El 78% de los consumidores planea adquirir nuevos productos o servicios de bienestar

El 78% de los consumidores planea adquirir nuevos productos o servicios de bienestar

El 78% de los consumidores en el Reino Unido y Estados Unidos planea adquirir nuevos productos o servicios de bienestar y fitness antes de finales de 2025, según un informe de PA Consulting. Además, el 27% anticipa un mayor gasto en 2024 en comparación con el año anterior. Sin embargo, a pesar de este aumento en la inversión, solo la mitad de los encuestados se declara satisfecha con su salud física actual. El informe de PA Consulting, basado en una encuesta a 4,000 consumidores en el Reino Unido y Estados Unidos, subraya que, aunque el interés por la salud es alto, con un 85% de los consumidores prestando atención a su bienestar físico a diario, solo el 50% califica su salud como "buena". Además, menos de la mitad de los encuestados están conformes con la calidad de su sueño (45%) y su dieta (47%). Esta desconexión entre la inversión y los resultados sugiere una oportunidad para que las marcas mejoren sus ofertas y aborden las expectativas de los consumidores de manera más efectiva. Una tendencia emergente es la demanda de soluciones hiperpersonalizadas y “apilables”, que permiten a los consumidores combinar productos y servicios que se ajusten específicamente a sus necesidades y se integren en su rutina diaria. U n 90% de los encuestados mostró interés en productos o servicios de bienestar personalizados, y la mayoría estaría dispuesta a compartir sus datos personales de fitness y salud para obtener una experiencia más adaptada. Entre las áreas más solicitadas se encuentran vitaminas y suplementos personalizados (67%), planes de nutrición (66%) y programas de ejercicio basados en la calidad del sueño (65%). El estudio también identificó equipos de ejercicio en casa, aplicaciones de seguimiento de salud y productos para el sueño como las principales áreas en las que los consumidores planean invertir. La creciente atención al sueño, con un 83% de los encuestados mostrando interés activo, destaca esta área como una oportunidad significativa para nuevas soluciones en el mercado del bienestar. A pesar de la disposición de los consumidores a gastar más, la asequibilidad y la inclusión siguen siendo preocupaciones importantes. La mitad de los encuestados considera que los productos y servicios de bienestar deberían ser más accesibles en términos de precio, y casi la misma proporción cree que el sector podría ser más inclusivo en términos de edad, género y necesidades de accesibilidad. La confianza en las tecnologías de bienestar también muestra áreas de mejora. Mientras que dispositivos como los rastreadores de actividad física y las aplicaciones de seguimiento de salud tienen altos niveles de aceptación, con un 74% y un 72% de confianza respectivamente, otras tecnologías, como las pruebas de fertilidad caseras (51%) y los parches de bienestar (50%), enfrentan barreras significativas en cuanto a la confianza del consumidor. En esta línea, David Knies, experto en bienestar e innovación de PA Consulting, destaca que el mercado global del bienestar está en expansión, pero subraya la necesidad de que las marcas ofrezcan soluciones más personalizadas y accesibles: “Las marcas que puedan ofrecer productos, servicios y experiencias más ‘apilables’ y que se integren mejor con la vida cotidiana estarán en una posición más fuerte para aprovechar este crecimiento”.
PA Consulting es una firma global de consultoría que ofrece servicios en una variedad de sectores, incluyendo estrategia, tecnología y transformación digital, operaciones, y desarrollo sostenible, entre otros. Para ver el informe completo visite aquí.
ejercicios de fuerza

Ejercicios de fuerza para reducir grasa y aumentar masa muscular

En los últimos años, los ejercicios de fuerza ganaron popularidad no solo entre los atletas profesionales, sino también entre personas de todas las edades y niveles de condición física. Este tipo de entrenamiento no solo mejora la apariencia física, sino que ofrece una serie de beneficios que pueden transformar tu salud y bienestar. “Los ejercicios de fuerza no solo mejoran la apariencia física, sino que ofrece una serie de beneficios que pueden transformar tu salud y bienestar”, afirma Braís González, director de operaciones de la cadena Distrito Estudio, y especialista en recuperación funcional y biomecánica. Por este motivo, este responsable de la cadena recogió las ideas principales de por qué deberíamos incorporar el entrenamiento de fuerza en nuestra actividad diaria y cómo hacerlo de manera efectiva. Estas son sus recomendaciones:
  1. Mejora tu composición corporal. Uno de los beneficios más visibles de este entrenamiento es que mejora la composición corporal ayudando a reducir la grasa corporal, al aumentar la masa muscular magra. “Los músculos son metabólicamente más activos que la grasa, lo que significa que incluso en reposo, un cuerpo con más músculo quemará más calorías” añade González. ¡Imagina quemar calorías mientras duermes!
  2. Aumenta tu fuerza y resistencia. Fortalecer tus músculos no solo te hará más fuerte, sino que también mejorará tu resistencia. Esto facilitará la realización de tareas diarias, como levantar objetos pesados o subir escaleras, y te permitirá realizar actividades físicas durante más tiempo sin fatigarte.
  3. Mejora la salud de tus huesos. Con el envejecimiento, la densidad ósea disminuye, aumentando el riesgo de osteoporosis y fracturas. El entrenamiento de fuerza es una de las formas más efectivas de prevenir la pérdida ósea y aumentar la densidad mineral ósea, fortaleciendo tus huesos y reduciendo el riesgo de lesiones.
  4. Beneficios para tu salud mental. El ejercicio, incluido el entrenamiento de fuerza, tiene un impacto positivo en la salud mental. “Múltiples estudios han demostrado que este tipo de ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas de depresión y ansiedad”, añade el responsable de Distrito Estudio Además, la sensación de logro y la mejora en la autoimagen que provienen del progreso en el entrenamiento pueden aumentar tu autoestima y confianza.
  5. Mejora tu postura y la salud de tu columna vertebral. Fortalecer los músculos del core (abdominales, lumbares y de la cadera) contribuye a una mejor postura y alineación de la columna vertebral. Esto puede prevenir y aliviar dolores de espalda, un problema común en la población adulta.
  6. Prevención de enfermedades crónicas. El entrenamiento de fuerza puede jugar un papel crucial en la prevención y manejo de diversas enfermedades crónicas. Por ejemplo, ayuda a regular el nivel de glucosa en la sangre, siendo beneficioso para personas con diabetes tipo 2. Además, puede reducir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
  7. Mejora del equilibrio, la coordinación. Fortalecer tus músculos también mejora el equilibrio y la coordinación. Al realizar los ejercicios correctamente, se trabaja en todo el rango de movimiento de las articulaciones, mejorando la movilidad y flexibilidad. Esto es crucial para mantener la funcionalidad y prevenir rigidez muscular y articular. Por este motivo “Es particularmente recomendable para personas mayores pues reduce el riesgo de caídas y lesiones, contribuyendo a una mayor independencia y calidad de vida” añade González.
  8. Estimula tu metabolismo. El entrenamiento de fuerza acelera el metabolismo no solo durante el ejercicio sino también después, en el período de recuperación. Este fenómeno, conocido como consumo excesivo de oxígeno post-ejercicio (EPOC), significa que el cuerpo sigue quemando calorías a un ritmo elevado después de terminar el entrenamiento.
Los expertos de la cadena Distrito Estudio, con doce centros repartidos por Vigo (2), Pontevedra, Barcelona, Valencia, Bilbao, Madrid (5) y Málaga, recomiendan realizar ejercicios de fuerza al menos 2-3 veces por semana. En opinión de González, “cada sesión debe incluir ejercicios que trabajen todos los grupos musculares principales, como sentadillas, peso muerto o flexiones, y no olvides calentar antes de comenzar y estirar al finalizar para prevenir lesiones”. Distrito Estudio ofrece sesiones de una hora de duración desde las 7:00 hs de la mañana a las 22:00 hs. Su método se basa en clases personalizadas con entrenamientos muy variados para satisfacer las necesidades de todo tipo de público: Bootcamp, CrossFit, D45, Pilates y Yoga. El modelo de negocio Distrito Estudio surge inicialmente de la experiencia del vigués Ernesto Rojas. En esta primera fase del proyecto (2015), Rojas viajó a California buscando y analizando las últimas tendencias del mercado. Meses después, inaugura en Vigo el primer centro de la compañía y se incorpora como socio Brais González, especialista en recuperación funcional y biomecánica. En enero de 2020 se une al proyecto el tercero de sus socios, David Estébanez, con una larga trayectoria en el desarrollo de cadenas deportivas.
La OMS proyecta un 35% de inactividad para 2030

La OMS proyecta un 35% de inactividad para 2030

Según un informe reciente de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se proyecta que la inactividad alcance un preocupante 35% a nivel global para el año 2030. En 2022, un 31% de los adultos en todo el mundo -aproximadamente 1.800 millones de personas- no cumplió con los niveles recomendados de actividad física. El estudio, publicado en la revista The Lancet Global Health, además revela un incremento del 5% en la inactividad desde 2010, lejos de alcanzar la meta global de reducir esta cifra al 15% para la próxima década. El Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, director general de la OMS, subraya la urgente necesidad de abordar este problema de salud pública, vinculando la inactividad con mayores riesgos de cáncer, enfermedades cardíacas y problemas de salud mental. "Estos nuevos hallazgos resaltan una oportunidad perdida para mejorar la salud y el bienestar en diversas poblaciones mediante el fomento de la actividad física", afirma el Dr. Tedros. El estudio identifica disparidades regionales significativas, con algunos países europeos de altos ingresos mostrando mejoras, mientras que en los Emiratos Árabes Unidos y partes de Asia las tasas de inactividad física superan el 45%. Además, se observa una disparidad entre géneros y edades, siendo las mujeres y las personas mayores de 60 años los grupos más afectados. La Dra. Fiona Bull, jefa de la Unidad de Actividad Física de la OMS, enfatiza la necesidad de implementar políticas públicas sólidas y aumentar las inversiones en iniciativas que promuevan la actividad física en comunidades y entornos de transporte. "Promover la actividad física no debe ser solo una opción personal, sino una prioridad social que mejore la salud pública y reduzca las desigualdades de acceso", destaca la Dra. Toro. En respuesta a estos hallazgos, la OMS hace un llamado urgente a todos los países para fortalecer la implementación de políticas que faciliten y promuevan la actividad física, subrayando la importancia de hacerla accesible, asequible y placentera para todos.
El ejercicio puede reducir el riesgo de desarrollar Parkinson

El ejercicio puede reducir el riesgo de desarrollar Parkinson

El ejercicio puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson y controlar eficazmente los síntomas en los pacientes, según un estudio publicado en el Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry. La revisión sugiere que el ejercicio podría actuar como un tratamiento modificador de la enfermedad, ralentizando su progresión y estabilizando, o incluso reduciendo, la necesidad de medicación. "Basándonos en la evidencia actual, proponemos un cambio de paradigma: el ejercicio debe prescribirse como medicamento para las personas con Parkinson en etapa temprana junto con el tratamiento médico convencional", afirma Martin Langeskov Christensen, PhD, profesor asociado de la Universidad de Aarhus en Dinamarca y autor principal del estudio. Según define la revisión, la enfermedad de Parkinson es un trastorno neurológico progresivo e incurable que tiene consecuencias motoras y no motoras perjudiciales. Actualmente, ningún agente farmacológico puede prevenir la evolución o progresión del Parkinson, y los tratamientos farmacológicos tienen efectos limitados en ciertos dominios y causan efectos secundarios. El estudio destaca que el ejercicio debe ser considerado una medicina complementaria al tratamiento convencional del Parkinson. En esta línea, Christensen enfatiza que "el ejercicio realmente puede mejorar la calidad de vida del paciente", proponiendo que los programas de ejercicio personalizados sean integrados en el tratamiento estándar. En este sentido, el estudio señala que los beneficios del ejercicio son amplios y específicos. "Puede ayudar a minimizar las dificultades para caminar, mejorar la fuerza y el equilibrio, y controlar la presión arterial alta", informa. También es crucial, según los investigadores, que los pacientes reciban programas de ejercicio adaptados a sus necesidades individuales y que sean monitoreados por profesionales de la salud. Los investigadores de este estudio concluyeron que el ejercicio es una "intervención segura, barata, accesible y eficaz",  incluso para aquellos pacientes que no pueden realizar ejercicios de alta intensidad, las actividades de baja intensidad pueden proporcionar beneficios significativos. "El mensaje central es que es mejor hacer algo, porque los beneficios superan con creces cualquier posible desventaja", afirma Christensen y concluye:"Si tienes la enfermedad de Parkinson, debes hacer el tipo de ejercicio que más te guste". Para leer el estudio completo visite aquí.
El ejercicio afecta la percepción del tiempo, según estudio

El ejercicio afecta la percepción del tiempo, según estudio

El ejercicio, tanto con como sin la influencia de oponentes, afecta la percepción del tiempo. Este hallazgo, que tiene implicaciones importantes para la elección de ejercicios saludables y el rendimiento óptimo, fue descubierto en un estudio publicado en la revista Brain and Behavior. El estudio, que involucró a 33 adultos activos, examinó experimentos controlados donde los participantes pedalearon en entornos virtuales durante 4 kilómetros en cada sesión. Los resultados revelaron una distorsión significativa en la percepción del tiempo durante el ejercicio. El tiempo parecía estirarse, haciendo que los períodos de actividad física parecieran más largos de lo que realmente eran. Este efecto persistió incluso cuando se presentaban competidores virtuales, sugiriendo que el mero acto de hacer ejercicio era responsable de alterar la percepción del tiempo. En esta línea, la investigación sugiere que aprovechar este fenómeno podría alentar a más personas a participar en el ejercicio regular, mejorando así los niveles generales de salud y estado físico. Sin embargo, los investigadores reconocen las limitaciones del estudio, señalando que los participantes ya estaban en buena forma y hacían ejercicio regularmente. Por lo tanto, aún no está claro si se observarían resultados similares en individuos menos en forma y que no participan en ejercicio regular. Este estudio, liderado por investigadores del Reino Unido y de los Países Bajos, es público y se puede acceder a su contenido aquí.

La obesidad afecta a más de mil millones de personas en el mundo

La obesidad es un problema global que afecta a más de mil millones de personas en todo el mundo, según un estudio dirigido por la revista científica The Lancet. Este análisis, que incluyó a más de 220 millones de personas en 190 países, reveló que las tasas de obesidad se duplicaron entre los adultos desde 1990 y se cuadruplicaron entre los niños y adolescentes. La obesidad creció sustancialmente en la mayoría de los países, con aumentos pronunciados en naciones insulares del Pacífico, el Caribe y América Latina. Luego de Panamá, Chile se destaca como el segundo país de la región donde más aumentó la obesidad en las últimas tres décadas, seguido de México. En 2022, aproximadamente el 45% de la población chilena se ve afectada por la obesidad, marcando un aumento significativo desde el 20% registrado en 1990, tanto en hombres como en mujeres. Asimismo, la prevalencia combinada en hombres, muestra que la obesidad en varios países latinoamericanos afecta a más del 30% de la población, lista encabezada por Argentina y seguida por Chile, Uruguay, Paraguay y México. El estudio también indica que, desde el 2003, la obesidad supera a la delgadez en mujeres, señalando un cambio significativo en la carga de malnutrición en este grupo.  En 1990, Corea del Sur tenía las tasas más bajas de bajo peso y obesidad en adultos, mientras que las naciones insulares del Pacífico y la India presentaban las tasas más altas. Aproximadamente en un tercio de los países, la prevalencia de bajo peso superaba a la de obesidad en mujeres, y en casi la mitad en hombres, principalmente en Asia. Sin embargo, la situación cambió con el tiempo, y para el 2022, la obesidad superó al bajo peso en la mayoría de los países, con notables incrementos en Asia y África. A lo largo de las últimas décadas, la prevalencia de bajo peso disminuyó globalmente, especialmente en Asia, mientras que la obesidad aumentó en la mayoría de los países, con incrementos más significativos en África subsahariana y Estados Unidos. Aunque algunos países lograron reducir la carga de bajo peso, la obesidad se volvió más común en la mayoría de ellos, lo que resultó en un aumento en la prevalencia combinada de bajo peso y obesidad. En cuanto a la India, en 1990 experimentó la mayor prevalencia de doble carga (delgadez y obesidad) en niños en edad escolar, con la delgadez predominando en la mayoría de los países. Sin embargo, desde entonces, hubo una disminución significativa en la prevalencia de la delgadez, especialmente en el sur y sudeste de Asia y el África subsahariana. Esta investigación examinó datos de 3.663 estudios sobre altura y peso de participantes mayores de 5 años, disponibles en el sitio web de NCD-RisC. Para acceder a la investigación completa visite aquí.

El Pilates es efectivo para los pacientes con hipertensión, según estudio

Un estudio publicado en el Journal of Human Hypertension revela que "los programas de entrenamiento de Pilates son seguros y efectivos para los pacientes con hipertensión". Al mismo tiempo, señala que estos ejercicios pueden incorporarse como parte integral de la rehabilitación de las personas que tienen presión arterial alta. La investigación también sugiere que la combinación de intervenciones farmacológicas y no farmacológicas es clave para controlar los factores de riesgo asociados con la hipertensión. Específicamente, el ejercicio se considera "una excelente intervención para reducir la presión arterial en pacientes hipertensos, incluso aquellos con poca respuesta a los medicamentos". Dentro de los diversos tipos de actividades, el ejercicio aeróbico se destaca como la opción principal para controlar la presión arterial. Además, según este estudio, el ejercicio isométrico, el entrenamiento de resistencia dinámica y los intervalos de alta intensidad también demostraron efectos positivos en pacientes hipertensos. Para realizar esta revisión sistemática y metaanálisis, se seleccionaron cuatro ensayos clínicos aleatorios y siete estudios comparativos de cuatro bases de datos electrónicas hasta septiembre de 2023, (actualizado en diciembre de 2023).

El 39.8% de la población mexicana practica deporte o hace ejercicio

Según el último estudio del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) sobre la práctica deportiva y ejercicio físico en México, sólo el 39.8% de la población mayor de 18 años participa en algún deporte o ejercicio en su tiempo libre. Este dato representa una disminución de 5.6 puntos porcentuales desde 2014 y constituye el segundo peor resultado registrado, superando por menos de un punto porcentual los niveles de 2020. El Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF) revela que en 2023 sólo el 23.6% de los adultos realizó actividad física suficiente para obtener beneficios en su salud, mientras que el 15.3% lo hizo de manera insuficiente y el 60.2% fue físicamente inactivo.  El informe también destaca las diferencias de género en la participación física. El 46.5% de los hombres es activo físicamente, en comparación con el 34% de las mujeres. Estos porcentajes son menores a los informados en 2013. Entre las razones para la inactividad física, destacan la falta de tiempo, el cansancio por el trabajo, problemas de salud, pereza, falta de dinero, falta de instalaciones y la inseguridad en la colonia. Además, el informe muestra que el 70% de las personas realiza actividades físicas por razones de salud. Los jóvenes entre 18 y 24 años son el grupo más activo, mientras que el grupo de 35 a 44 años muestra la menor participación. En cuanto al tiempo invertido semanalmente en el ejercicio, las mujeres que alcanzan un nivel suficiente dedican en promedio cuatro horas y 48 minutos, mientras que los hombres dedican cinco horas y 42 minutos. Para ver el informe completo visite aquí.

El 55% de los argentinos practica actividad física de manera regular

El 55% de los argentinos practica actividad física de manera regular, según una encuesta impulsada por el Ministerio de Deporte y Turismo de Nación en colaboración con la Universidad Nacional de San Martín. Esta cifra corresponde a las personas mayores de 18 años en el país participan activamente en alguna actividad física, frente al 45% de los encuestados que no. La frecuencia semanal de práctica entre quienes son practicantes regulares es alta, siendo que siete de cada diez hacen actividad física y/o deportes al menos tres veces por semana. Un 43,1 % practica cuatro o más veces por semana y otro 25,5 % lo hace tres veces. Asimismo, se verifica un aumento considerable en la frecuencia de práctica semanal entre 2021 y 2023. El promedio de horas semanales de práctica de actividad física y deportiva en Argentina, contando solamente a quienes practican, es de 2 horas y 42 minutos.
La coordinadora del Observatorio Económico y Social del Deporte y la Actividad Física de la Universidad de San Martín, Eva Muguerza, resalta la importancia de tener datos precisos para la toma de decisiones en políticas públicas relacionadas con el deporte. Según la coordinadora, hasta la realización de esta encuesta, las estadísticas sobre deporte en Argentina estaban limitadas a aspectos de salud, y la nueva investigación proporciona una visión más completa de la relación entre el deporte y las personas. En cuanto al análisis económico, Muguerza afirma que "el deporte impulsa la actividad económica al movilizar sectores como la compra de equipamiento deportivo y la inversión en clubes". La coordinadora también destaca la importancia de considerar los ahorros en gastos de salud asociados a la práctica del deporte, siendo que la actividad física contribuye a un mejor estado de salud, generando potenciales ahorros al prevenir enfermedades. El informe completo está disponible aquí.

El sedentarismo infantil se vincularía a problemas cardíacos en la adultez

El sedentarismo infantil se vincularía a problemas cardíacos en la adultez, según halló un estudio finlandés. Los investigadores sugieren que los niños sedentarios tienden a enfrentar problemas de salud, como el colesterol alto, ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares, en la edad adulta. Para el estudio, los investigadores equiparon a niños de 11 años con rastreadores de actividad y monitorearon regularmente sus niveles de colesterol durante 13 años. Un hallazgo clave fue que los niños sedentarios que pasaban largas horas frente a la televisión continuaron siendo sedentarios a medida que crecían, aumentando su tiempo promedio de sedentarismo de 6 a 9 horas por día. Además, se estima que la falta de actividad física contribuyó al 70% del aumento del colesterol durante el mismo período. En esta línea, el autor principal del estudio, el Dr. Andrew Agbaje, señala que el sedentarismo infantil “podría contribuir significativamente al aumento de los niveles de colesterol en los individuos antes de los veintitantos años”. El estudio también indica que la actividad física "ligera" disminuyó a la mitad en la edad adulta temprana, mientras que la actividad moderada a vigorosa se mantuvo relativamente estable en 50 minutos por día, en promedio. La última categoría de actividad física mostró una relación con la reducción del colesterol total, pero solo si se lograba mantener la obesidad bajo control. Finalmente, el Dr. Agbaje sugiere que realizar actividad física ligera durante 3-4 horas al día "podría ser una forma efectiva de reducir el colesterol alto y prevenir problemas cardíacos más adelante en la vida". El estudio fue publicado en la revista The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.