Frecuentes baños en sauna reducen el riesgo de psicosis, según estudio

Frecuentes baños en sauna reducen el riesgo de psicosis, según estudio

Frecuentes baños en sauna y una buena condición física reduce el riesgo de psicosis, según un nuevo estudio. Este hallazgo sugiere que estos baños combinados con altos niveles de aptitud cardiorrespiratoria (CRF) pueden disminuir el riesgo de desarrollar este trastorno mental. Publicado en el Journal of Psychiatry, el estudio explica que la psicosis, que incluye trastornos como la esquizofrenia y el trastorno esquizoafectivo, provoca alteraciones del pensamiento, la percepción y el comportamiento, llevando a alucinaciones y delirios. Estas condiciones causan una angustia significativa y dificultan el funcionamiento diario, afectando relaciones, trabajo y actividades cotidianas. Los investigadores evaluaron la frecuencia de los baños de sauna y la aptitud cardiorrespiratoria de los participantes mediante cuestionarios y pruebas de ejercicio. Durante una mediana de 25 años, monitorearon la aparición de trastornos psicóticos utilizando el Registro Nacional de Altas Hospitalarias. Los resultados mostraron que los participantes que se bañaban en la sauna de tres a siete veces por semana tenían un riesgo significativamente menor de desarrollar psicosis en comparación con aquellos que lo hacían con menor frecuencia. Además, aquellos con niveles medios a altos de aptitud cardiorrespiratoria presentaban índices de riesgo de psicosis aún más bajos. La investigación, dirigida por el profesor asociado de epidemiología de la Universidad de Leicester, Setor Kunutsor, analiza datos del estudio poblacional prospectivo de la cohorte de enfermedad cardíaca isquémica de Kuopio (KIHD) en Finlandia. En esta línea,  los hombres con uso de sauna de alta frecuencia y niveles de condición física medios a altos mostraron una reducción significativa en el riesgo de psicosis, con un índice de riesgo de 0,26 incluso entre aquellos con baja condición física. Aunque el estudio es observacional y no puede establecer causalidad, sus hallazgos sugieren que los baños de sauna frecuentes pueden tener un impacto más positivo en la salud mental que un alto nivel de condición física por sí solo. Finalmente, Setor K. Kunutsor, Jussi Kauhanen y Jari A. Laukkanen, autores del estudio, destacan la importancia de estos hábitos como parte de una estrategia preventiva contra la psicosis.
El ejercicio afecta la percepción del tiempo, según estudio

El ejercicio afecta la percepción del tiempo, según estudio

El ejercicio, tanto con como sin la influencia de oponentes, afecta la percepción del tiempo. Este hallazgo, que tiene implicaciones importantes para la elección de ejercicios saludables y el rendimiento óptimo, fue descubierto en un estudio publicado en la revista Brain and Behavior. El estudio, que involucró a 33 adultos activos, examinó experimentos controlados donde los participantes pedalearon en entornos virtuales durante 4 kilómetros en cada sesión. Los resultados revelaron una distorsión significativa en la percepción del tiempo durante el ejercicio. El tiempo parecía estirarse, haciendo que los períodos de actividad física parecieran más largos de lo que realmente eran. Este efecto persistió incluso cuando se presentaban competidores virtuales, sugiriendo que el mero acto de hacer ejercicio era responsable de alterar la percepción del tiempo. En esta línea, la investigación sugiere que aprovechar este fenómeno podría alentar a más personas a participar en el ejercicio regular, mejorando así los niveles generales de salud y estado físico. Sin embargo, los investigadores reconocen las limitaciones del estudio, señalando que los participantes ya estaban en buena forma y hacían ejercicio regularmente. Por lo tanto, aún no está claro si se observarían resultados similares en individuos menos en forma y que no participan en ejercicio regular. Este estudio, liderado por investigadores del Reino Unido y de los Países Bajos, es público y se puede acceder a su contenido aquí.