Estudio revela efectos mixtos de seguir a influencers de fitness en redes sociales

Estudio revela efectos mixtos de seguir a influencers de fitness en redes sociales

Una investigación reciente, realizada con la participación de 1022 adultos jóvenes de Nueva Zelanda, Estados Unidos y el Reino Unido, revela efectos mixtos de seguir a influencers de fitness en las redes sociales. Si bien estos seguidores informaron de un ejercicio más vigoroso y una mayor ingesta de frutas y verduras, también experimentaron niveles más altos de angustia en comparación con aquellos que no siguen a estos influencers. El estudio, publicado en el Cyberpsychology: Journal of Psychosocial Research on Cyberspace, destaca que la angustia fue especialmente alta entre los participantes que siguieron a influencers de salud relacionados con la alimentación y la dieta. En esta línea, la investigación señala que los influencers de salud, quienes comparten contenido sobre vida saludable, fitness y nutrición, ejercen una influencia significativa en la opinión pública y las decisiones de estilo de vida de sus seguidores. El autor principal del estudio, Jack RH Cooper, y sus colegas, enfatizan la importancia de comprender los efectos de seguir a influencers de salud y fitness en Instagram, especialmente entre los adultos jóvenes, quienes son los usuarios más frecuentes de estas plataformas. Los autores del artículo titulado "¿Más saludable pero no más feliz? Los hábitos de estilo de vida de los seguidores de personas influyentes en la salud" concluyen que se necesita más investigación para comprender mejor el impacto exacto de seguir a personas influyentes en la salud en la salud mental a largo plazo, destacando la importancia de una mayor conciencia sobre este tema. Para acceder al estudio completo visite aquí.
Los registros en los gimnasios se incrementaron en un 60%

Los registros en los gimnasios se incrementaron en un 60%

En el primer trimestre (Q1) de 2024, los registros se incrementaron en un 60% en los gimnasios tradicionales y en un 22% en los gimnasios boutiques, según el informe "Q1 Wellness Watch" de ABC Fitness, empresa de tecnología  de fitness. Los datos de check-in también muestran una tendencia positiva, con una utilización general casi duplicando los niveles previos a la pandemia, alcanzando 184 millones de check-ins en los Estados Unidos en este primer trimestre del año. Las nuevas inscripciones netas aumentaron un 11% en los gimnasios y se mantuvieron estables en los gimnasios tradicionales, con la Generación Z representando el 29% de estos registros. Sobre estos hallazgos, Bill Davis, director ejecutivo de ABC Fitness, destaca la importancia creciente del fitness en el bienestar físico, mental y social de las personas: “La industria del fitness está preparada para ayudar a más personas de más formas, a medida que las empresas de fitness emergen como un fuerte impulsor de la comunidad”. Asimismo, el entrenamiento personal sigue en aumento, con el 38% de la Generación Z y el 29% de la población total optando por utilizar un entrenador. ABC Trainerize, la solución de capacitación personal móvil y en la web para gimnasios y sus miembros, registró un incremento del 78% en nuevos clientes año tras año, reflejando la creciente demanda de servicios de entrenamiento personal. El informe Q1 Wellness Watch también desglosa segmentos demográficos y actitudes hacia el fitness, identificando categorías como "Routine Lifers", "Wellness Lovers", "Fitness Explorers" y "Casual Consumers". En los Estados Unidos, las nuevas inscripciones se distribuyen casi equitativamente entre hombres y mujeres, con un aumento del 4% en los Fitness Explorers y un 6% en los Wellness Lovers respecto al año pasado. Este informe analizó datos de miembros y consumidores de sus cuatro plataformas: ABC Ignite, ABC Glofox, ABC Evo y ABC Trainerize. Los hallazgos basan en datos recopilados de 40 millones de miembros y más de 30.000 empresas de fitness en más de 100 países entre enero y marzo de 2024. Para descargar el informe completo, visite aquí.
Los objetivos de ejercicio basados en pasos como en tiempo son beneficiosos

Los objetivos de ejercicio basados en pasos como en tiempo son beneficiosos

Tanto los objetivos de actividad física basados en pasos como en tiempo están asociados con menores riesgos de muerte prematura y enfermedades cardiovasculares, según un estudio llevado a cabo por investigadores del Brigham and Women's Hospital, miembro fundador del Mass General Brigham.
Los investigadores recopilaron datos de 14,399 mujeres saludables, utilizando dispositivos portátiles para registrar su actividad física durante siete días consecutivos. El autor principal del estudio, Rikuta Hamaya, MD, PhD, MS, destaca la importancia de determinar cómo se comparan las mediciones basadas en pasos con los objetivos basados en tiempo en términos de su impacto en la salud. Además del hallazgo principal, los individuos más activos disfrutaron de una ventaja de supervivencia significativa en comparación con los menos activos, independientemente de las diferencias en el índice de masa corporal. Aunque ambas métricas tienen sus pros y sus contras, Hamaya enfatiza la importancia de ofrecer múltiples formas de alcanzar los objetivos de actividad física para adaptarse a las preferencias y estilos de vida individuales. El estudio, sin embargo, tiene limitaciones, ya que se basa en una evaluación única de métricas de actividad física y la mayoría de las participantes eran mujeres blancas de nivel socioeconómico más alto. Además, al ser un estudio observacional, no se pueden establecer relaciones causales definitivas. A pesar de estas limitaciones, los hallazgos del estudio respaldan la inclusión de objetivos basados en pasos en las futuras pautas federales de actividad física, programadas para 2028. Para ver la investigación completa visite aquí.
gimnasio amigo motivación

Ir al gimnasio con un amigo aumenta la motivación

Un grupo de investigadores de las Universidades de California, de Washington y de Pensilvania encontraron que ir al gimnasio con un amigo puede aumentar la motivación, incrementando las visitas en un 35%, a pesar de las dificultades logísticas. El estudio, que reclutó a dos grupos de personas emparejadas con un amigo para ir al gimnasio durante un mes, demostró que aquellos que recibieron incentivos por ir juntos duplicaron la frecuencia de sus visitas. Los participantes también expresaron disfrute y un mayor sentido de responsabilidad al entrenar con un amigo. Los resultados indicaron que, incluso entre amigos, aquellos que hacían menos ejercicio antes del estudio experimentaron un aumento significativo en las visitas al gimnasio. Esto sugiere que los incentivos sociales pueden ser especialmente efectivos para diferentes grupos de personas. El estudio destaca la importancia de la dimensión social en el cumplimiento de metas y sugiere que hacer ejercicio en compañía puede ser una estrategia efectiva para superar las barreras individuales. La investigación fue publicada en la revista Management Science y se puede acceder a su contenido aquí.
actividad física en la infancia

La actividad física ayudaría a la recuperación pulmonar en la infancia

La actividad física ayudaría a la recuperación pulmonar en la infancia, según un estudio dirigido por investigadores del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal). Publicados en la revista Thorax, los hallazgos muestran que altos niveles de actividad física y un mayor índice de masa corporal (IMC) son cruciales en la recuperación de los déficits iniciales en la función pulmonar. El equipo analizó datos de 1.151 niños y adolescentes, utilizando espirometrías para evaluar la función pulmonar. Se identificaron cuatro trayectorias de crecimiento pulmonar, destacando un grupo de recuperación o "catch-up", que mostró un crecimiento acelerado desde la infancia hasta la adolescencia, alcanzando valores normales de función pulmonar. Al respecto, Sarah Koch, investigadora de ISGlobal, enfatiza que estos resultados tienen implicaciones significativas para la práctica clínica y las políticas de salud pública, subrayando la importancia de abordar los factores determinantes del crecimiento pulmonar desde una edad temprana para prevenir enfermedades respiratorias crónicas en la edad adulta. Los resultados también revelaron que el crecimiento acelerado de la función pulmonar se asoció principalmente con niveles más altos de actividad física en la primera infancia y un mayor IMC a los 4 años. La investigación sugiere la importancia de promover una dieta saludable y altos niveles de actividad física en la infancia para mejorar la salud respiratoria a largo plazo. Para ver el informe completo visite aquí.
El ejercicio en la adolescencia influye en la salud mental adulta

El ejercicio en la adolescencia influye en la salud mental adulta

El ejercicio en la adolescencia influye en la salud mental adulta, según el informe del estudio Global State of Mind de ASICS. Los hallazgos clave muestran que cuanto más ejercicio hacen las personas, más altos son sus puntajes de estado mental. Aquellos que son activos regularmente, con al menos 150 minutos de actividad física por semana, tienen un puntaje promedio de estado mental de 67/100, mientras que los inactivos, con menos de 30 minutos de ejercicio por semana, registran un puntaje significativamente más bajo de 54/100. El estudio también identifica que las edades de 15 a 17 años son críticas para establecer hábitos de ejercicio que perduran en la edad adulta. Además, cada año adicional de ejercicio durante la adolescencia se asocia con una mejor puntuación del estado mental en la edad adulta. Sin embargo, el informe señala una tendencia preocupante: las generaciones más jóvenes están abandonando el ejercicio a edades más tempranas en comparación con las generaciones anteriores. Esto tiene implicaciones negativas para su bienestar mental actual y futuro. Los datos también revelan una brecha de género en el ejercicio, con menos mujeres, especialmente entre las generaciones más jóvenes, participando en actividad física en comparación con los hombres. Esto está afectando las puntuaciones de estado de ánimo de las mujeres, que muestran una puntuación promedio más baja en comparación con los hombres. Para acceder a este estudio completo sobre la influencia del ejercicio adolescente en la salud mental adulta, visite aquí.
adulto mayor sentado en el sillón usando la notebook

Pasar tiempo sentado puede aumentar el riesgo de mortalidad

Un estudio revela que el tiempo que las mujeres mayores pasan sentadas puede aumentar significativamente el riesgo de mortalidad. Según los hallazgos, aquellas que permanecían sentadas durante más de 11 horas al día enfrentaban un mayor riesgo de muerte, incluida la mortalidad por enfermedad cardiovascular. Los resultados mostraron que las mujeres que pasaban más de 11.7 horas al día sentadas tenían un 57% más de riesgo de muerte por todas las causas y un 78% más de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en comparación con aquellas que limitaban su tiempo sentadas a menos de 10 horas diarias, incluso si realizaban ejercicio regularmente. El estudio subraya la gravedad de los efectos del sedentarismo en la salud, especialmente entre las mujeres mayores. Asimismo, destaca la importancia de romper esos períodos de inactividad prolongada para prevenir complicaciones graves para la salud, como la demencia y una menor esperanza de vida. Este estudio siguió a 5,856 mujeres durante un período de 7 años y abarcó edades comprendidas entre los 63 y 99 años, y fue publicado en el Journal of the American Heart Association. Para ver la investigación completa visite aquí.
maquillaje, ejercicio, piel

El uso de base de maquillaje durante el ejercicio afectaría la piel

El uso de base de maquillaje durante el ejercicio aeróbico puede tener impactos significativos en la salud de la piel, según un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad Nacional de Educación de Corea y la Universidad Texas A&M-San Antonio. El estudio fueron reveladores encontró un aumento significativo en los niveles de humedad en las áreas donde se aplicó maquillaje, lo que sugiere que la base puede retener la humedad durante el ejercicio. Sin embargo, este aumento de la humedad podría estar relacionado con la obstrucción de los poros, lo que podría provocar problemas de la piel al atrapar el sebo y los desechos. Además, se observó una disminución en los niveles de sebo en las áreas con maquillaje, en comparación con las áreas sin maquillaje donde aumentaron. Esto sugiere que el maquillaje podría contribuir a la sequedad de la piel al afectar la producción de grasa natural. En esta línea, el autor correspondiente del estudio, Dongsun Park, PhD, de la Universidad Nacional de Educación de Corea, señala que "para la salud de la piel, es mejor hacer ejercicio sin maquillaje". En este contexto, resulta relevante un estudio reciente de ASICS que identificó una serie de desafíos significativos para la actividad física femenina, que van desde presiones de tiempo (74%) hasta ambientes intimidantes (44%). Para esta investigación se reclutaron 43 estudiantes universitarios sanos, 20 hombres y 23 mujeres. A la mitad de la cara de los participantes se les aplicó una base en crema, mientras que la otra mitad sirvió como control. Después de limpiar la cara con agua micelar Skin Active de Garnier para preparar la piel, se sometió a los participantes a 20 minutos de ejercicio moderado en una cinta rodante. Para acceder a este estudio completo visite Journal of Cosmetic Dermatology.

Los adultos mayores que se ejercitan en pareja pueden ser menos activos

Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Tecnológica de Nanyang (NTU), en Singapur, revela que los adultos mayores que hacen ejercicio con su pareja tienen niveles más bajos de actividad física en comparación con aquellos que ejercitan de forma individual. Los resultados de la investigación mostraron que aquellos que ejercitaban en pareja tenían una menor cantidad de pasos diarios en comparación con los que ejercitaban solos. Además, las parejas alcanzaban menos frecuentemente los objetivos diarios de pasos que los individuos que ejercitaban sin su pareja. La investigación, dirigida por el Dr. Sapphire Lin, del Instituto Wee Kim Wee de Comunicación e Información de NTU, analizó a 240 participantes en Singapur de entre 54 y 72 años. Los participantes fueron equipados con rastreadores de actividad física para monitorear su actividad diaria, incluyendo pasos dados, ritmo cardíaco, distancia recorrida, calorías quemadas, minutos de actividad y datos de sueño. El estudio dividió a los participantes en cuatro grupos: dos grupos de 30 parejas que ejercitaban juntas, y dos grupos de 60 individuos que ejercitaban sin su pareja. La mitad de los participantes recibieron retroalimentación en tiempo real de sus rastreadores de actividad física, mientras que la otra mitad no. El estudio, publicado en la Revista Internacional de Interacción Humano-Computadora, destaca la importancia de promover un envejecimiento saludable, especialmente a través de la actividad física, en una sociedad que enfrenta un envejecimiento de la población. También, los investigadores planean utilizar los datos recopilados para informar políticas que fomenten un envejecimiento activo en los adultos mayores y para abordar las desigualdades en salud y tecnología en esta población. Para ver el estudio completo visite aquí.

Más del 50% de las mujeres está dejando de hacer ejercicio, según ASICS

Más del 50% de las mujeres está abandonando o dejando de hacer ejercicio por completo, según un estudio global realizado por ASICS. Este fenómeno tiene un impacto negativo en su estado de ánimo, como también demuestra el hecho de que las mujeres que hacen ejercicio regularmente son un 52% más felices, un 50% más llenas de energía, un 48% más seguras, un 67% menos estresadas y un 80% menos frustradas. El estudio identificó una serie de desafíos significativos para la actividad física femenina, que van desde presiones de tiempo (74%) hasta ambientes intimidantes (44%). La maternidad también surge como un factor crucial, con el 61% de las madres citando esta responsabilidad como la razón principal para abandonar el ejercicio o el deporte regular. Además, se encontraron discrepancias entre las percepciones de los hombres y la realidad experimentada por las mujeres. Mientras que solo el 34% de los hombres reconoció la falta de tiempo como una barrera para el ejercicio femenino, el 74% de las mujeres identificaron este problema. Además, mientras que los hombres consideraban las inseguridades corporales como la principal barrera, solo el 36% de las mujeres compartió esta preocupación. En total, se llevaron a cabo 26 grupos focales en todo el mundo y 24.772 personas completaron la encuesta en línea en más de 40 países. El estudio fue dirigido por el Dr. Dee Dlugonski, profesor asistente del Instituto de Investigación de Medicina Deportiva de la Universidad de Kentucky, y el profesor asociado Brendon Stubbs del King's College de Londres. ASICS Corporation es una empresa de material y ropa deportiva japonesa fundada en 1949, en Kobe, de la mano de Kihachiro Onitsuka. La empresa emplea a 5200 personas, distribuidas entre las 14 sedes en Japón y las nueve filiales internacionales.