La actividad física regular podría reducir el riesgo del Covid-19, puesto que se relaciona con un menor riesgo de infección y gravedad de Covid-19, según un estudio. La investigación encontró que unos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada y 75 minutos de intensidad vigorosa resultan beneficiosas con respecto a las variantes Beta y Delta.

La investigación fue publicada en el British Journal of Sports Medicine y se basó en estudios relevantes publicados entre noviembre de 2019 y marzo de 2022 de tres bases de datos.

Fueron tomados los resultados de 16 estudios que incluyeron 1.853.610 adultos, de los cuales el 54% por ciento eran mujeres. A su vez, la edad promedio de los participantes fue de 53 años.

Yasmin Ezzatvar de la Universitad de Valencia en España y una de las autoras del estudio menciona que «nuestros hallazgos resaltan los efectos protectores de realizar suficiente actividad física como estrategia de salud pública, con beneficios potenciales para reducir el riesgo de Covid-19 grave».

Tras el análisis de estos estudios, la mayoría observacionales, quienes realizan actividad física regular semanalmente tenían un riesgo menor de infección del 11% que aquellos participantes inactivos físicamente. Además, presentaron un riesgo hospitalario 36% menor, un riesgo menor del 44% de enfermedad grave, y un riesgo 43% menor de mortalidad.

Cabe destacar que el máximo efecto protector de la actividad física se produjo tras 500 minutos por semana del equivalente metabólico de la tarea (MET), es decir, de la cantidad de energía (calorías) gastadas en un minuto.

Se debe tener en cuenta que los estudios seleccionados para la investigación tienen diferentes diseños y evaluaciones subjetivas del nivel de actividad física. Estos fueron realizados en Sudáfrica, Corea del Sur, Inglaterra, Irán, Palestina, Suecia Canadá, Reino Unido, España y Brasil.