El agotamiento por bienestar afecta a casi la mitad de la población mundial
El agotamiento por bienestar afecta a casi la mitad de la población mundial, según el cuarto Informe Anual sobre Bienestar Global 2024, publicado por lululemon. Este fenómeno, según el informe, refleja cómo la presión social para cumplir con estándares específicos de bienestar genera un impacto negativo en las personas.
Según el estudio, el 61 % de los encuestados enfrenta expectativas sociales abrumadoras, como tener una buena apariencia, mientras que el 53 % percibe una sobrecarga de información contradictoria sobre cómo mejorar su bienestar. En este contexto, la soledad se identifica como un factor crítico, ya que el 89 % de quienes sufren agotamiento por bienestar señalan que este sentimiento contribuye significativamente al problema.
El informe también arroja que el 89 % de las personas están adoptando más medidas para mejorar su bienestar que en años anteriores. Aunque el enfoque en el bienestar continúa fortaleciéndose, los índices relacionados con el bienestar físico, mental y social permanecieron estancados a nivel global durante los últimos cuatro años.
Estrategias para romper el ciclo del agotamiento por bienestar
El informe presenta tres estrategias clave que están ayudando a las personas a superar este ciclo contraproducente:- Silenciar el ruido: Practicar la atención plena, reducir el uso de redes sociales y establecer límites son acciones que pueden aumentar el bienestar en un 12 %.
- Hacer lo que realmente les hace sentir bien: Incorporar movimiento durante el día, conectar con la naturaleza y practicar actividades a un ritmo propio incrementa el bienestar en un 16 %.
- Fomentar la conexión comunitaria: Actividades físicas en grupo o con amigos mejoran el bienestar en un 23 %, fortaleciendo el sentido de pertenencia.