El 78,5 % de los españoles considera que la obesidad es un problema en el país
Mar 14, 2025
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El 78,5 % de los españoles considera que la obesidad es un problema en el país

Un 78,5 % de los españoles cree que la obesidad representa un problema en el país, según los datos recogidos por la última pregunta IMOP-BERBES. Además, siete de cada diez encuestados opinan que no existe suficiente concienciación sobre sus consecuencias en la salud, a pesar de que la Organización Mundial de la Salud (OMS) la considera un problema de salud pública.

Sin embargo, la percepción varía según el grupo etario: solo el 55,3 % de los jóvenes entre 18 y 24 años comparte esta preocupación. A nivel regional, el País Vasco destaca como la comunidad con mayor concienciación sobre la gravedad del problema, con un 90 % de sus habitantes reconociéndolo. Para el 52,9 % de los encuestados, la alimentación poco saludable es la principal causa de la obesidad en España, seguida por el sedentarismo y la falta de ejercicio físico (27,6 %). Un 17,2 % atribuye el problema a factores socioculturales, mientras que solo un 2,3 % lo relaciona con la predisposición genética o problemas metabólicos.
  Entre los jóvenes, la falta de actividad física es la razón más mencionada (47 %), y ninguno de ellos considera los factores genéticos como prioritarios. En Galicia, un 36 % de la población atribuye la obesidad a cuestiones socioculturales, como los ingresos bajos o un menor nivel educativo. En contraste, un 10,3 % de los vascos identifica los problemas genéticos como el principal desafío. El 57 % de los encuestados considera que España es una sociedad gordófoba, donde las personas con sobrepeso enfrentan discriminación. Sin embargo, existen diferencias notables entre hombres y mujeres: un 70 % de las mujeres cree que existe esta discriminación, mientras que solo un 41,6 % de los hombres opina lo mismo. En Cataluña, el porcentaje de quienes perciben esta problemática es el más bajo del país (47,5 %). Tradicionalmente, el Índice de Masa Corporal (IMC) ha sido un indicador utilizado para medir la obesidad, pero su validez genera opiniones divididas. Solo un 34,3 % de los encuestados lo considera fiable, mientras que un 33,6 % lo ve como útil pero con limitaciones. En contraste, un 16,3 % niega por completo su fiabilidad.  
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Una hora de actividad física reduciría la mortalidad
Feb 27, 2025
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Una hora de actividad física reduciría la mortalidad

Una hora de actividad física reduciría la mortalidad, según investigadores del Instituto de Salud Carlos III (ISCIII). El estudio demuestra que reemplazar una hora semanal de estar sentado por una de actividad física reduce el riesgo de mortalidad en adultos. El impacto varía según la intensidad del ejercicio: en el caso de actividades moderadas o intensas, la disminución es del 3,3 %, mientras que para ejercicios de baja intensidad la reducción es del 1,6 %.

El estudio, publicado en la revista BMC Public Health , analizó los datos de 30.955 personas de entre 15 y 69 años durante un período de seis años. A través de un seguimiento detallado, los investigadores vincularon los niveles de sedentarismo y actividad física con los registros de mortalidad del Instituto Nacional de Estadística, documentando un total de 957 fallecimientos.

Los datos también revelan beneficios específicos para la salud cardiovascular y la prevención del cáncer. Reemplazar el sedentarismo con actividad moderada o intensa disminuye en un 6,7 % el riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares y en un 3,1 % el riesgo de caída por cáncer. Para quienes optan por actividades de baja intensidad, el riesgo de mortalidad por cáncer se reduce en un 2,1 %.

El doctor Iñaki Galán, del Centro Nacional de Epidemiología del ISCIII y autor principal del estudio, destaca la relevancia de estos hallazgos para la salud pública. Según Galán, estos resultados refuerzan la importancia de modificar hábitos sedentarios, incluso con cambios pequeños, para obtener beneficios significativos.

Además, Galán enfatiza que la actividad física de menor intensidad también es efectiva, lo que puede motivar a quienes no pueden realizar ejercicios más exigentes. En el desarrollo del estudio participaron expertos del ISCIII, la Universidad de Alcalá de Henares, la Escuela Nacional de Sanidad, la Consejería de Sanidad de Murcia y el Ministerio de Sanidad. Para acceder al estudio completo visite aquí.

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El sedentarismo aumenta los síntomas de depresión en Chile
Ene 15, 2025
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El sedentarismo aumenta los síntomas de depresión en Chile

El sedentarismo y el consumo de alcohol aumentan los síntomas de depresión en Chile, según el último informe del estudio Termómetro de la Salud Mental en Chile, realizado por el Centro de Estudios Longitudinales (CEEL UC) de la Universidad Católica y la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS). El informe revela que más del 47% de las personas con síntomas de depresión también son sedentarias, lo que refuerza la conexión entre la inactividad física y los trastornos emocionales. El estudio, que monitorea el bienestar psicológico de la población desde el inicio de la pandemia, muestra que, aunque el sedentarismo disminuyó en los últimos años, sigue siendo un desafío de salud pública en Chile, especialmente en mujeres. La medición también destaca que el 46% de las personas con síntomas severos de depresión tuvieron dificultades para atender sus responsabilidades cotidianas debido a su estado emocional. Además, la presencia de insomnio se asocia con un aumento de los síntomas depresivos, afectando aún más la calidad de vida de los individuos.
A pesar de la disminución del sedentarismo desde los niveles más altos reportados en 2021, los expertos señalan que la falta de actividad física sigue siendo un factor de riesgo significativo para la salud mental. Según los investigadores, la conciencia sobre la importancia del ejercicio y el apoyo de iniciativas comunitarias y gubernamentales contribuyeron a la mejora, pero es fundamental seguir promoviendo el ejercicio para reducir aún más los niveles de inactividad. El informe también revela un aumento en el consumo de alcohol de riesgo en la población, lo que se asocia con mayores tasas de depresión, insomnio y sedentarismo. Aunque el consumo problemático sigue siendo más prevalente en hombres, los expertos advierten que este patrón está afectando cada vez a más personas de ambos géneros, lo que podría estar relacionado con el estrés prolongado y el agotamiento emocional tras la pandemia. La combinación de estos factores subraya la necesidad urgente de abordar los trastornos emocionales desde un enfoque integral que incluya el acceso a atención psicológica, el fomento de estilos de vida saludables y el fortalecimiento de las redes de apoyo.
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Nov 15, 2024
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El sedentarismo prolongado aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca

El sedentarismo prolongado aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca, según un estudio publicado en la revista JACC y presentado en las sesiones científicas de la Asociación Americana del Corazón 2024. Según la investigación, permanecer más de 10.6 horas al día sentado, reclinado o tumbado incrementa significativamente el riesgo de insuficiencia cardíaca y muerte cardiovascular, incluso en quienes cumplen con las recomendaciones de actividad física semanal.

Riesgos asociados al tiempo sentado

El estudio analizó datos de 89,530 participantes con una edad media de 62 años, el 56.4% de los cuales eran mujeres. Durante un seguimiento de ocho años, se registraron 3,638 casos de fibrilación auricular, 1,854 de insuficiencia cardíaca, 1,610 de infarto de miocardio y 846 muertes cardiovasculares. Los resultados revelaron que, aunque el ejercicio regular atenúa algunos riesgos asociados al sedentarismo, los efectos sobre la insuficiencia cardíaca y la mortalidad cardiovascular permanecen elevados si el tiempo sedentario diario supera las 10.6 horas. Este incremento de riesgo tiene un “efecto umbral”, con un aumento más notable a partir de dicho límite.

Ejercicio y reducción del sedentarismo

A pesar de que cumplir con los 150 minutos semanales de actividad física moderada a vigorosa puede reducir los riesgos de fibrilación auricular e infarto de miocardio, los expertos subrayan que el ejercicio es solo una parte de la actividad diaria total. Según Shaan Khurshid, cardiólogo del Hospital General de Massachusetts y coautor del estudio, es fundamental implementar estrategias para reducir el tiempo sedentario. Sustituir apenas 30 minutos diarios de tiempo sentado por actividad física ligera podría tener un impacto significativo en la salud cardíaca, señala Charles Eaton, de la Universidad de Brown. En esta línea, Eaton enfatiza que el uso de dispositivos como acelerómetros permite obtener mediciones más precisas que los autoinformes, corrigiendo la subestimación del tiempo sedentario y la sobreestimación del ejercicio. Los hallazgos del estudio destacan la necesidad de actualizar las directrices de salud pública, incluyendo objetivos específicos para limitar el tiempo sedentario. Según Khurshid, evitar más de 10.6 horas diarias de sedentarismo podría ser un objetivo mínimo realista para reducir el riesgo cardiovascular y mejorar la salud en general.
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adulto mayor sentado en el sillón usando la notebook
Mar 26, 2024
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Pasar tiempo sentado puede aumentar el riesgo de mortalidad

Un estudio revela que el tiempo que las mujeres mayores pasan sentadas puede aumentar significativamente el riesgo de mortalidad. Según los hallazgos, aquellas que permanecían sentadas durante más de 11 horas al día enfrentaban un mayor riesgo de muerte, incluida la mortalidad por enfermedad cardiovascular. Los resultados mostraron que las mujeres que pasaban más de 11.7 horas al día sentadas tenían un 57% más de riesgo de muerte por todas las causas y un 78% más de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en comparación con aquellas que limitaban su tiempo sentadas a menos de 10 horas diarias, incluso si realizaban ejercicio regularmente. El estudio subraya la gravedad de los efectos del sedentarismo en la salud, especialmente entre las mujeres mayores. Asimismo, destaca la importancia de romper esos períodos de inactividad prolongada para prevenir complicaciones graves para la salud, como la demencia y una menor esperanza de vida. Este estudio siguió a 5,856 mujeres durante un período de 7 años y abarcó edades comprendidas entre los 63 y 99 años, y fue publicado en el Journal of the American Heart Association. Para ver la investigación completa visite aquí.
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Nov 23, 2023
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40′ diarios de ejercicio contrarrestaría los riesgos de estar sentado

Realizar hasta 40 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa puede equilibrar los riesgos asociados con estar sentado durante 10 horas al día, según revela un estudio. Esta cantidad de ejercicio incluye actividades como ciclismo, caminatas rápidas o jardinería. No obstante, cualquier cantidad de movimiento o simplemente estar de pie también aportaría beneficios. La investigación señala que el riesgo de muerte aumenta entre aquellos con estilos de vida sedentarios a medida que disminuye el tiempo dedicado a la actividad física moderada a vigorosa. Sin embargo, para aquellos que realizan entre 30 y 40 minutos diarios de ejercicio, la asociación entre el tiempo sedentario y el riesgo de muerte no difiere significativamente de aquellos con bajos niveles de sedentarismo. Las directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS) de 2020 respaldan esta idea, recomendando entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada o entre 75 y 150 minutos de actividad vigorosa semanalmente para contrarrestar el comportamiento sedentario. Este estudio se basa en un metanálisis que respalda las pautas de la OMS. Los investigadores recopilaron datos de 44,000 personas en cuatro países que utilizaron dispositivos portátiles, con un seguimiento de cuatro a casi 15 años. Los resultados fueron publicados en el British Journal of Sports Medicine como parte de las Directrices Globales 2020 sobre actividad física y comportamiento sedentario.
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Sep 12, 2022
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Más del 75% de los estadounidenses no hace tanto ejercicio como debería

Más del 75% por ciento de los estadounidenses no hace tanto ejercicio como debería. En ese sentido, el 25% de los adultos estadounidenses no alcanzan los niveles de actividad física recomendados todos los días, según indican los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que el sedentarismo es la causa de hasta 5 millones de muertes al año en todo el mundo. Por eso recomienda que los adultos realicen entre 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa a la semana. En esta línea, los CDC también recomiendan hacer ejercicio aeróbico, unos 60 minutos o más por día, e incluir actividad física de intensidad vigorosa al menos 3 días a la semana para los niños. Además, con este tipo de actividad se puede prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, cáncer y trastornos mentales. A su vez, se informó que sólo el 24,2% de los adultos mayores de 18 años cumplieron con las pautas de actividad física, esto abarca tanto al ejercicio aeróbico como al fortalecimiento muscular. También, los CDC, junto con los NIH y el Instituto Nacional del Cáncer de los Estados Unidos recomiendan aumentar el ejercicio en 10 minutos por día, lo que podría ayudar a salvar más de 100,000 vidas. Adicionalmente, algunos documentos de los CDC aconsejan que los niños de 6 a 17 años se examinen físicamente al menos una hora o más. Por último, los CDC señalan que una rutina de actividad física de fortalecimiento muscular debe realizarse al menos tres días a la semana; al igual que trabajar el fortalecimiento óseo en 60 minutos o más de actividad física diaria.
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Sep 9, 2022
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La actividad física podría prevenir en un 41% el cáncer de mama

La actividad física podría prevenir en un 41% por ciento el cáncer de mama. La investigación, que involucró a casi 131,000 mujeres, asegura que el ejercicio podría reducir las probabilidades de padecer este tipo de enfermedad. El estudio analizó los niveles de actividad física de las participantes relacionándolo con la menopausia o no, y según el tipo de cáncer, estadio y grado. El estudio indicó que aquellas mujeres que hicieron actividad física por encima del promedio y pasaban menos tiempo sentadas tenían un 41% menos de riesgo de tumor invasivo. También, para reducir el riesgo de cáncer de mama en un 38%, la actividad física vigorosa es recomendada en tres o más días a la semana. A su vez, el estudio constató que las mujeres que pasan más tiempo sentadas tenían un 104% más de riesgo de cáncer de mama triple negativo. La actividad física ayuda a mantener controlado el peso corporal, el colesterol, la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre, factores que influyen en el riesgo de enfermedades crónicas y agudas. El macroestudio fue publicado en el British Journal of Sports Medicine. Participaron 130.957 mujeres, de las cuales 69.838 presentaban tumores propagados localmente o invasivos, 6.667 tumores que todavía no lo habían hecho y el resto estaban sanas.
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Ago 25, 2022
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El 86,7% de la población chilena es sedentaria

Una nueva encuesta nacional de salud revela que un 86,7% por ciento de la población chilena es sedentaria. De los resultados se desprende que más de la mitad de los chilenos tiene otros factores de riesgo como tabaquismo, hipertensión, diabetes, obesidad y colesterol alterado. Los resultados se obtuvieron de la última Encuesta Nacional de Salud. Seguido al 86,7% del sedentarismo, está el sobrepeso con el 39,8% y el tabaquismo activo con el 33,3%. Incluso un 74,2% de la población adulta tiene obesidad o sobrepeso. A su vez, la encuesta registra que un 27,6% de los chilenos tienen hipertensión, diabetes en un 12,3% y el consumo riesgoso de alcohol en un 11,7%. También, cabe destacar que los chilenos tienen una prevalencia en enfermedades del corazón por los factores de riesgo y el estilo de vida. Y aproximadamente el 30% de las muertes que hay en el país se deben a trastornos del corazón. El director de la Escuela de Medicina Universidad Bernardo O’Higgins (UBO), Ricardo Lillo, estima que cerca de 2,9 millones de casos se vinculan con el sobrepeso y la obesidad y que el 95% tiene que ver con hipertensión y diabetes tipo 2. En este sentido, Chile ocupa el cuarto lugar que menos horas de deporte realiza a la semana: solo 3,7 horas, según el informe “Miradas Globales Sobre el Ejercicio y los Deportes en Equipo”, realizado por la consultora internacional Ipsos a 29 países encuestados. Las horas destinadas a la actividad física en Chile está muy por debajo del promedio mundial que es de 6,1 horas. En el país, los hombres le dedican 4,5 horas semanales, mientras que las mujeres destinan tres horas.
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Dic 1, 2020
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El ejercicio es más importante para la salud mental que el dinero, según una investigación publicada en The Lancet

El ejercicio es más importante para la salud mental que el dinero, según una investigación publicada en el área de Psiquiatría de la revista británica de medicina The Lancet. En este estudio, los científicos recopilaron datos sobre el comportamiento físico y el estado de ánimo de más de 1,2 millones de ciudadanos estadounidenses entre 2011 y 2015.

A los participantes se les preguntó cuántas veces se habían sentido mal mentalmente en los últimos 30 días a causa del estrés, la depresión o por problemas emocionales. También se les consultó sobre su nivel de ingresos y qué tipo de actividades físicas son las que más hacían, como por ejemplo: cortar el pasto, hacer tareas domésticas, andar en bicicleta, correr, etc.

Los expertos descubrieron que mientras quienes hacen ejercicio con regularidad tienden a sentirse mal durante 35 días al año, los participantes inactivos o sedentarios dijeron sentirse mal 53 días en promedio al año. Además, las personas físicamente activas se sienten tan bien como las que no lo son, pero ganan alrededor de U$25 mil dólares más al año.

En contraposición, los científicos también indicaron que demasiado ejercicio físico puede ser perjudicial para la salud mental. Los participantes que afirmaron ejercitarse más de tres horas al día sufrían más impactos en su bienestar mental que las personas que no eran particularmente activos físicamente.

“La relación entre la duración del deporte y la carga mental tiene forma de U. La actividad física contribuye a una mejor salud mental sólo cuando se realiza dentro de un cierto período de tiempo”, afirma el Dr. Adam Chekroud, autor del estudio e investigador del departamento de Psiquiatría de la Universidad de Yale.

La investigación fue publicada en 2018 en la revista británica The Lancet y fue realizada por el Dr. Ralitza Gueorguieva, Harlan M. Krumholz, John H. Krystal, el Dr. Adam M. Chekroud -todos científicos de la Universidad de Yale-, Sammi R. Chekroud -de la Universidad de Oxford-, Amanda B. Zheutlin -del Hospital General de Massachussets- y Martin Paulus -del Institute for Brain Research en Tulsa, Estados Unidos-.

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