La actividad física al aire libre contribuye al bienestar mental
La actividad física al aire libre contribuye al bienestar mental y social, según un estudio reciente. La investigación, liderada por Jay Maddock del Centro de Salud y Naturaleza de la Universidad de Texas A&M y publicada en la revista American Journal of Lifestyle Medicine, destaca que los entornos naturales, como parques, senderos y jardines comunitarios, son preferidos por muchas personas para sus rutinas de ejercicio.
Estos espacios al aire libre pueden jugar un papel crucial en la prevención de enfermedades crónicas y en la mejora general de la calidad de vida. Los investigadores encontraron que la actividad física en la naturaleza contribuye a una mejoría del estado de ánimo y la función cerebral, facilita una interacción social más enriquecedora, y aumenta el disfrute del ejercicio, al mismo tiempo que reduce la percepción del esfuerzo.
Sin embargo, el estudio también señala que el acceso a estos espacios verdes no es uniforme. Las zonas rurales y ciertos grupos demográficos enfrentan barreras significativas que limitan su acceso a estas áreas. Para maximizar los beneficios de la actividad física al aire libre, es fundamental garantizar la seguridad y accesibilidad de estos entornos, especialmente para niños, ancianos y personas con discapacidades.
A pesar de los resultados positivos a corto plazo, los expertos advierten que se necesita más investigación para evaluar la sostenibilidad de estos beneficios a largo plazo y abordar las disparidades en el uso de espacios verdes entre diferentes grupos raciales y de género. Para acceder al estudio completo visite aquí.
