El 92% en EAU y Arabia Saudita busca una vida saludable en 2025

El 92% en EAU y Arabia Saudita busca una vida saludable en 2025

El 92% en los Emiratos Árabes Unidos (EAU) y Arabia Saudita busca una vida saludable en 2025, según un estudio reciente realizado por GymNation. Sin embargo, el alto costo de las membresías y la sensación de intimidación en los gimnasios siguen siendo las principales barreras para acceder a estos espacios. El Informe de Salud y Fitness de Emiratos Árabes Unidos y Arabia Saudita 2025 , basado en una encuesta a más de 9.600 residentes, analiza las tendencias de actividad física en la región. “Realizamos esta investigación para reafirmar nuestro compromiso de empoderar a nuestras comunidades en su camino hacia una vida más saludable”, señala Karl Foster, director de tecnología de GymNation. “Los resultados reflejan el progreso de la región, pero también la necesidad de experiencias de gimnasio más accesibles, inclusivas y aptas para principiantes”, añade. El informe destaca un rápido crecimiento en la participación en el fitness. Arabia Saudita lidera con una tasa de crecimiento anual compuesta (CAGR) del 16,8% entre 2020 y 2023, mientras que Emiratos Árabes Unidos registra un 5,8%. Además, el 82% de los encuestados se considera al menos "algo activo" y el 79% entrena al menos dos veces por semana. Un 64% percibe mejoras en su salud en el último año, mientras que el 26% la mantiene estable.
También se evidencia un aumento en la inversión en bienestar: más del 40% de los participantes incrementó su gasto en fitness en los últimos 12 meses, casi el doble que en el Reino Unido (24%). A pesar de este crecimiento, la asequibilidad sigue siendo una clave de desafío. Más del 50% de los no miembros citó el alto costo de las membresías como la principal razón para no inscribirse. Dubái y Riad figuran entre las ciudades con las tarifas más elevadas del mundo, con precios hasta un 150% superiores a los de Estocolmo y un 25% más altos que en Londres. "Dubái y Riad ocupan el tercer y quinto lugar entre las ciudades con las membresías de gimnasio más costosas a nivel mundial, una realidad que debe cambiar", afirma Loren Holland, fundador y director ejecutivo de GymNation. GymNation busca reducir esta barrera al ofrecer membresías a menos de la mitad del costo de la competencia y planes de pago flexibles. "Más de la mitad de nuestros nuevos miembros no habían estado afiliados a un gimnasio en el último año, lo que demuestra el impacto de opciones más accesibles", agrega Holland. La intimidación en el gimnasio es otro factor que afecta la participación, especialmente entre las mujeres. Casi el 50% de ellas y el 42% de los hombres reportaron sentirse intimidados al entrenar. Las principales razones incluyen la falta de conocimiento sobre los equipos (72% de las mujeres) y la inseguridad al entrenar frente a otros.
El sedentarismo aumenta los síntomas de depresión en Chile

El sedentarismo aumenta los síntomas de depresión en Chile

El sedentarismo y el consumo de alcohol aumentan los síntomas de depresión en Chile, según el último informe del estudio Termómetro de la Salud Mental en Chile, realizado por el Centro de Estudios Longitudinales (CEEL UC) de la Universidad Católica y la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS). El informe revela que más del 47% de las personas con síntomas de depresión también son sedentarias, lo que refuerza la conexión entre la inactividad física y los trastornos emocionales. El estudio, que monitorea el bienestar psicológico de la población desde el inicio de la pandemia, muestra que, aunque el sedentarismo disminuyó en los últimos años, sigue siendo un desafío de salud pública en Chile, especialmente en mujeres. La medición también destaca que el 46% de las personas con síntomas severos de depresión tuvieron dificultades para atender sus responsabilidades cotidianas debido a su estado emocional. Además, la presencia de insomnio se asocia con un aumento de los síntomas depresivos, afectando aún más la calidad de vida de los individuos.
A pesar de la disminución del sedentarismo desde los niveles más altos reportados en 2021, los expertos señalan que la falta de actividad física sigue siendo un factor de riesgo significativo para la salud mental. Según los investigadores, la conciencia sobre la importancia del ejercicio y el apoyo de iniciativas comunitarias y gubernamentales contribuyeron a la mejora, pero es fundamental seguir promoviendo el ejercicio para reducir aún más los niveles de inactividad. El informe también revela un aumento en el consumo de alcohol de riesgo en la población, lo que se asocia con mayores tasas de depresión, insomnio y sedentarismo. Aunque el consumo problemático sigue siendo más prevalente en hombres, los expertos advierten que este patrón está afectando cada vez a más personas de ambos géneros, lo que podría estar relacionado con el estrés prolongado y el agotamiento emocional tras la pandemia. La combinación de estos factores subraya la necesidad urgente de abordar los trastornos emocionales desde un enfoque integral que incluya el acceso a atención psicológica, el fomento de estilos de vida saludables y el fortalecimiento de las redes de apoyo.

La aptitud física reduce el riesgo de muerte prematura

La aptitud física reduce el riesgo de muerte prematura, incluso con obesidad, según un estudio reciente publicado en el British Journal of Sports Medicine. Este análisis revela que la aptitud cardiorrespiratoria (CRF) es un factor mucho más importante para la longevidad que el peso corporal. Las personas con sobrepeso u obesidad que están en buena forma física tienen un riesgo de muerte prematura similar al de personas de peso normal, pero no en forma. El estudio, que analizó datos de más de 398,000 adultos de mediana edad y mayores de diversos países, encontró que las personas que se mantienen activas y aeróbicamente aptas tienen entre dos y tres veces menos probabilidades de morir prematuramente, independientemente de su peso. El análisis incluyó un seguimiento de hasta 20 años y evaluó la aptitud física a través de pruebas de estrés cardiovascular. Los resultados sugieren que la aptitud cardiorrespiratoria tiene un impacto crucial en la salud, más allá de lo que indica el peso corporal. Las personas que estaban en forma, incluso si tenían sobrepeso u obesidad, mostraron un riesgo de mortalidad comparable al de aquellas con peso normal y en forma. Sin embargo, aquellos que no estaban en forma, independientemente de su peso, enfrentaron un riesgo significativamente mayor de sufrir enfermedades cardiovasculares o de morir prematuramente.
Según el Dr. Siddhartha Angadi, uno de los autores principales del estudio, este hallazgo subraya la necesidad de centrarse en la aptitud física en lugar de solo en el peso corporal cuando se habla de longevidad y salud. El estudio también destaca que mejorar la aptitud cardiorrespiratoria no requiere esfuerzos extremos. Incluso realizar una actividad moderada, como caminar a un ritmo rápido, puede ser suficiente para reducir significativamente el riesgo de enfermedades y mejorar la esperanza de vida. Para acceder al estudio completo visite aquí.

La aptitud física reduce el riesgo cardiovascular más que el peso corporal

La aptitud física reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mortalidad más que el peso corporal o índice de masa corporal (IMC), según un estudio reciente publicado en el British Journal of Sports Medicine. La investigación, realizada por la Universidad de Virginia, cuestiona el enfoque tradicional en la pérdida de peso como indicador de salud. El metaanálisis abarcó 20 estudios previos y analizó 398.716 observaciones. Los resultados mostraron que las personas con sobrepeso u obesidad que se encuentran en buena forma física tienen el mismo riesgo de mortalidad que individuos con peso normal y en forma. En contraste, quienes no están en forma, independientemente de su peso, presentan el doble de riesgo de mortalidad y hasta el triple de riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. El profesor Siddhartha Angadi, autor principal del estudio, subraya que “el ejercicio no solo quema calorías; es una medicina poderosa que optimiza la salud general”. Los investigadores proponen considerar la aptitud cardiorrespiratoria como un "quinto signo vital" para medir la salud, junto con los signos tradicionales como la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Además, el estudio destaca que la mayor reducción del riesgo ocurre cuando las personas sedentarias aumentan su actividad física de forma moderada y que el ciclo de pérdida y ganancia de peso (dieta yo-yo) puede tener efectos negativos similares a los de la obesidad. En lugar de centrarse en la pérdida de peso, los expertos recomiendan establecer metas relacionadas con mejorar la capacidad física, como entrenar para una carrera o unirse a un programa de ejercicio regular.

La realidad virtual puede reducir el esfuerzo del ejercicio

Un estudio reciente de Penn State Berks destaca el potencial de la realidad virtual (RV) para reducir el esfuerzo percibido al hacer ejercicio, ofreciendo una solución prometedora para fomentar la actividad física, en particular entre los estudiantes universitarios sedentarios. La investigación, dirigida por la licenciada en kinesiología Diana Stoltzfus y el profesor asociado Praveen Veerabhadrappa, sugiere que la RV podría hacer que el ejercicio se sienta más fácil y atractivo, lo que podría promover la actividad física regular en las poblaciones estudiantiles. El estudio, titulado "Comparación de las métricas de salud de los estudiantes universitarios durante el ciclismo tradicional y basado en realidad virtual", se presentó en el 30º Congreso de la Sociedad Internacional de Hipertensión en Cartagena, Colombia, donde Stoltzfus y Veerabhadrappa recibieron el premio a la mejor presentación en póster. Los investigadores se propusieron abordar un problema común: muchos estudiantes universitarios no cumplen las pautas nacionales de actividad física. Plantearon la hipótesis de que la integración de la RV en las rutinas de ejercicio podría hacer que el ejercicio fuera más atractivo. El estudio se centró en los efectos de la realidad virtual durante el ciclismo estacionario, midiendo la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la tasa de esfuerzo percibido (RPE) de los participantes.
Stoltzfus realizó el experimento con 22 estudiantes participantes, comparando el ciclismo tradicional con el ciclismo utilizando un casco de realidad virtual conectado a una bicicleta estática. El programa de realidad virtual, VZFit, permite a los usuarios seleccionar rutas de bicicleta virtuales en varios entornos. Stoltzfus descubrió que, durante los primeros cinco minutos de ciclismo con el casco de realidad virtual, los participantes percibieron el ejercicio como significativamente más fácil que cuando montaban en bicicleta sin realidad virtual. El profesor Veerabhadrappa explicó los hallazgos, señalando que la realidad virtual podría ayudar a reducir las barreras mentales para el ejercicio al reducir el esfuerzo percibido. "La belleza de la realidad virtual es que se puede aprovechar la tecnología para reducir la sensación de esfuerzo", dijo, destacando que el esfuerzo físico era el mismo, pero los participantes lo encontraron menos exigente con la realidad virtual. Esta investigación no solo fue un logro académico significativo, sino que también llevó a Stoltzfus a presentar sus hallazgos en una conferencia internacional, lo que marcó un hito emocionante en su carrera universitaria. Veerabhadrappa enfatizó la importancia de este tipo de experiencias para los estudiantes y señaló que la calidad de la investigación en Penn State Berks es comparable al trabajo de posgrado, lo que abre las puertas a nuevas oportunidades para los estudiantes en el campo de la kinesiología.
El agotamiento por bienestar afecta a casi la mitad de la población mundial

El agotamiento por bienestar afecta a casi la mitad de la población mundial

El agotamiento por bienestar afecta a casi la mitad de la población mundial, según el cuarto Informe Anual sobre Bienestar Global 2024, publicado por lululemon. Este fenómeno, según el informe, refleja cómo la presión social para cumplir con estándares específicos de bienestar genera un impacto negativo en las personas. Según el estudio, el 61 % de los encuestados enfrenta expectativas sociales abrumadoras, como tener una buena apariencia, mientras que el 53 % percibe una sobrecarga de información contradictoria sobre cómo mejorar su bienestar. En este contexto, la soledad se identifica como un factor crítico, ya que el 89 % de quienes sufren agotamiento por bienestar señalan que este sentimiento contribuye significativamente al problema. El informe también arroja que el 89 % de las personas están adoptando más medidas para mejorar su bienestar que en años anteriores. Aunque el enfoque en el bienestar continúa fortaleciéndose, los índices relacionados con el bienestar físico, mental y social permanecieron estancados a nivel global durante los últimos cuatro años.

Estrategias para romper el ciclo del agotamiento por bienestar

El informe presenta tres estrategias clave que están ayudando a las personas a superar este ciclo contraproducente:
  1. Silenciar el ruido: Practicar la atención plena, reducir el uso de redes sociales y establecer límites son acciones que pueden aumentar el bienestar en un 12 %.
  2. Hacer lo que realmente les hace sentir bien: Incorporar movimiento durante el día, conectar con la naturaleza y practicar actividades a un ritmo propio incrementa el bienestar en un 16 %.
  3. Fomentar la conexión comunitaria: Actividades físicas en grupo o con amigos mejoran el bienestar en un 23 %, fortaleciendo el sentido de pertenencia.
Como parte de su iniciativa para apoyar la salud mental, lululemon anunció un compromiso de U$3,1 millones de dólares para trabajar con organizaciones como United for Global Mental Health y UNICEF, con el objetivo de promover la salud mental en todo el mundo. El director ejecutivo de lululemon, Calvin McDonald, subraya la importancia de generar conversaciones en torno al bienestar y de promover una conexión comunitaria para mejorar la calidad de vida de las personas.

El ejercicio intenso suprime el apetito más que el ejercicio moderado

El ejercicio intenso suprime el apetito más que el ejercicio moderado en adultos sanos, según un estudio reciente publicado en el Journal of the Endocrine Society. La investigación, que involucró a ocho hombres y seis mujeres, examinó cómo la intensidad del ejercicio influye en los niveles de grelina, conocida como la "hormona del hambre", que juega un papel clave en la regulación del apetito. Los participantes realizaron ejercicios de distinta intensidad después de un ayuno nocturno, y luego se midieron sus niveles hormonales y su percepción del hambre. Los resultados indicaron que, en comparación con el ejercicio moderado, el ejercicio intenso redujo más significativamente los niveles de grelina, especialmente en las mujeres. De hecho, las mujeres mostraron una disminución significativa de la grelina acilada (AG) tras el ejercicio de alta intensidad, mientras que los hombres no presentaron un cambio notable. Los hallazgos también sugieren que el ejercicio moderado no tiene un efecto claro sobre los niveles de grelina y, en algunos casos, podría incluso aumentarlos. Los investigadores señalaron que superar un cierto umbral de lactato en la sangre podría ser necesario para que se produzca una reducción en los niveles de la hormona.
La autora principal del estudio, Dra. Kara Anderson, afirma que estos resultados podrían ser útiles en programas de pérdida de peso, donde la supresión del apetito es un factor importante. Sin embargo, también advierte que se necesita más investigación para entender cómo los efectos del ejercicio intenso sobre el apetito varían según el género. Los investigadores subrayan que, dado que la grelina tiene un impacto en diversos aspectos biológicos como el equilibrio energético, la glucosa y la memoria, comprender su interacción con el ejercicio podría abrir nuevas vías para estrategias personalizadas en el manejo del peso y la salud. Para acceder al estudio completo visite aquí.
La actividad física es importante para el 20,08% de los mendocinos

La actividad física es importante para el 20,08% de los mendocinos

La actividad física es importante para el 20,08% de los mendocinos, según un estudio de Demokratía. Este hallazgo contrasta con un 86,22% que prioriza la alimentación saludable y un 69,29% que valora el bienestar emocional. La encuesta fue realizada entre el 7 y el 11 de octubre de 2024 a 729 habitantes de Mendoza. Al mismo tiempo, solo el 53,54% consideró importante el descanso apropiado, y el chequeo médico anual fue considerado importante por el 39,76% de los participantes. Demokratía advierte que estos resultados colocan a Mendoza por debajo de la media nacional en cuanto a actividad física, destacando que más del 79% de los encuestados no la considera fundamental para su salud. Este comportamiento se refleja en la autopercepción de los argentinos, que se sitúan en el top 17 a nivel mundial en términos de salud. El informe también sugiere que el contexto económico y el estrés influyen en la falta de interés en la actividad física. Según Nicolás Gonzáles, responsable de la consultora Demokratía, la crisis económica actual dificulta que muchas personas prioricen su bienestar físico. Además, señala que, aunque hay opciones de actividad física gratuitas, las circunstancias económicas limitan la capacidad de las personas para invertir en su salud.
A nivel nacional, la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo muestra que el 44,4% de los adultos de 18 años o más realizan actividad física insuficiente, con Mendoza presentando un porcentaje del 39%. Este bajo nivel de actividad física se considera un factor de riesgo para enfermedades no transmisibles. Por último, el estudio indica que las mujeres de Mendoza otorgan más importancia a la actividad física que los hombres, con un 28,97% de mujeres considerándola importante en comparación con solo el 13,6% de los hombres. Este hallazgo sugiere una brecha notable en la percepción de la actividad física entre géneros, que podría tener implicaciones para futuras iniciativas de promoción de la salud en la región.
El ejercicio los fines de semana también puede ser beneficioso

El ejercicio los fines de semana también puede ser beneficioso

Hacer ejercicio solo los fines de semana puede ser tan beneficioso para la salud cardiometabólica como realizar actividad física durante toda la semana, según un estudio. La investigación, publicada en la revista Circulation, indica que lo importante no es cuándo se hace ejercicio, sino la cantidad total de actividad física que se acumula en una semana. El estudio analizó datos de casi 90.000 personas que utilizaron acelerómetros para medir sus niveles de actividad. Los resultados mostraron que tanto quienes concentraban su ejercicio en los fines de semana como aquellos que lo distribuían a lo largo de la semana, redujeron el riesgo de enfermedades como la hipertensión, obesidad y diabetes tipo 2. Los llamados "guerreros de fin de semana" por los investigadores, que realizan al menos 150 minutos de actividad moderada o vigorosa durante los fines de semana, vieron reducciones significativas en problemas de salud en comparación con las personas inactivas. De hecho, tuvieron entre un 11% y un 65% menos de probabilidades de sufrir más de 260 afecciones de salud.
Aunque hubo algunos riesgos asociados, como las lesiones musculoesqueléticas o problemas de piel, el estudio refuerza la idea de que el volumen total de ejercicio es lo que más influye en los beneficios para la salud. Para acceder al estudio completo visite aquí.
El sobrepeso en niños disminuyó 4,5% desde 2019 en España

El sobrepeso en niños disminuyó 4,5% desde 2019 en España

El sobrepeso en niños disminuyó 4,5% desde 2019 en España, según el estudio Aladino 2023, presentado por el ministro de Derechos Sociales, Pablo Bustinduy. Sin embargo, la brecha entre ricos y pobres se acentuó, ya que el 46,7 % de los menores de entre seis y nueve años con exceso de peso pertenecen a familias con ingresos inferiores a 18.000 euros brutos anuales. El informe detalla que el 36,4 % de los niños con sobrepeso o obesidad provienen de hogares con rentas entre 18.000 y 30.000 euros anuales, mientras que el 29,2 % corresponde a familias que ganan más de 30.000 euros. Estos datos confirman que la prevalencia de obesidad y sobrepeso es significativamente mayor en familias con rentas bajas, una tendencia que se mantuvo constante desde 2011. En este sentido, Bustinduy subraya que "la obesidad infantil está estrechamente vinculada con el nivel socioeconómico", y añade que las desigualdades en los hábitos alimentarios, la calidad del sueño y el sedentarismo marcan el desarrollo de los niños, especialmente en contextos de precariedad.
El estudio, realizado con una muestra de 12.679 escolares de seis a nueve años en 296 colegios de toda España, también revela que el 2,7 % de los niños sufre delgadez, el 61,2 % se encuentra en normopeso, el 20,2 % tiene sobrepeso y el 15,9 % padece obesidad, lo que lleva a un 36,1 % de menores con exceso de peso.