El ejercicio sería más efectivo que los antidepresivos para la depresión

El ejercicio sería más efectivo que los antidepresivos para tratar la depresión, según un estudio australiano. La investigación indica que algunas formas de ejercicio son tan efectivas como la terapia y que pueden ser “superior a los antidepresivos”.

Los investigadores encontraron que actividades como caminar, trotar, practicar yoga y realizar entrenamiento de fuerza pueden ser tan efectivas como la terapia. Además, observaron que combinar el ejercicio con la medicación puede «amplificar los efectos positivos».

Al respecto, el Dr. Paul Keedwell, psiquiatra consultor y miembro del Royal College of Psychiatrists, destaca el valor de las actividades grupales para fomentar la interacción social.

El estudio, publicado en The BMJ, analizó 218 ensayos clínicos con más de 14,000 participantes y sugiere que el ejercicio debería ser considerado como una opción de tratamiento básico, especialmente para la depresión leve o moderada. Para ver el estudio completo visite aquí.

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