El 56% de la Gen Z utiliza TikTok para obtener consejos sobre fitness
Jul 23, 2024
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El 56% de la Generación Z busca consejos de fitness en TikTok

El 56% de la Generación Z utiliza activamente TikTok para obtener consejos sobre fitness y dietas, superando en popularidad a otras fuentes de asesoramiento, según una encuesta reciente de Zing Coach,. El estudio reveló que un tercio de los encuestados confía principalmente en TikTok para orientación de salud, eclipsando significativamente a amigos, motores de búsqueda y profesionales cualificados. Esta tendencia se atribuye en gran parte a la accesibilidad y la gratuidad de los consejos en la plataforma, con un 40% de los usuarios mencionando el costo cero como un factor decisivo. Sin embargo, la encuesta también expuso preocupaciones. Tres de cada cinco encuestados reportaron haber visto desinformación sobre salud en TikTok, mientras que solo uno de cada diez aboga por la eliminación del contenido de bienestar en la aplicación. A pesar de estas preocupaciones, la mayoría de la Generación Z parece confiar en los consejos de bienestar y de fitness en TikTok cuando provienen de profesionales de la salud o expertos reconocidos. Aún así, un alarmante tercio de los encuestados no verifica la información que consumen en la plataforma, exponiéndose potencialmente a consejos perjudiciales. Esta encuesta, realizada entre 1,000 individuos de entre 18 y 27 años, arroja luz sobre la dinámica cambiante de cómo la Generación Z gestiona su bienestar en la era digital, destacando tanto los beneficios como los riesgos asociados con la dependencia de plataformas sociales para consejos de salud. Para obtener más información visite aquí.
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Los jóvenes de barrios de menor nivel socioeconómico hacen menos deporte
Jul 2, 2024
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Los jóvenes de barrios de menor nivel socioeconómico hacen menos deporte

En España, los jóvenes que viven en barrios de menor nivel socioeconómico tienden a caminar menos y practicar menos deporte en comparación con aquellos de entornos más favorables, según un estudio liderado por la Fundación Gasol y publicado en la revista científica Plos One. Los resultados indican que los jóvenes en vecindarios menos transitables y de bajo nivel socioeconómico dedican un promedio de 44,3 minutos diarios al ejercicio, mientras que aquellos en entornos más favorables alcanzan los 47,9 minutos diarios. A pesar de un aumento en la práctica deportiva los fines de semana en todos los grupos estudiados, se observa una disminución en el tiempo dedicado a caminar por el barrio entre semana. El informe también resalta diferencias entre entornos urbanos y rurales, donde los jóvenes en áreas rurales con mayor caminabilidad y nivel socioeconómico dedican más tiempo al ejercicio comparado con sus contrapartes urbanas menos favorecidas. Según Susana Aznar, una de las colaboradoras del estudio, la accesibilidad peatonal y las oportunidades deportivas son significativamente mayores en barrios con mayor estatus socioeconómico. El estudio involucró a 3.887 niños y adolescentes de entre 8 y 16 años de 145 colegios en toda España. Según Aznar, estos hallazgos subrayan la importancia del entorno físico en la actividad física de los jóvenes y sugieren la necesidad de intervenciones comunitarias para promover estilos de vida activos. Las propuestas incluyen mejorar la accesibilidad peatonal en todos los barrios, independientemente de su nivel socioeconómico, y proporcionar instalaciones deportivas adecuadas y actividades físicas organizadas. Para acceder al estudio completo visite aquí.
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El 38% de los estadounidenses hace ejercicio en las vacaciones
Jun 19, 2024
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El 38% de los estadounidenses hace ejercicio en las vacaciones

El 38% de los adultos estadounidenses se aseguran de mantener sus rutinas de ejercicio -o dieta- incluso mientras están de vacaciones, según reciente encuesta de Forbes Health. Los principales motivos para mantener una rutina de ejercicio son la salud física general (58%) y la pérdida de peso (53%). Los jóvenes de Gen Z y millennials son más propensos a mantener sus actividades físicas, destacando su preocupación por el acondicionamiento físico incluso durante el tiempo libre. Para el 55% de los encuestados, mantener hábitos saludables es crucial antes de partir, y un 57% retoma su rutina de ejercicios al regresar a casa. Entre las razones para mantener una rutina de fitness también se encuentra la salud mental (46%) y la construcción de masa muscular (43%). Asimismo, la encuesta revela que para el 51% de los encuestados de Gen Z y el 42% de los millennials, el ejercicio es una forma de alcanzar sus objetivos de salud y fitness. La influencia de las redes sociales, que afecta más a estas generaciones, podría estar contribuyendo a esta actitud proactiva hacia el ejercicio incluso durante las vacaciones. Esta encuesta en línea fue encargada por Forbes Health y llevada a cabo por la empresa de investigación de mercado OnePoll. Se recolectaron datos de 2,000 adultos estadounidenses entre el 22 y el 25 de abril de 2024. La supervisión estuvo a cargo del equipo de investigación de OnePoll, miembro de la MRS y con membresía corporativa en la American Association for Public Opinion Research (AAPOR).  
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La app de fitness Supernatural es tan efectivo como las actividades cardiovasculares tradicionales
Jun 5, 2024
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La app de fitness Supernatural es tan efectiva como el cardio

Los entrenamientos de Supernatural, la plataforma de fitness de realidad virtual, son tan efectivos como las actividades cardiovasculares tradicionales, según un estudio. La investigación dirigida por el Dr. Ryan Rhodes de la Universidad de Victoria en Canadá, concluye que "Supernatural ofrece un entrenamiento equivalente a actividades como correr, boxear y nadar".

El estudio demostró que los entrenamientos promedio de Supernatural se consideran actividad vigorosa, lo que significa que pueden ayudar a los usuarios a cumplir con las pautas de actividad física recomendadas de 75 minutos a la semana, en la mitad del tiempo de la pauta recomendada de 150 minutos a la semana de actividad física de baja a moderada.

El estudio detalla que el entrenamiento Supernatural Flow es un ejercicio cardiovascular para todo el cuerpo equivalente a correr, y que Supernatural Boxing es un entrenamiento equivalente al boxeo en la vida real. A intensidad media, es equivalente a andar en bicicleta, boxear (sparring) o bailar aeróbico.

"Existe una idea errónea común de que los entrenamientos tienen que ser una situación sin dolor ni ganancia", dice Leanne Pedante, directora de fitness de Supernatural. "Este estudio demuestra que se puede experimentar la alegría y la diversión que muchos afirman sentir en su rutina de ejercicios Supernatural, sin comprometer la energía gastada", enfatiza.

Para obtener más información sobre el estudio, visite aquí.
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Frecuentes baños en sauna reducen el riesgo de psicosis, según estudio
May 30, 2024
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Frecuentes baños en sauna reducen el riesgo de psicosis, según estudio

Frecuentes baños en sauna y una buena condición física reduce el riesgo de psicosis, según un nuevo estudio. Este hallazgo sugiere que estos baños combinados con altos niveles de aptitud cardiorrespiratoria (CRF) pueden disminuir el riesgo de desarrollar este trastorno mental. Publicado en el Journal of Psychiatry, el estudio explica que la psicosis, que incluye trastornos como la esquizofrenia y el trastorno esquizoafectivo, provoca alteraciones del pensamiento, la percepción y el comportamiento, llevando a alucinaciones y delirios. Estas condiciones causan una angustia significativa y dificultan el funcionamiento diario, afectando relaciones, trabajo y actividades cotidianas. Los investigadores evaluaron la frecuencia de los baños de sauna y la aptitud cardiorrespiratoria de los participantes mediante cuestionarios y pruebas de ejercicio. Durante una mediana de 25 años, monitorearon la aparición de trastornos psicóticos utilizando el Registro Nacional de Altas Hospitalarias. Los resultados mostraron que los participantes que se bañaban en la sauna de tres a siete veces por semana tenían un riesgo significativamente menor de desarrollar psicosis en comparación con aquellos que lo hacían con menor frecuencia. Además, aquellos con niveles medios a altos de aptitud cardiorrespiratoria presentaban índices de riesgo de psicosis aún más bajos. La investigación, dirigida por el profesor asociado de epidemiología de la Universidad de Leicester, Setor Kunutsor, analiza datos del estudio poblacional prospectivo de la cohorte de enfermedad cardíaca isquémica de Kuopio (KIHD) en Finlandia. En esta línea,  los hombres con uso de sauna de alta frecuencia y niveles de condición física medios a altos mostraron una reducción significativa en el riesgo de psicosis, con un índice de riesgo de 0,26 incluso entre aquellos con baja condición física. Aunque el estudio es observacional y no puede establecer causalidad, sus hallazgos sugieren que los baños de sauna frecuentes pueden tener un impacto más positivo en la salud mental que un alto nivel de condición física por sí solo. Finalmente, Setor K. Kunutsor, Jussi Kauhanen y Jari A. Laukkanen, autores del estudio, destacan la importancia de estos hábitos como parte de una estrategia preventiva contra la psicosis.
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El ejercicio puede reducir el riesgo de desarrollar Parkinson
May 28, 2024
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El ejercicio puede reducir el riesgo de desarrollar Parkinson

El ejercicio puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson y controlar eficazmente los síntomas en los pacientes, según un estudio publicado en el Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry. La revisión sugiere que el ejercicio podría actuar como un tratamiento modificador de la enfermedad, ralentizando su progresión y estabilizando, o incluso reduciendo, la necesidad de medicación. "Basándonos en la evidencia actual, proponemos un cambio de paradigma: el ejercicio debe prescribirse como medicamento para las personas con Parkinson en etapa temprana junto con el tratamiento médico convencional", afirma Martin Langeskov Christensen, PhD, profesor asociado de la Universidad de Aarhus en Dinamarca y autor principal del estudio. Según define la revisión, la enfermedad de Parkinson es un trastorno neurológico progresivo e incurable que tiene consecuencias motoras y no motoras perjudiciales. Actualmente, ningún agente farmacológico puede prevenir la evolución o progresión del Parkinson, y los tratamientos farmacológicos tienen efectos limitados en ciertos dominios y causan efectos secundarios. El estudio destaca que el ejercicio debe ser considerado una medicina complementaria al tratamiento convencional del Parkinson. En esta línea, Christensen enfatiza que "el ejercicio realmente puede mejorar la calidad de vida del paciente", proponiendo que los programas de ejercicio personalizados sean integrados en el tratamiento estándar. En este sentido, el estudio señala que los beneficios del ejercicio son amplios y específicos. "Puede ayudar a minimizar las dificultades para caminar, mejorar la fuerza y el equilibrio, y controlar la presión arterial alta", informa. También es crucial, según los investigadores, que los pacientes reciban programas de ejercicio adaptados a sus necesidades individuales y que sean monitoreados por profesionales de la salud. Los investigadores de este estudio concluyeron que el ejercicio es una "intervención segura, barata, accesible y eficaz",  incluso para aquellos pacientes que no pueden realizar ejercicios de alta intensidad, las actividades de baja intensidad pueden proporcionar beneficios significativos. "El mensaje central es que es mejor hacer algo, porque los beneficios superan con creces cualquier posible desventaja", afirma Christensen y concluye:"Si tienes la enfermedad de Parkinson, debes hacer el tipo de ejercicio que más te guste". Para leer el estudio completo visite aquí.
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El ejercicio de VR tendría un impacto significativo en la función cognitiva
May 22, 2024
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El ejercicio de VR tendría un impacto significativo en la función cognitiva

El ejercicio de realidad virtual (VR) puede tener un impacto significativo en la función cognitiva, según un nuevo estudio realizado por investigadores del Instituto de Movimiento Humano y Ciencias Médicas de la Universidad de Niigata en Japón. Esta investigación, que se enfocó en los efectos del ejercicio en la memoria de trabajo y el estado de ánimo, proporciona evidencia convincente sobre los beneficios de la actividad física inmersiva. El estudio, que contó con la participación de veinticinco adultos jóvenes japoneses sanos, se centró en el uso de auriculares de realidad virtual durante una sesión de ejercicio. Los participantes completaron una tarea de memoria de trabajo antes y después de realizar ejercicio en tres condiciones diferentes: sin auriculares de realidad virtual, con auriculares de realidad virtual y descanso sin auriculares de realidad virtual. Los resultados mostraron que el ejercicio de realidad virtual no solo mejoró la vitalidad y el estado de ánimo de los participantes, sino que también condujo a tiempos de reacción más rápidos en la tarea de memoria de trabajo. Además, la resonancia magnética funcional reveló una mayor actividad cerebral en ciertas regiones, especialmente la corteza prefrontal dorsolateral (DLPFC), durante la tarea de memoria de trabajo en la condición de realidad virtual. Aunque no se encontró una correlación directa entre la mejora de la memoria de trabajo y los cambios en la actividad cerebral, los investigadores señalaron que una mayor vitalidad se asociaba con un mejor rendimiento. Esto sugiere que el ejercicio de realidad virtual puede tener un impacto positivo en la función cognitiva, aunque los mecanismos neuronales precisos aún no están claros. Para acceder al estudio completo visite aquí.
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El impacto económico de los clubes de salud en los Estados Unidos llega a U$22.4 mil millones
May 17, 2024
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El impacto económico de los clubes de salud en los Estados Unidos llega a U$22.4 mil millones

El impacto económico de los 55,294 clubes de salud y estudios en los Estados Unidos asciende a U$22.4 mil millones de dólares en la economía del país, según un nuevo análisis de datos comunicado por la Asociación de Salud y Fitness (antes IHRSA). Los datos fueron compilados por John Dunham and Associates. "Cuando fui contratado por la junta hace casi tres años, uno de mis objetivos era poder compartir números reales sobre el valor que nuestra industria crea en este país", dice Liz Clark, presidenta y directora ejecutiva de la Asociación de Salud y Fitness. "Estos datos hacen realidad ese objetivo", añade. Los datos muestran que los clubes de salud y estudios de Estados Unidos:
  • Contribuyen con 432,942 empleos directos al país.
  • Pagan U$10.7 mil millones en salarios directos.
  • Pagan U$5.29 mil millones en impuestos federales.
  • Pagan U$5.35 mil millones en impuestos estatales y locales.
Los datos adicionales muestran que los proveedores contribuyen con 60,625 empleos en Estados Unidos y U$4 mil millones en salarios. Por su parte, los datos recopilados para el Informe del Consumidor de Salud y Fitness de Estados Unidos 2024, que será lanzado en etapas por la asociación en los próximos meses, muestran que Estados Unidos tiene más de 72 millones de miembros de clubes de salud y estudios. En esta línea, se destaca que los Estados Unidos tienen un porcentaje más alto de miembros activos de instalaciones de fitness que cualquier otro país excepto Suecia. Los estadounidenses pagan un promedio de U$59 al mes por membresía, y el 41% de los usuarios de las instalaciones pagan U$25 o menos al mes por membresía. "Los datos de este estudio de impacto económico y de nuestro próximo Informe del Consumidor muestran lo importante que es la industria de la salud y el fitness para la economía del país, así como para la salud física y mental de los estadounidenses", dice Mike Goscinski, vicepresidente de Asuntos Gubernamentales de la Asociación de Salud y Fitness. "Estos datos son parte esencial de nuestra campaña para educar a los representantes, senadores y su personal sobre los beneficios para la salud mental y física del ejercicio, y sobre el tamaño y alcance de las empresas donde los consumidores hacen ejercicio", afirma. Los datos del impacto económico también se desglosan por estado. En las próximas semanas, esos datos estarán disponibles en el sitio web de la Asociación de Salud y Fitness. La Asociación de Salud y Fitness, una comunidad global de líderes de la industria, es una asociación comercial mundial que proporciona una voz unificada para la comunidad de líderes que operan instalaciones de salud y fitness. Ofrecen orientación profesional sobre actividad física, y proporcionan las herramientas y equipos para hacerlo a los millones de miembros de instalaciones de fitness que entienden que el ejercicio mejora su salud física y mental.  
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El ejercicio afecta la percepción del tiempo, según estudio
May 16, 2024
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El ejercicio afecta la percepción del tiempo, según estudio

El ejercicio, tanto con como sin la influencia de oponentes, afecta la percepción del tiempo. Este hallazgo, que tiene implicaciones importantes para la elección de ejercicios saludables y el rendimiento óptimo, fue descubierto en un estudio publicado en la revista Brain and Behavior. El estudio, que involucró a 33 adultos activos, examinó experimentos controlados donde los participantes pedalearon en entornos virtuales durante 4 kilómetros en cada sesión. Los resultados revelaron una distorsión significativa en la percepción del tiempo durante el ejercicio. El tiempo parecía estirarse, haciendo que los períodos de actividad física parecieran más largos de lo que realmente eran. Este efecto persistió incluso cuando se presentaban competidores virtuales, sugiriendo que el mero acto de hacer ejercicio era responsable de alterar la percepción del tiempo. En esta línea, la investigación sugiere que aprovechar este fenómeno podría alentar a más personas a participar en el ejercicio regular, mejorando así los niveles generales de salud y estado físico. Sin embargo, los investigadores reconocen las limitaciones del estudio, señalando que los participantes ya estaban en buena forma y hacían ejercicio regularmente. Por lo tanto, aún no está claro si se observarían resultados similares en individuos menos en forma y que no participan en ejercicio regular. Este estudio, liderado por investigadores del Reino Unido y de los Países Bajos, es público y se puede acceder a su contenido aquí.
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los escolares de zonas rurales son más activos
May 6, 2024
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Los escolares de zonas rurales son más activos, según estudio

Los escolares de zonas rurales son más activos y menos sedentarios durante los recreos en comparación con sus pares urbanos, según un estudio liderado por la Escuela de Ciencias del Movimiento Humano y Calidad de Vida (Ciemhcavi) de la Universidad Nacional (UNA) de Costa Rica. El estudio, desarrollado en la provincia de Heredia en 2019, examinó la actividad física de 1462 estudiantes de entre 7 y 12 años en seis centros educativos, tres rurales y tres urbanos, avalados por el Ministerio de Educación Pública (MEP). Los resultados indican que, en las escuelas rurales, el 36% de los niños y el 19% de las niñas participan en actividad física vigorosa (AFV) durante los recreos, en contraste con el 27% de los niños y el 18% de las niñas en escuelas urbanas. Además, se observó que el porcentaje promedio de sedentarismo es menor en las escuelas rurales (21.6%) que en las urbanas (28.19%). Los resultados también revelaron diferencias en la motivación y las barreras percibidas por los estudiantes para participar en actividad física durante el recreo. Entre las principales motivaciones se encuentran el aprendizaje, el juego y la socialización, mientras que las barreras incluyen la falta de espacios adecuados y la presencia de violencia o intimidación. La investigadora Jennifer Vargas, autora principal del estudio, enfatiza la importancia de cambiar la percepción del recreo como un mero tiempo de ocio y destaca su papel en el desarrollo integral de los estudiantes. Sin embargo, también señala la necesidad de fomentar estilos de vida activos durante este periodo, con el apoyo del personal docente y la adaptación de las actividades a las preferencias de los estudiantes. La investigación "Actividad física en el recreo escolar: mediciones de actividad física y la perspectiva de personas menores de edad pertenecientes a centros educativos de zona urbana y rural" fue realizada en colaboración con académicos de Ciemhcavi-UNA y publicada en la revista científica MHSalud en 2023. Para acceder al estudio completo visite aquí.
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