adulto mayor sentado en el sillón usando la notebook

Pasar tiempo sentado puede aumentar el riesgo de mortalidad

Un estudio revela que el tiempo que las mujeres mayores pasan sentadas puede aumentar significativamente el riesgo de mortalidad. Según los hallazgos, aquellas que permanecían sentadas durante más de 11 horas al día enfrentaban un mayor riesgo de muerte, incluida la mortalidad por enfermedad cardiovascular. Los resultados mostraron que las mujeres que pasaban más de 11.7 horas al día sentadas tenían un 57% más de riesgo de muerte por todas las causas y un 78% más de riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en comparación con aquellas que limitaban su tiempo sentadas a menos de 10 horas diarias, incluso si realizaban ejercicio regularmente. El estudio subraya la gravedad de los efectos del sedentarismo en la salud, especialmente entre las mujeres mayores. Asimismo, destaca la importancia de romper esos períodos de inactividad prolongada para prevenir complicaciones graves para la salud, como la demencia y una menor esperanza de vida. Este estudio siguió a 5,856 mujeres durante un período de 7 años y abarcó edades comprendidas entre los 63 y 99 años, y fue publicado en el Journal of the American Heart Association. Para ver la investigación completa visite aquí.

El 86,7% de la población chilena es sedentaria

Una nueva encuesta nacional de salud revela que un 86,7% por ciento de la población chilena es sedentaria. De los resultados se desprende que más de la mitad de los chilenos tiene otros factores de riesgo como tabaquismo, hipertensión, diabetes, obesidad y colesterol alterado. Los resultados se obtuvieron de la última Encuesta Nacional de Salud. Seguido al 86,7% del sedentarismo, está el sobrepeso con el 39,8% y el tabaquismo activo con el 33,3%. Incluso un 74,2% de la población adulta tiene obesidad o sobrepeso. A su vez, la encuesta registra que un 27,6% de los chilenos tienen hipertensión, diabetes en un 12,3% y el consumo riesgoso de alcohol en un 11,7%. También, cabe destacar que los chilenos tienen una prevalencia en enfermedades del corazón por los factores de riesgo y el estilo de vida. Y aproximadamente el 30% de las muertes que hay en el país se deben a trastornos del corazón. El director de la Escuela de Medicina Universidad Bernardo O’Higgins (UBO), Ricardo Lillo, estima que cerca de 2,9 millones de casos se vinculan con el sobrepeso y la obesidad y que el 95% tiene que ver con hipertensión y diabetes tipo 2. En este sentido, Chile ocupa el cuarto lugar que menos horas de deporte realiza a la semana: solo 3,7 horas, según el informe “Miradas Globales Sobre el Ejercicio y los Deportes en Equipo”, realizado por la consultora internacional Ipsos a 29 países encuestados. Las horas destinadas a la actividad física en Chile está muy por debajo del promedio mundial que es de 6,1 horas. En el país, los hombres le dedican 4,5 horas semanales, mientras que las mujeres destinan tres horas.
En Europa la cantidad de personas sentado aumento

En Europa, la cantidad de adultos que pasan más de cuatro horas sentado aumentó un 8% entre 2002 y 2017, según un estudio

En Europa, el número de adultos que pasó más de cuatro horas en reposo aumentó un 8% entre el 2002 y el 2017, según un estudio de la Universidad Rey Juan Carlos (URJC) de Madrid, España. El mismo fue publicado a mediados de agosto en la revista científica BMC Public Journal. Esta investigación se realizó a partir de las respuestas de 96 mil adultos de la Unión Europea, y concluyó que en 2002 el porcentaje de adultos sedentarios en el continente era del 49,3%, pero en 2017 alcanzó el 54,3%. Los países que demostraron un mayor crecimiento en este período son Reino Unido (22,5%), Francia (17,8%), Alemania (7,4%), y España (3,9%). La metodología del estudio se basó en el análisis de los datos recabados en 2002, 2005, 2013 y 2017 del Eurobarómetro, una serie de encuestas llevadas a cabo por la Comisión Europea. Estos sondeos se basan en preguntas que evalúan el comportamiento sedentario y/o activo de los ciudadanos europeos. Los resultados mostraron, además, que de 2002 a 2017, el 55,6% de los mayores de 65 años, y el 58,3% de los jóvenes de entre 18 y 24 estaban físicamente inactivos. El grupo etario que marcó un mayor incremento en 2017 fue el de los 35 a 44 años. Respecto al sexo, las mujeres se mantuvieron menos sedentarias que los hombres (49,5% y 52,2% respectivamente). “Pasar más de cuatro horas y media al día sentado aumenta el riesgo de padecer enfermedades como las cardiovasculares. Nuestra investigación indica que la prevalencia del comportamiento sedentario ha aumentado en Europa, lo que podría tener implicaciones significativas para la salud de todos los estados”, advirtió el autor Xián Mayo.

Prescribir ejercicio físico como base para una vida saludable

Tras el 40º Congreso Nacional de SEMERGEN desarrollado en Palma de Mallorca, los especialistas de atención primaria pusieron el foco en la obesidad y en la necesidad de que los (más…)