Las mujeres reducen su riesgo de cardiopatía con menos actividad física que los hombres, según un estudio reciente. La investigación, realizada con acelerómetros en 80 243 personas sin cardiopatía y 5 169 pacientes con la enfermedad, evaluó la incidencia y la mortalidad por cardiopatía coronaria y encontró diferencias significativas por sexo en los beneficios del ejercicio.

Entre los participantes sin cardiopatía, quienes cumplieron con las recomendaciones de 150 minutos semanales de actividad física moderada a vigorosa (AFMV) de la Asociación Americana del Corazón (AHA), la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) y la Organización Mundial de la Salud (OMS) redujeron su riesgo de cardiopatía coronaria un 22% en mujeres y un 17 % en hombres. Para alcanzar una reducción del 30% del riesgo, las mujeres necesitaron 250 minutos semanales, mientras que los hombres requirieron 530 minutos, casi el doble.

En los pacientes con cardiopatía coronaria establecida, las mujeres activas presentaron un cociente de riesgo instantáneo de 0,30, en comparación con 0,81 en hombres, mostrando que el beneficio proporcional sobre la mortalidad fue mayor en mujeres. Asimismo, cada día adicional de cumplimiento de la recomendación diaria se asoció con una reducción relativa del riesgo de mortalidad del 15% en mujeres y del 8% en hombres.

El estudio también documentó que, en general, las mujeres presentan menor duración e intensidad de AFMV y menor adherencia a las pautas que los hombres. Esto evidencia la necesidad de estrategias de prevención adaptadas por sexo, y sugiere que los dispositivos portátiles pueden ser útiles para motivar la actividad física y cerrar la “brecha de género” en la adherencia a las recomendaciones.

Los investigadores concluyen que «personalizar las recomendaciones y el seguimiento del ejercicio podría optimizar la prevención y el pronóstico de la cardiopatía coronaria, aprovechando los mayores beneficios que las mujeres obtienen con niveles de actividad física más bajos». Para leer el estudio completo visita aquí.