Solo el 23% de las mujeres cumple con los niveles recomendados de ejercicio
Solo el 23% de las mujeres cumple con los niveles recomendados de ejercicio, es decir, realiza los 150 minutos semanales de ejercicio moderado, según el informe 'Active Women, Healthy Lives' de la aseguradora Vitality. El estudio muestra que las mujeres de todas las edades enfrentan desafíos significativos: apenas el 20% de las mujeres de entre 20 y 39 años, el 27% de las de entre 40 y 59 años y el 23% de las de entre 60 y 79 años alcanzan los niveles sugeridos de actividad.
Esta falta de ejercicio tiene un impacto directo en su bienestar, ya que dos tercios reportan que el peso, la falta de fuerza y los bajos niveles de condición física afectan su capacidad para mantenerse activas. El informe señala que el 41% de las mujeres hacen ejercicio principalmente para controlar su peso, mientras que otros beneficios clave, como la salud mental (26%) y el aumento de fuerza (12%), quedan relegados.
Además, el 82% de las mujeres mencionan la falta de motivación y un 65% reporta que no disfrutan la actividad física, factores que afectan directamente su adherencia al ejercicio. Asimismo, más del 50% de las mujeres afirman no saber qué tipo de ejercicio es adecuado para ellas en diferentes etapas de su vida, y solo un 9% dice sentirse completamente informada al respecto.
El estudio también evidencia que las limitaciones de tiempo y las exigencias laborales afectan al 79% de las mujeres menores de 50 años , cifra que aumenta al 83% entre aquellas con responsabilidades de cuidado. Además, preocupaciones relacionadas con la imagen corporal y el miedo al juicio social afectan al 62% de las mujeres , mientras que la salud mental impacta en un 70% de las jóvenes de entre 20 y 29 años.
Recomendaciones clave para un cambio estructural
El informe propone una serie de medidas para abordar estas barreras:
- Integrar controles de salud específicos para mujeres en las etapas clave de su vida.
- Aumentar la financiación de instalaciones deportivas inclusivas.
- Incluir formación específica sobre la salud femenina en certificaciones deportivas.
- Crear oportunidades para incorporar "micro pausas" activas en la jornada laboral.
- Certificar contenido en línea para garantizar su calidad y confiabilidad.