Alrededor de la mitad de los estadounidenses prioriza el bienestar

Alrededor de la mitad de los estadounidenses prioriza el bienestar, según una nueva investigación de la empresa de consultoría McKinsey. La encuesta registró que, cerca del 50% por ciento de los consumidores estadounidenses consideran al bienestar como una prioridad principal en su vida cotidiana, lo que significa un aumento significativo del 42% en comparación al 2020. La encuesta de McKinsey también estima que el gasto en productos y servicios de bienestar supera los U$450 mil millones de dólares en los Estados Unidos y crece a más del 5% por ciento anual. En 2021, la inversión en nuevas empresas de salud digital alcanzó U$ 29 mil millones en aproximadamente 730 acuerdos, en comparación a los U$ 15 mil millones de 480 acuerdos, en 2020. De la encuesta participaron más de 2000 consumidores estadounidenses que reafirmaron la existencia de varias tendencias del 2020. El estudio revela el interés creciente de los consumidores en las categorías de bienestar de la salud, estado físico, nutrición, apariencia, sueño y atención plena. En este sentido, alrededor del 37% de los encuestados mencionaron su interés en productos y servicios adicionales de sueño y atención plena, con casi un tercio de los consumidores deseando más en las otras cuatro dimensiones de bienestar mencionadas. La personalización de productos y servicios es muy importante para los millennials (en un 49%) y la Generación Z (en un 37 %). También, en los últimos dos años, aumentó casi de un 20% al 60% la proporción de consumidores que dijeron que los influencers o las celebridades eran importantes para el descubrimiento de las marcas. Al mismo tiempo, McKinsey encontró que cerca del 45 % de los consumidores quiere gastar más en servicios basados ​​en aplicaciones durante el próximo año, mientras que el 25 % tiene la intención de gastar más en productos. A su vez, el 64% de los consumidores dice que las aplicaciones de bienestar ahora son parte de su rutina diaria, y casi el 70% señala lo mismo para los servicios de entrenamiento y fitness online. Cabe destacar que los millennials y la Generación Z desean más productos y servicios de bienestar a una tasa de 6 a 7% más alta que el consumidor promedio. La investigación de McKinsey también registró seis tendencias actuales. La primera tendencia indica que la preferencia por los productos naturales y limpios hoy está en desaceleración.  La tendencia dos sugiere una preferencia de los consumidores por marcas establecidas o marca privada de productos más maduros. Por su parte, la tercera tendencia asegura que dormir mejor es la segunda prioridad de los consumidores, después de una mejor salud, con un 45 % y un 47 % respectivamente. La cuarta tendencia revela que los millennials lideran las compras de bienestar; mientras que la tendencia número cinco apunta a los consumidores negros con una mayor necesidad insatisfecha. Para finalizar, la última tendencia informa el crecimiento de los beneficios de bienestar para empleados.

El ejercicio de 150 a 600 minutos semanales supone menor riesgo de muerte

Una investigación de Harvard halló que la cantidad óptima de ejercicio es de 150 a 600 minutos semanales, lo que supone un menor riesgo de muerte. Además, ese periodo de tiempo no registró daño por intensidad, pero sí un límite de impacto. Los investigadores analizaron los registros médicos de más de 100.000 participantes y los datos de mortalidad, con un periodo de 30 años de seguimiento. Incluso, la actividad física se autoinformó cada dos años en una encuesta, junto a datos sobre la salud y los hábitos. La investigación encontró que, quienes realizaban de dos a cuatro veces la cantidad recomendada de actividad física vigorosa (75 a 150 minutos semanales), tenían una reducción del 21% por ciento al 23% de riesgo de mortalidad. Los que realizaban actividad física moderada, de 150 a 300 minutos por semana, tenían una reducción del 26% al 31%. La actividad moderada incluyó caminar, levantar pesas y calistenia; mientras que fue considerado como vigoroso al trote, carrera, natación, ciclismo y ejercicio aeróbico. La investigación no encontró efectos nocivos para la salud cardiovascular de los adultos que informaron realizar actividad física más veces de los niveles recomendados. Al mismo tiempo hallaron que realizar más actividad física de lo recomendado a largo plazo, de alta intensidad (300 minutos a la semana) o de intensidad moderada (600 minutos a la semana), de más de cuatro veces, no proporcionó una reducción adicional en el riesgo de muerte prematura. Dong Hoon Lee, autor del estudio e investigador asociado en la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard, menciona: “Este hallazgo puede reducir las preocupaciones sobre el posible efecto nocivo de participar en altos niveles de actividad física que se observó en estudios anteriores”. El estudio, publicado en la revista Circulation de la American Heart Association, tuvo la participación del 63% de mujeres y 37% de hombres, con una edad promedio de 66 años y un IMC promedio de 26 kg/m2. Además, fue financiado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos.

La actividad física puede mejorar la salud mental y cognitiva

La actividad física puede mejorar la salud mental y cognitiva, según un nuevo estudio de Dartmouth College, Hannover, de New Hampshire en Estados Unidos en colaboración con Fitbit, la empresa de tecnología de fitness. La investigación, publicada en Nature, también destaca que no todas las formas e intensidades de ejercicio afectan el cerebro por igual. Jeremy Manning, autor principal del estudio, menciona: “La salud mental y la memoria son fundamentales para casi todo lo que hacemos en nuestra vida cotidiana”. A su vez, comenta que el estudio “está tratando de construir una base para comprender cómo las diferentes intensidades de ejercicio físico afectan los diferentes aspectos de la salud mental y cognitiva”. El estudio contó con la participación de 113 usuarios de Fitbit que realizaron una serie de pruebas de memoria, respondieron algunas preguntas sobre su salud mental y brindaron sus datos de estado físico del año anterior. Durante un año calendario completo, la investigación registró datos de conteos de pasos diarios, frecuencia cardíaca promedio y cuánto tiempo pasó haciendo ejercicio en diferentes "zonas de frecuencia cardíaca" definidas por FitBit. Hallaron que las personas que hacían ejercicio de baja intensidad se desempeñaban mejor en algunas tareas de memoria, mientras que las que hacían ejercicio de alta intensidad lo hacían mejor en otras tareas de memoria. Los participantes que eran más activos físicamente tenían niveles de estrés más altos, mientras que las personas que hacían ejercicio regularmente a intensidades más bajas registraron tasas menores de ansiedad y depresión. Se diseñaron cuatro tipos de tareas de memoria para probar a los participantes en diferentes escalas de tiempo. Unos tenían el objetivo de probar la memoria "episódica", la que se utiliza para recordar eventos autobiográficos, como lo que pasó ayer. También, se evaluó la memoria "espacial", el que se usa para recordar ubicaciones; y el último conjunto de tareas evaluó la memoria "asociativa", la capacidad de recordar conexiones entre conceptos u otros recuerdos. Aunque los participantes que se mostraron más activos durante el año anterior tenían un mejor rendimiento de la memoria en general, las áreas específicas de mejora dependían del tipo de actividad que realizaban. El estudio concluyó que los participantes que hacían ejercicio a intensidades moderadas tenían mejores resultados en las tareas de memoria episódica, mientras que los que hacían ejercicio a intensidades altas se desempeñaban mejor en las tareas de memoria espacial. En este sentido, cabe destacar que, los participantes sedentarios que rara vez hacían ejercicio no se desempeñaban bien en las tareas de memoria espacial. Por otro lado, los participantes con autoinforme de ansiedad o depresión tenían mejores resultados en las tareas de memoria espacial y asociativa, mientras que aquellos con trastorno bipolar autoinformado se desempeñaban mejor en las tareas de memoria episódica. Por último, los participantes con niveles más altos de estrés tendieron a desempeñarse peor en las tareas de memoria asociativa.

El ejercicio en mujeres y hombres es más efectivo según la hora del día

Una investigación estadounidense descubre los beneficios del ejercicio en las mujeres y los hombres según la hora del día. El estudio determinó que es más efectivo para las mujeres hacer ejercicio por la mañana y para los hombres, por la tarde. Los resultados fueron publicados en la revista científica 'Frontiers in Physiology' y participaron 30 mujeres y 26 hombres de entre 25 y 55 años. Los participantes estaban sanos, no fumaban, eran activos y tenían un peso normal, y siguieron un programa de 12 semanas guiado por entrenadores. Según el día realizaban una hora de entrenamiento de intervalos de sprint, resistencia o estiramiento. Mientras que los miércoles, sábados y domingos descansaban. Al mismo tiempo, siguieron un plan de nutrición con la intención de ingerir diariamente proteínas de entre 1,1 y 1,8 g por kg de peso corporal. Quienes realizaron ejercicio matutino desayunaron posteriormente y completaron tres comidas en intervalos de cuatro horas. Mientras que los participantes del ejercicio vespertino se alimentaron en intervalos de cuatro horas previo al ejercicio, y otra después. El ensayo evaluó la resistencia muscular, la flexibilidad, la potencia aeróbica, el equilibrio, la fuerza y la potencia de la parte superior e inferior del cuerpo, y la capacidad de salto de los participantes. Paul Arciero, investigador principal del estudio, menciona que el ejercicio durante la mañana reduce la grasa del vientre y la presión arterial. Por su parte, el ejercicio nocturno aumenta la fuerza muscular, la potencia y la resistencia de la parte superior del cuerpo; mejora el estado de ánimo general y la saciedad nutricional. Para finalizar, Arciero señala: "Las mujeres interesadas en reducir la grasa del vientre y la presión arterial, al tiempo que aumentan la potencia muscular de las piernas, deberían considerar hacer ejercicio por la mañana. Sin embargo, las mujeres interesadas en ganar fuerza, potencia y resistencia muscular en la parte superior del cuerpo, así como en mejorar el estado de ánimo general y la ingesta de alimentos, el ejercicio vespertino es la opción preferida. Por el contrario, el eje nocturno es ideal para los hombres interesados en mejorar la salud cardíaca y metabólica, y el bienestar emocional”. A su vez, los investigadores midieron los cambios en biomarcadores sanguíneos, como la insulina y el colesterol total, y desarrollaron cuestionarios para analizar la saciedad alimentaria y el estado de ánimo. Cabe destacar que, de los 56 participantes, el 16% por ciento abandonó el programa porque no pudieron seguir el programa de entrenamiento y nutrición.

El ciclismo regular mejora la movilidad en pacientes con distrofia miotónica

El ciclismo regular ayuda a mejorar la movilidad en pacientes con distrofia miotónica (DM), según indica un estudio de la Universidad McMaster de Hamilton, Ontario, Canadá. Los resultados fueron publicados en la revista 'Journal of Clinical Investigation' y el autor principal fue Mark Tarnopolsky, profesor de los departamentos de medicina y pediatría de McMaster. La distrofia miotónica es un trastorno que causa debilidad muscular progresiva. El estudio, que tiene por objetivo examinar la eficacia del ciclismo en la salud física, contó con la participación de 11 pacientes con DM. Los investigadores estudiaron cómo el ejercicio fortalece los músculos esqueléticos a través de los mecanismos moleculares subyacentes. "El ejercicio es medicina, sólo necesitamos transmitir el mensaje", señala Tarnopolsky. De esa manera, el estudio determinó que andar en bicicleta durante 35 minutos tres veces a la semana, durante 12 semanas, produjo un aumento del 32 por ciento en el estado físico general en personas con MD. Además, los pacientes aumentaron 1,6 kilogramos su masa muscular y redujeron un dos por ciento la grasa corporal. Al finalizar las 12 semanas del examen, los participantes pudieron caminar un adicional de 47 metros en seis minutos. Tarnopolsky menciona que algunos médicos recomiendan a los pacientes con DM no realizar ejercicio para no afectar su condición. "La distrofia miotónica es una afección progresiva que afectará su movilidad y puede ponerlo en una silla de ruedas. No tiene cura y solo el ejercicio regular lo ayuda a lograr una mejor función", concluye.

El ejercicio es más importante para la salud mental que el dinero, según una investigación publicada en The Lancet

El ejercicio es más importante para la salud mental que el dinero, según una investigación publicada en el área de Psiquiatría de la revista británica de medicina The Lancet. En este estudio, los científicos recopilaron datos sobre el comportamiento físico y el estado de ánimo de más de 1,2 millones de ciudadanos estadounidenses entre 2011 y 2015.

A los participantes se les preguntó cuántas veces se habían sentido mal mentalmente en los últimos 30 días a causa del estrés, la depresión o por problemas emocionales. También se les consultó sobre su nivel de ingresos y qué tipo de actividades físicas son las que más hacían, como por ejemplo: cortar el pasto, hacer tareas domésticas, andar en bicicleta, correr, etc.

Los expertos descubrieron que mientras quienes hacen ejercicio con regularidad tienden a sentirse mal durante 35 días al año, los participantes inactivos o sedentarios dijeron sentirse mal 53 días en promedio al año. Además, las personas físicamente activas se sienten tan bien como las que no lo son, pero ganan alrededor de U$25 mil dólares más al año.

En contraposición, los científicos también indicaron que demasiado ejercicio físico puede ser perjudicial para la salud mental. Los participantes que afirmaron ejercitarse más de tres horas al día sufrían más impactos en su bienestar mental que las personas que no eran particularmente activos físicamente.

“La relación entre la duración del deporte y la carga mental tiene forma de U. La actividad física contribuye a una mejor salud mental sólo cuando se realiza dentro de un cierto período de tiempo”, afirma el Dr. Adam Chekroud, autor del estudio e investigador del departamento de Psiquiatría de la Universidad de Yale.

La investigación fue publicada en 2018 en la revista británica The Lancet y fue realizada por el Dr. Ralitza GueorguievaHarlan M. KrumholzJohn H. Krystal, el Dr. Adam M. Chekroud -todos científicos de la Universidad de Yale-, Sammi R. Chekroud -de la Universidad de Oxford-, Amanda B. Zheutlin -del Hospital General de Massachussets- y Martin Paulus -del Institute for Brain Research en Tulsa, Estados Unidos-.

El ejercicio es más importante para la salud mental que el dinero, según una investigación publicada en The Lancet

El ejercicio es más importante para la salud mental que el dinero, según una investigación publicada en el área de Psiquiatría de la revista británica de medicina The Lancet. En este estudio, los científicos recopilaron datos sobre el comportamiento físico y el estado de ánimo de más de 1,2 millones de ciudadanos estadounidenses entre 2011 y 2015.

A los participantes se les preguntó cuántas veces se habían sentido mal mentalmente en los últimos 30 días a causa del estrés, la depresión o por problemas emocionales. También se les consultó sobre su nivel de ingresos y qué tipo de actividades físicas son las que más hacían, como por ejemplo: cortar el pasto, hacer tareas domésticas, andar en bicicleta, correr, etc.

Los expertos descubrieron que mientras quienes hacen ejercicio con regularidad tienden a sentirse mal durante 35 días al año, los participantes inactivos o sedentarios dijeron sentirse mal 53 días en promedio al año. Además, las personas físicamente activas se sienten tan bien como las que no lo son, pero ganan alrededor de U$25 mil dólares más al año.

En contraposición, los científicos también indicaron que demasiado ejercicio físico puede ser perjudicial para la salud mental. Los participantes que afirmaron ejercitarse más de tres horas al día sufrían más impactos en su bienestar mental que las personas que no eran particularmente activos físicamente.

“La relación entre la duración del deporte y la carga mental tiene forma de U. La actividad física contribuye a una mejor salud mental sólo cuando se realiza dentro de un cierto período de tiempo”, afirma el Dr. Adam Chekroud, autor del estudio e investigador del departamento de Psiquiatría de la Universidad de Yale.

La investigación fue publicada en 2018 en la revista británica The Lancet y fue realizada por el Dr. Ralitza GueorguievaHarlan M. KrumholzJohn H. Krystal, el Dr. Adam M. Chekroud -todos científicos de la Universidad de Yale-, Sammi R. Chekroud -de la Universidad de Oxford-, Amanda B. Zheutlin -del Hospital General de Massachussets- y Martin Paulus -del Institute for Brain Research en Tulsa, Estados Unidos-.

Los gimnasios europeos tuvieron un déficit del 65% en los ingresos del segundo trimestre de 2020, según EuropeActive

Los gimnasios europeos tuvieron un déficit del 65% en los ingresos del segundo trimestre de 2020, según un estudio realizado por EuropeActive y la consultora Deloitte. Esta investigación fue realizada en agosto de este año y para hacerla se entrevistaron a 17 operadores que cubren alrededor del 10% de todos los usuarios del mercado europeo.

 “A pesar de un déficit de ingresos promedio del 65% en el segundo trimestre de 2020 debido al cierre de sus instalaciones, los gimnasios europeos pueden recuperarse rápidamente si no se producen más clausuras”, indica el reporte. Al 30 de junio, los dueños y administradores de gimnasios encuestados experimentaron un déficit promedio en las membresías del 2,5%.

 “En diciembre de 2020 y en diciembre de 2021, los operadores europeos esperan un déficit promedio en la cantidad de membresías del 13,9% y el 9,9%, respectivamente. Con relación a los gimnasios, se espera que el déficit promedio respecto del presupuesto sea del 1,8% en diciembre de 2020 y del 0,6% en diciembre de 2021”, remarca el estudio.

“A pesar de estas pérdidas -prosigue-, los operadores pudieron ahorrar en costos un 43% en comparación con el presupuesto en el segundo trimestre, principalmente debido a los menores costos de alquiler, personal y otros costos operativos. Los ahorros en materia de personal se deben a que los sueldos fueron subsidiados por los gobiernos locales”.

No obstante, el déficit de ingresos varía entre las regiones de Europa. “En el Reino Unido, los gimnasios esperan los mayores déficits financieros respecto al presupuesto inicial de 2020. El déficit de ingresos en el segundo trimestre fue de un 94%. Esto se debe en parte a la interrupción de los esquemas de pago y los contratos mensuales rescindibles, comunes en el Reino Unido”, destaca el reporte.

“En conclusión, los principales operadores de gimnasios europeos consideran que su existencia está parcialmente amenazada, asumiendo que no habrá más cierres forzosos. Sin embargo, los dueños de un solo gimnasio, que son mayoría en el mercado europeo del fitness, parecen estar más amenazados en su existencia debido a sus recursos limitados y a las posibilidades de refinanciamiento”, concluye la investigación.