El ejercicio aeróbico, de fuerza y su combinación es beneficioso en personas esquizofrénicas

Un estudio determinó que el ejercicio aeróbico, de fuerza y su combinación mejora la sintomatología de las personas esquizofrénicas. El programa constó de tres sesiones semanales de ejercicio moderado a vigoroso. El ensayo clínico determinó los efectos a corto y largo plazo sobre la sintomatología, la calidad de vida, y la composición corporal de los pacientes con esquizofrenia. Tras 16 semanas de programa, se registró que, también, el ejercicio reduce el riesgo cardiovascular. Loreto Peyró, coautora del estudio, explica: "La predisposición de las personas con esquizofrenia a las dolencias cardiovasculares y la mortalidad prematura, derivadas de un estilo de vida poco saludable junto a otros factores como los genéticos o los efectos de los fármacos antipsicóticos, revelan la importancia del ejercicio físico en estos casos". Al mismo tiempo, comenta que no existen muchos estudios científicos que “identifiquen el tipo de ejercicio físico más adecuado para que sus beneficios sean efectivos en las personas con esquizofrenia". El estudio fue realizado por Investigadores del Departamento de Enfermería y Fisioterapia de la Universidad CEU Cardenal Herrera (CEU UCH) de España. Del ensayo clínico participaron 86 personas de seis centros psicosociales de Valencia, y fueron distribuidos aleatoriamente en tres grupos. Durante tres sesiones semanales de 16 semanas, realizaron tres programas de ejercicio diferentes guiados por un instructor. Finalizada las 16 semanas, los investigadores recomendaron a todos los participantes continuar con el ejercicio para evaluar los efectos 10 meses después. Cumplido este periodo, los efectos positivos del ejercicio disminuyeron. “Esto demuestra la importancia de mantener el ejercicio a largo plazo para poder prolongar sus efectos beneficiosos", menciona Peyró. "Estos resultados son relevantes, debido a que sólo dos estudios a nivel internacional habían evaluado antes la eficacia de los ejercicios de fuerza en pacientes con esquizofrenia", finaliza Peyró. El estudio contó con la colaboración de la Fundación Rey Ardid, Fundación Els Tres Turons, Fundación Agustín Serrate, Fundación SASM, CREAP y Asociación Acova.

Quedó conformada la Federación Argentina de Gimnasios, Natatorios y Afines

Esta semana quedó conformada la Federación Argentina de Gimnasios, Natatorios y Afines (FACGNA), una organización que nuclea a cámaras de gimnasios y natatorios de Córdoba, Neuquén, Chaco, La Plata, Paraná, Jujuy, Santa Fe, Bahía Blanca, Mendoza y Salta. Este organismo agrupa a unos 5 mil establecimientos de la industria del fitness argentino.

“Con el objetivo puesto en la colaboración y en la unión del sector, la FACGNA apuntará a buscar soluciones a las problemáticas y necesidades que atraviesan nuestros miembros a lo largo y a lo ancho del país. Reunimos a diversas asociaciones de Argentina para forjar esta entidad federal”, dice Marcos Aguade, presidente de la FACGNA.

“Todas las actividades que convergen en el ejercicio físico en sus más diversas formas promueven la salud y el bienestar de la población; por eso somos agentes de salud y somos esenciales. Como institución representativa federal, nuestro compromiso y trabajo consiste en promover el sector y lograr gestiones concretas ante las autoridades”, explica Pablo Fierro, secretario de la federación.

“La misión de nuestra federación es alentar la unión como valor fundamental para así generar acciones conjuntas y colaborativas en pos de lograr representatividad a nivel nacional de las entidades asociadas, darle visibilidad a la industria y buscar soluciones para el sector a lo largo de todo el país”, añade Noelia Minatto, vocera de la FACGNA.

“La FACGNA es una nueva manera de generar sinergias institucionales basadas en la colaboración, la integración transversal, la búsqueda de excelencia, la profesionalización, el crecimiento permanente, el federalismo y el liderazgo en red. Transmitimos estos valores a nuestros asociados para que los repliquen y para que logremos entre todos formar una comunidad que promueva la unión y la mejora constante”, concluye Aguade.

Por informes sobre la FACGNA, contactar al Whatsapp +54 9 351 521 0205

El ejercicio físico, incluso leve, reduce el riesgo de mortalidad, según un estudio estadounidense

El ejercicio físico, incluso en un nivel de intensidad leve, reduce el riesgo de mortalidad, según un estudio publicado la semana pasada en The Journals of Gerontology. Para esta investigación, los científicos observaron y midieron durante 7 días seguidos los niveles de actividad física  en 5878 adultos mayores de entre 63 y 97 años de edad.

La medición de la cantidad de ejercicio realizada por los participantes del estudio se hizo con un acelerómetro, lo cual le permitió a los investigadores conocer de manera exacta cuánto tiempo pasaban las mujeres sentadas, quietas, de pie o en movimiento. Lo que descubrieron es que el simple hecho de estar de pie ya impactaba de forma positiva en su salud.

“Los niveles más altos estando de pie se asociaron con un menor riesgo de mortalidad por todas las causas. Estar de pie es un método viable para interrumpir el tiempo sedentario prolongado y, si no está contraindicado, es un comportamiento seguro y factible que parece beneficiar la salud en las edades más avanzadas”, afirman los investigadores.

“Hubo 691 muertes en el grupo de participantes durante el período analizado. El riesgo de mortalidad fue menor entre las que estaban más de pie sin deambular y con deambulación. La relación entre estar de pie o en movimiento y la mortalidad fue un 37% menor en comparación con las mujeres que contaban con un tiempo sedentario”, agregan.

“Los resultados -prosiguen- indicaron que, aunque el mayor tiempo que llegaban a pasar quietas y de pie las participantes era de unos 90 minutos, los beneficios para la salud ya empezaban a verse a partir de la media hora. Los mayores beneficios se encontraban entre aquellas que, además de estar de pie, también se movían por su entorno”.

La investigación fue desarrollada por Purva Jain, John Bellettiere, Nicole Glass y Andrea Z. LaCroix, todos científicos de la Universidad de California. También contó con la colaboración de Michael J. LaMonte -de la Universidad de Buffalo-, Chongzhi Di -del Fred Hutchinson Cancer Center-, Robert A. Wild -de la Universidad de Oklahoma- y Kelly R. Evenson -de la Universidad de Carolina del Norte-.

El coronavirus puede provocar pérdida de masa muscular y sarcopenia, según un estudio estadounidense

El coronavirus puede provocar pérdida de masa muscular y sarcopenia, según un estudio publicado en Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle. Además, los investigadores aseguran en este reporte el COVID-19 podría causar un sindrome metabólico complejo llamado caquexia.

“La sarcopenia se define como la función muscular disminuida en presencia de pérdida muscular. La sarcopenia primaria está relacionada con la edad, mientras que la sarcopenia secundaria es provocada por una enfermedad crónica como la diabetes. En las personas mayores, la cuarentena disminuyó su actividad física diaria, lo cual aceleró la pérdida de fuerza y función muscular”, dicen los científicos.

“Por otro lado, las personas con COVID-19 diagnosticado también reportaron 2 o 3 semanas de función muscular disminuida, lo que resulta en una sarcopenia secundaria. Después de tener coronavirus, varias personas tienen daño pulmonar con hipoxemia, y esto en un extremo conduce a la pérdida de masa muscular y discapacidad física”, añaden.

Los autores de la investigación revelaron que el COVID-19 también podría generar caquexia. “Es un síndrome metabólico complejo asociado con una enfermedad subyacente y caracterizado por la pérdida de músculo. Sus características clínicas son pérdida de peso, baja albúmina, anorexia, aumento de la degradación de las proteínas musculares e inflamación”, indican.

“Otra causa de pérdida y debilidad muscular es la inmovilización observada en pacientes con respiración mecánica que están internados en terapia intensiva. Esto, junto con el reposo en cama y la ventilación, puede provocar una sarcopenia grave durante el período de recuperación posterior al COVID-19”, remarcan los autores del estudio.

“La caquexia y la sarcopenia –continúan explicando- son las principales causas de mortalidad y discapacidad. Las personas que sobreviven a la caquexia a menudo requieren largos períodos de rehabilitación. De manera similar, quienes tienen sarcopenia suelen requerir ejercicio físico de por vida y terapia nutricional. Por eso, necesitamos poner foco en la rehabilitación durante la fase de recuperación de COVID-19”.

“Las personas que están aisladas deben recibir recomendaciones para hacer ejercicios diarios. Existe evidencia de que la gente hospitalizada obtiene mejores resultados si recibe terapia con ejercicios durante la hospitalización, y que las personas con COVID-19 grave necesitan una terapia de ejercicio prolongada para prevenir o revertir la discapacidad”, concluyen.

El estudio fue llevado a cabo por John E. Morley -investigador de la división de Medicina Geriátrica de la St. Louis University School of Medicine-, Kamyar Kalantar-Zadeh -científico de la división de Nefrología de la Universidad de California- y por Stefan D. Anker, especialista del departamento de Cardiología de la Charité Universitätsmedizin de Berlín.

España incluyó al deporte y el ejercicio físico como una de las palancas de su plan de recuperación post Covid-19

El Gobierno de España incluyó al deporte y el ejercicio entre las 10 palancas del plan de recuperación del país post Covid-19 presentado ayer. Este plan movilizará cerca de 72.000 millones de euros en el periodo 2021-2023 del programa Next Generation EU. Ubicado como novena palanca, el deporte compartirá con Cultura el 1,1% del presupuesto total. Este plan, con el esperan crear 800.000 empleos, define diez políticas que van a incidir directamente en aquellos sectores productivos con mayor capacidad de transformación del tejido económico y social. Entre ellas figuran “el deporte y la cultura”, calificadas por como “industrias indispensables para el desarrollo de una sociedad libre y abierta”. Desde la Asociación del Deporte Español (ADESP), que junto con la Fundación España Activa elaboraron en abril pasado “el Plan de Reconstrucción del Deporte”, calificaron la jornada de ayer como “un día histórico” ya que “nunca las instituciones más altas del Estado habían considerado nuestra actividad de esta manera”. En los próximos días se espera que la Cámara de Diputados debata para su aprobación la declaración del deporte como actividad de interés general en España. Siguen presionando para recibir apoyo En paralelo, frente a las enormes pérdidas (1.246 millones de euros) que afrontará en España este año el sector de clubes y gimnasios, la Federación Nacional de Empresarios de Instalaciones Deportivas (FNEID) reclama al Gobierno mayores apoyos. Entre sus peticiones se destaca la reducción del IVA, que hoy es del 21%. FNEID insiste en que los gimnasios ofrecen  servicios a la promoción de la salud y deben dejar de considerarse una actividad de lujo.

El estudio Impacto COVID-19 en Instalaciones Deportivas indica que un 56% de los CEOs de los centros fitness encuestados considera que podrían comenzar a recuperar los niveles de facturación del 2019 a partir del tercer trimestre de 2021. Por su parte, la Fundación España Activa publicó un manifiesto en el que se evidencia la importancia del deporte con relación al COVID-19, tanto en la prevención como en la recuperación de personas afectadas. Mediante este estudio, la entidad solicita el reconocimiento de la contribución activa y positiva de los gimnasios como instrumentos fundamentales de protección de la población frente a la pandemia, así como la necesidad de mantenerlos operativos y accesibles durante esta crisis. Desde el reinicio de la actividad  en junio, solo se ha detectado un brote en España vinculado a gimnasios entre los millones de visitas que recibieron las 4.700 instalaciones que existen, “lo que supone la mejor prueba de que los gimnasios y centros deportivos son lugares seguros”, remarca Alberto García Chápuli, gerente de FNEID. "Las medidas y restricciones deben ser acordes a los riesgos reales de cada sector, que en nuestro caso son prácticamente inexistentes con las precauciones adecuadas, como lo demuestran estos tres meses que llevamos", dice el responsable de la Federación.

El ejercicio físico aumenta la capacidad cognitiva y favorece la formación de neuronas nuevas, según un estudio español

El ejercicio aumenta la capacidad cognitiva y favorece la formación de neuronas nuevas, según un libro publicado por Coral Sanfeliu y José Luis Trejo, investigadores del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) de España. Dicho libro se llama “Cerebro y ejercicio”, y fue publicado en la colección “¿Qué sabemos de”, editada por CSIC-Catarata.

“Entre otros efectos positivos, el ejercicio potencia la capacidad de análisis matemático así como la habilidad lingüística; hace crecer el flujo sanguíneo en el cerebro y el consumo de oxígeno por las células neurales; incrementa la funcionalidad y disponibilidad de neurotransmisores clave; e induce neuroprotección en todas las áreas cerebrales”, aseguran.

“Imaginemos la práctica del ejercicio como una figura en forma de curva. Cualquier actividad, por suave que sea, presenta efectos positivos en el individuo, pero hay un techo llamado punto de inflexión de la curva hormética. A partir de este punto, si se incrementa demasiado la intensidad o la cantidad de ejercicio se reducen los beneficios”, destaca Trejo.

“No obstante, la frecuencia cardíaca puede ser un indicador válido para calcular la intensidad y duración adecuadas. En este sentido, un ejercicio físico que genere respuestas beneficiosas debe incrementar la frecuencia cardíaca en un porcentaje ligero, entre el 60-70%, de la frecuencia máxima de cada individuo, o moderado, entre el 70-80%”, añade Trejo.

“Además de las consecuencias directas -continúa-, el deporte produce también efectos indirectos, como ocurre con las personas que se benefician del ejercicio físico que realizaron sus progenitores. Estudios recientes han demostrado que los efectos cognitivos y emocionales del ejercicio en animales de laboratorio son heredables por la siguiente generación”.

“La actividad física también puede constituir una vía para hacer frente al envejecimiento. De hecho, se ha probado que es una de las terapias no farmacológicas más efectivas. Diversos estudios de poblaciones han demostrado que la actividad física disminuye la mortalidad por todas las causas en adultos de 50 a 70 años”, remarca Sanfeliu.

José Luis Trejo es investigador y dirige del Grupo de Neurogénesis del Individuo Adulto en el Instituto Cajal del CSIC en Madrid y es presidente del Consejo Español del Cerebro, mientras que Coral Sanfeliu lidera el Grupo de Neurodegeneración y Envejecimiento en el Instituto de Investigaciones Biomédicas de Barcelona (IIBB) del CSIC.

Un estudio confirmó que el ejercicio físico es un factor de protección de la salud mental durante la cuarentena

Una investigación realizada por el Instituto de Fisiología, Biología Molecular y Neurociencias (IFIBYNE - CONICET) de Argentina asegura que el ejercicio físico es un factor de protección de la salud mental durante la cuarentena. El estudio se realizó entre abril y mayo de 2020 y participaron 4408 personas de entre 18 y 92 años.

“En primer lugar, características como ser fumador o tener un diagnóstico neurológico o psiquiátrico previo predijeron una angustia psicológica más severa, mientras que ser adulto o adulto mayor y hacer ejercicio durante la cuarentena se asociaron con mejores resultados a nivel salud mental”, afirman los investigadores.

Cabe aclarar que el 54,5% de los encuestados dijo estar haciendo actividad física durante la cuarentena, mientras que el resto (45,5%) dijo no mantenerse activo. “Recomendamos que se tomen medidas para resguardar la salud física, como la presión sanguínea o el peso, ya que podrían estar asociadas con buenos resultados en la salud mental”, destaca el estudio.

El 81,9% de los participantes de esta encuesta manifestó tener niveles elevados de ansiedad fóbica, miedo asociado a las actividades al aire libre, insomnio, problemas de concentración y memoria. “En definitiva, la cuarentena se asoció a una intensa angustia psicológica”, añaden los autores de la investigación.

“Se identificaron tres clases definidas por el nivel de gravedad de los síntomas psicológicos. La mayoría fue clasificada en las clases leve (40,9%), moderada (18,1%) y severa (41%). En estas tres clases se reportaron síntomas de ansiedad fóbica (41,3%), ansiedad (31,8%), depresión (27,5%), estrés general (27,1%), obsesión-compulsión (25,1%) y hostilidad (13,7%)”, indica el estudio.

Esta investigación fue liderada por Rodrigo S. Fernández -doctor en Ciencias Médicas e investigador del CONICET- y colaboraron la Dra. Lucía Crivelli, el Dr. Ricardo F. Allegri -ambos médicos en el FLENI-, la Dra. María E. Pedreira -investigadora del IFIBYNE y del CONICET- y el médico neuropsiquiátrico Nahuel Magrath Guimet, profesional del FLENI.

Para acceder al estudio completo, clic aquí http://mercadofitness.com/pdf/1-s2-0-S0165032720325866-main.pdf

El ejercicio es más positivo para la salud mental que el dinero

Una investigación realizada por las universidades de Yale (Estados Unidos) y Oxford (Inglaterra) determinó que el ejercicio físico influye más en la salud mental que el estatus (más…)