El ejercicio en la adolescencia influye en la salud mental adulta
El ejercicio en la adolescencia influye en la salud mental adulta, según el informe del estudio Global State of Mind de ASICS. Los hallazgos clave muestran que cuanto más ejercicio hacen las personas, más altos son sus puntajes de estado mental.
Aquellos que son activos regularmente, con al menos 150 minutos de actividad física por semana, tienen un puntaje promedio de estado mental de 67/100, mientras que los inactivos, con menos de 30 minutos de ejercicio por semana, registran un puntaje significativamente más bajo de 54/100.
El estudio también identifica que las edades de 15 a 17 años son críticas para establecer hábitos de ejercicio que perduran en la edad adulta. Además, cada año adicional de ejercicio durante la adolescencia se asocia con una mejor puntuación del estado mental en la edad adulta.
Sin embargo, el informe señala una tendencia preocupante: las generaciones más jóvenes están abandonando el ejercicio a edades más tempranas en comparación con las generaciones anteriores. Esto tiene implicaciones negativas para su bienestar mental actual y futuro.
Los datos también revelan una brecha de género en el ejercicio, con menos mujeres, especialmente entre las generaciones más jóvenes, participando en actividad física en comparación con los hombres. Esto está afectando las puntuaciones de estado de ánimo de las mujeres, que muestran una puntuación promedio más baja en comparación con los hombres.
Para acceder a este estudio completo sobre la influencia del ejercicio adolescente en la salud mental adulta, visite aquí.
