Solo el 23% de las mujeres cumple con los niveles recomendados de ejercicio

Solo el 23% de las mujeres cumple con los niveles recomendados de ejercicio, es decir, realiza los 150 minutos semanales de ejercicio moderado, según el informe 'Active Women, Healthy Lives' de la aseguradora Vitality. El estudio muestra que las mujeres de todas las edades enfrentan desafíos significativos: apenas el 20% de las mujeres de entre 20 y 39 años, el 27% de las de entre 40 y 59 años y el 23% de las de entre 60 y 79 años alcanzan los niveles sugeridos de actividad. Esta falta de ejercicio tiene un impacto directo en su bienestar, ya que dos tercios reportan que el peso, la falta de fuerza y ​​los bajos niveles de condición física afectan su capacidad para mantenerse activas. El informe señala que el 41% de las mujeres hacen ejercicio principalmente para controlar su peso, mientras que otros beneficios clave, como la salud mental (26%) y el aumento de fuerza (12%), quedan relegados. Además, el 82% de las mujeres mencionan la falta de motivación y un 65% reporta que no disfrutan la actividad física, factores que afectan directamente su adherencia al ejercicio. Asimismo, más del 50% de las mujeres afirman no saber qué tipo de ejercicio es adecuado para ellas en diferentes etapas de su vida, y solo un 9% dice sentirse completamente informada al respecto.
El estudio también evidencia que las limitaciones de tiempo y las exigencias laborales afectan al 79% de las mujeres menores de 50 años , cifra que aumenta al 83% entre aquellas con responsabilidades de cuidado. Además, preocupaciones relacionadas con la imagen corporal y el miedo al juicio social afectan al 62% de las mujeres , mientras que la salud mental impacta en un 70% de las jóvenes de entre 20 y 29 años. Recomendaciones clave para un cambio estructural El informe propone una serie de medidas para abordar estas barreras:
  • Integrar controles de salud específicos para mujeres en las etapas clave de su vida.
  • Aumentar la financiación de instalaciones deportivas inclusivas.
  • Incluir formación específica sobre la salud femenina en certificaciones deportivas.
  • Crear oportunidades para incorporar "micro pausas" activas en la jornada laboral.
  • Certificar contenido en línea para garantizar su calidad y confiabilidad.
Finalmente, Neville Koopowitz, CEO de Vitality, destaca la necesidad de una acción conjunta: “Este informe plantea preguntas urgentes sobre cómo ayudamos a las mujeres a mantener hábitos saludables de actividad física. No es solo un problema de las mujeres, sino un desafío social que requiere un enfoque estructural y colaborativo”. El informe concluye que, para lograr un cambio sostenible, es fundamental rediseñar el enfoque social, gubernamental y corporativo hacia el ejercicio femenino, eliminando barreras estructurales y fomentando una cultura que valore y apoye la participación activa de las mujeres en el deporte y la actividad física.

Más del 50% de las mujeres está dejando de hacer ejercicio, según ASICS

Más del 50% de las mujeres está abandonando o dejando de hacer ejercicio por completo, según un estudio global realizado por ASICS. Este fenómeno tiene un impacto negativo en su estado de ánimo, como también demuestra el hecho de que las mujeres que hacen ejercicio regularmente son un 52% más felices, un 50% más llenas de energía, un 48% más seguras, un 67% menos estresadas y un 80% menos frustradas. El estudio identificó una serie de desafíos significativos para la actividad física femenina, que van desde presiones de tiempo (74%) hasta ambientes intimidantes (44%). La maternidad también surge como un factor crucial, con el 61% de las madres citando esta responsabilidad como la razón principal para abandonar el ejercicio o el deporte regular. Además, se encontraron discrepancias entre las percepciones de los hombres y la realidad experimentada por las mujeres. Mientras que solo el 34% de los hombres reconoció la falta de tiempo como una barrera para el ejercicio femenino, el 74% de las mujeres identificaron este problema. Además, mientras que los hombres consideraban las inseguridades corporales como la principal barrera, solo el 36% de las mujeres compartió esta preocupación. En total, se llevaron a cabo 26 grupos focales en todo el mundo y 24.772 personas completaron la encuesta en línea en más de 40 países. El estudio fue dirigido por el Dr. Dee Dlugonski, profesor asistente del Instituto de Investigación de Medicina Deportiva de la Universidad de Kentucky, y el profesor asociado Brendon Stubbs del King's College de Londres. ASICS Corporation es una empresa de material y ropa deportiva japonesa fundada en 1949, en Kobe, de la mano de Kihachiro Onitsuka. La empresa emplea a 5200 personas, distribuidas entre las 14 sedes en Japón y las nueve filiales internacionales.