Una sola sesión de ejercicio, ya sea entrenamiento de fuerza o de alta intensidad (HIIT), puede ayudar a reducir el crecimiento de células cancerígenas en mujeres que superaron un cáncer de mama, según un estudio publicado en Breast Cancer Research and Treatment. El hallazgo refuerza la importancia del ejercicio físico como herramienta complementaria en la lucha contra esta enfermedad.

El cáncer de mama es la principal causa de muerte por cáncer entre las mujeres, y reducir el riesgo de que la enfermedad reaparezca es una prioridad. En este contexto, un equipo de investigadores decidió analizar qué efectos tenía una única sesión de ejercicio sobre sustancias presentes en la sangre —llamadas mioquinas— que podrían tener propiedades anticancerígenas.

Para el estudio, participaron 32 mujeres sobrevivientes de cáncer de mama. La mitad realizó una sesión de entrenamiento de fuerza y la otra mitad una sesión de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT). Se tomaron muestras de sangre antes, justo después y 30 minutos después del ejercicio, y se analizaron sus efectos sobre células de cáncer de mama en un laboratorio.

En los resultados se observaron aumentos significativos en varias mioquinas con potencial anticancerígeno y, lo más importante, una reducción notable en el crecimiento de células cancerosas. Este efecto se dio en ambos tipos de ejercicio, aunque fue más marcado en quienes hicieron HIIT.

Los investigadores concluyen que incluso una única sesión de ejercicio de intensidad moderada a alta puede tener un impacto positivo en el cuerpo de las sobrevivientes de cáncer de mama, reduciendo el crecimiento de células tumorales. «Esto posiciona al ejercicio físico no solo como una herramienta de bienestar general, sino como un posible aliado terapéutico accesible y no farmacológico en la prevención de recaídas», finaliza. Para leer el estudio completo visita aquí.