La actividad física regular podría reducir el riesgo del Covid-19

La actividad física regular podría reducir el riesgo del Covid-19, puesto que se relaciona con un menor riesgo de infección y gravedad de Covid-19, según un estudio. La investigación encontró que unos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada y 75 minutos de intensidad vigorosa resultan beneficiosas con respecto a las variantes Beta y Delta. La investigación fue publicada en el British Journal of Sports Medicine y se basó en estudios relevantes publicados entre noviembre de 2019 y marzo de 2022 de tres bases de datos. Fueron tomados los resultados de 16 estudios que incluyeron 1.853.610 adultos, de los cuales el 54% por ciento eran mujeres. A su vez, la edad promedio de los participantes fue de 53 años. Yasmin Ezzatvar de la Universitad de Valencia en España y una de las autoras del estudio menciona que "nuestros hallazgos resaltan los efectos protectores de realizar suficiente actividad física como estrategia de salud pública, con beneficios potenciales para reducir el riesgo de Covid-19 grave". Tras el análisis de estos estudios, la mayoría observacionales, quienes realizan actividad física regular semanalmente tenían un riesgo menor de infección del 11% que aquellos participantes inactivos físicamente. Además, presentaron un riesgo hospitalario 36% menor, un riesgo menor del 44% de enfermedad grave, y un riesgo 43% menor de mortalidad. Cabe destacar que el máximo efecto protector de la actividad física se produjo tras 500 minutos por semana del equivalente metabólico de la tarea (MET), es decir, de la cantidad de energía (calorías) gastadas en un minuto. Se debe tener en cuenta que los estudios seleccionados para la investigación tienen diferentes diseños y evaluaciones subjetivas del nivel de actividad física. Estos fueron realizados en Sudáfrica, Corea del Sur, Inglaterra, Irán, Palestina, Suecia Canadá, Reino Unido, España y Brasil.

Durante esta semana, algunos gimnasios en México pudieron reabrir con aforos limitados

A partir del lunes 15, algunos gimnasios en México, que obtuvieron la aprobación municipal, pudieron  reabrir con aforos limitados. En un principio, la capacidad máxima permitida es de 25%, y luego pasará a ser un 50%. No obstante, esto es sólo para aquellas regiones donde el semáforo epidemiológico cambió a naranja.

Dos estados en los que ya operan los gimnasios de este modo son Jalisco y Querétaro. De hecho, la cadena Station 24 abrió 27 sedes en ambas regiones con un protocolo que establece, en su caso, que las clases durarán treinta minutos, y que tanto el personal como los socios deberán usar cubreboca en todo momento.

Por su parte, Autlan FIT reabrió sus sedes en Autlán y El Gruyo, Jalisco. “No te puedo decir que estoy lleno, pero sí creo que estamos a un 40% (del total de socios). La gente está contenta y a gusto. Pienso que la otra semana nos va a ir mucho mejor”, cuenta Kevin Arias, su director.

Por otro lado, la cadena Move Wellness ya reabrió sus cinco sucursales en Zapopán. “Cada una de estas sucursales cuenta con su holograma otorgado por las autoridades, es decir que cubrimos al 100% los protocolos exigidos por el gobierno”, señala el director comercial Jorge Antonio González.

Respecto a Cohauilia, se está considerando la reapertura en algunas ciudades. A partir del lunes 22, los gimnasios en Saltillo podrán volver a operar, mientras que el responsable del Subcomité de Salud regional, Román Cepeda González, afirmó que en Torreón, los centros de entrenamiento deberán esperar algunas semanas más.

En Chihuahua, algunos gimnasios permitieron la ejercitación individual ya que el estado se encuentra en semáforo naranja. Tal es el caso de un establecimiento en Ciudad Juárez, Challenge Fitness, que acondicionó sus instalaciones con cubículos para su rutina “Covid Fitness”.

Mientras tanto, los gyms en la Ciudad de México esperan su turno, ya que en estos días se haría la transición a  semáforo naranja. La situación en la capital “está bien complicada”, dice Alejandro Alegría, director del gimnasio Apocalipsis. “Si hay estados que pudieron abrir, hay que ver cómo eso nos va a afectar (a nuestra reapertura)”, dice.

En Ciudad Juárez, un gimnasio adaptó sus instalaciones y creó “Covid Fitness”

El gimnasio Challenge Fitness de Ciudad Juárez, en el estado de Chihuahua, reacondicionó su establecimiento para ofrecer “Covid Fitness”: un servicio de entrenamiento en cabinas individuales hechas con plástico transparente y madera aglomerada para evitar el contacto entre los socios.

En cada cubículo hay una bicicleta de Spinning, pesas, colchonetas y otros elementos que son desinfectados luego de cada clase. Si bien los clientes permanecen aislados entre sí, Covid Fitness consiste en clases grupales dirigidas por una instructora que se sitúa en el medio de la sala y puede ver el desempeño de los alumnos.

Esta iniciativa surgió de una discusión que tuvo David Rojas, director de Challenge Fitness, con su esposa, quien le pidió: “No me pase los virus”. “Ahí se me prendió el foco (...). Si hacemos unos cuartos y habilitamos las instalaciones para que los clientes puedan entrar y hacer su ejercicio funcionalmente, no debe de haber ningún problema”.

Asimismo, para procurar que no haya contagio por fuera de estas cabinas, el gimnasio adoptó otras medidas sanitarias: les toma la temperatura a todos sus socios en la entrada del establecimiento, les pide que usen tapaboca en los espacios comunes, y que laven sus manos o se coloquen alcohol en gel.

Este lunes, algunos gimnasios en México volvieron a operar. Si bien el subsecretario de salud Hugo López-Gatell anunció que la reapertura podría hacerse con un 50% de aforo, en algunos estados varió la capacidad mínima permitida. No obstante, las autoridades de Chihuahua habilitaron a los gyms a funcionar con la mitad de su cupo.