujeres. Mientras que solo el 34% de los hombres reconoció la falta de tiempo como una barrera para el ejercicio femenino, el 74% de las mujeres identificaron este problema. Además, mientras que los hombres consideraban las inseguridades corporales como la principal barrera, solo el 36% de las mujeres compartió esta preocupación. En total, se llevaron a cabo 26 grupos focales en todo el mundo y 24.772 personas completaron la encuesta en línea en más de 40 países. El estudio fue dirigido por el Dr. Dee Dlugonski, profesor asistente del Instituto de Investigación de Medicina Deportiva de la Universidad de Kentucky, y el profesor asociado Brendon Stubbs del King's College de Londres. ASICS Corporation es una empresa de material y ropa deportiva japonesa fundada en 1949, en Kobe, de la mano de Kihachiro Onitsuka. La empresa emplea a 5200 personas, distribuidas entre las 14 sedes en Japón y las nueve filiales internacionales.
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Feb 22, 2024
Investigaciones México, , , ,

3 de cada 5 estadounidenses están motivados para ejercitarse en 2024

Tres de cada cinco estadounidenses están motivados para iniciar una nueva rutina de ejercicios en 2024 con el objetivo de mejorar su apariencia física, según un nuevo estudio. El 43% de los encuestados busca "perder peso", otro 43% "desea aumentar su fuerza general", y el 35% tiene como objetivo "mejorar su movilidad". Los principales objetivos de fitness para 2024 también incluyen "ganar músculo" (32%), "composición corporal" (26%), "mantener el peso actual" (18%) y "ganar una cierta cantidad de peso" (8%). Sin embargo, la mayoría de los encuestados considera que se necesitan al menos seis semanas de ejercicio para notar cambios físicos. Una vez que experimentan resultados, el 54% dice que "encuentra más fácil mantener su rutina", aunque existe una preocupación significativa: el 48% "teme perder la motivación para mantenerse en forma", y el 65% cree que "esta motivación disminuye con el tiempo", generalmente después de unas cuatro semanas. La encuesta también encontró que el 89% de los estadounidenses considera que "su dieta afecta su motivación para hacer ejercicio". En este sentido, casi tres de cada diez personas sienten que no consumen suficientes proteínas, especialmente la Generación X, y más del 60% estaría dispuesto a aumentar su ingesta de proteínas para alcanzar sus objetivos de fitness. Por otro lado, las experiencias más comunes que hacen que las personas se sientan fuera de forma incluyen "quedarse sin aliento con frecuencia" y "probarse ropa que ya no les queda bien". La encuesta, encargada por Optimum Nutrition, fue realizada a 2.000 adultos en Estados Unidos por la empresa de investigación de mercado OnePoll.
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Feb 19, 2024
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El ejercicio sería más efectivo que los antidepresivos para la depresión

El ejercicio sería más efectivo que los antidepresivos para tratar la depresión, según un estudio australiano. La investigación indica que algunas formas de ejercicio son tan efectivas como la terapia y que pueden ser “superior a los antidepresivos”. Los investigadores encontraron que actividades como caminar, trotar, practicar yoga y realizar entrenamiento de fuerza pueden ser tan efectivas como la terapia. Además, observaron que combinar el ejercicio con la medicación puede "amplificar los efectos positivos". Al respecto, el Dr. Paul Keedwell, psiquiatra consultor y miembro del Royal College of Psychiatrists, destaca el valor de las actividades grupales para fomentar la interacción social. El estudio, publicado en The BMJ, analizó 218 ensayos clínicos con más de 14,000 participantes y sugiere que el ejercicio debería ser considerado como una opción de tratamiento básico, especialmente para la depresión leve o moderada. Para ver el estudio completo visite aquí.
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Feb 16, 2024
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Valencia implementa deducciones fiscales para promover el deporte

El Gobierno de la ciudad de Valencia de España puso en marcha nuevas deducciones fiscales para promover el deporte, como parte de las medidas prometidas por el actual presidente de la Generalitat, Carlos Monzón. Los valencianos podrán deducir del Impuesto sobre la Renta de las Personas Físicas (IRPF) los gastos relacionados con la práctica deportiva y el ejercicio. Según la normativa, los contribuyentes podrán desgravarse hasta el 30% de los gastos relacionados con la práctica deportiva, con un límite máximo de 150 euros. Para las personas mayores de 65 años o con algún tipo de discapacidad, el porcentaje de deducción varía. Aquellos mayores de 65 años o con discapacidad igual o superior al 33% podrán deducir el 50%, mientras que aquellos mayores de 75 años o con una discapacidad igual o superior al 65% podrán deducir el 100%, ambos con un límite máximo de 150 euros. Los gastos que podrán ser deducidos incluyen membresías o cuotas de gimnasios, clubes deportivos, equipos necesarios para la práctica deportiva federada, servicios de entrenamiento personal, entre otros. Sin embargo, para que estos gastos sean reconocidos, los contribuyentes deberán presentar las correspondientes facturas y comprobantes de pago. Además de los gastos relacionados con la actividad física, las nuevas desgravaciones incluyen aspectos como la salud bucodental, mental, enfermedades raras, acceso a la vivienda, lentes de contacto y graduados. Estas deducciones fueron introducidas mediante la Ley 7/2023, publicada en el Diario Oficial de la Generalitat Valenciana y tienen carácter retroactivo desde el 1 de enero de 2023.
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