Un estudio asegura que el uso de tapabocas no tiene ningún efecto sobre el rendimiento durante el ejercicio intenso en personas sanas

El uso de barbijo no tiene ningún efecto sobre el rendimiento físico durante el ejercicio intenso en personas sanas, según un estudio publicado en la revista científica International Journal of Environmental Research and Public Health. La investigación fue hecha por expertos de la University of Saskatchewan, de Canadá.

En el estudio participaron 14 hombres y mujeres físicamente activos y saludables, quienes tuvieron que utilizar un tapabocas común y un barbijo de tela tricapa. Los científicos evaluaron su uso y controlaron los efectos de la dieta que cada uno tenía, su nivel previo de actividad física y sus horas de sueño durante las 24 horas anteriores al experimento.

Luego, los investigadores les pidieron a los participantes que hicieran una breve entrada en calor en una bicicleta estacionaria. La prueba de ejercicio implicaba un aumento progresivo de la intensidad en la bicicleta, mientras mantenían la velocidad de pedaleo requerida. Una vez que no pudieron mantener la velocidad del pedaleo, el experimento terminó.

Las personas hicieron esta prueba tres veces cada una, es decir, una vez con barbijo tricapa, una vez con el tapabocas común y una vez sin nada. Los resultados de dicha experiencia concluyeron en que, tanto el rendimiento en el ejercicio como los niveles de oxígeno en sangre y en los músculos, no se vieron afectados cuando personas sanas usaron tapabocas durante sus entrenamientos.

“Esto tiene un significado práctico, especialmente cuando se hace ejercicio en entornos donde las personas pueden ser vulnerables a contraer COVID-19, como gimnasios cerrados, dado que se debe alentar el ejercicio para todos durante la pandemia para reducir muchos de los factores de riesgo -como obesidad, diabetes y presión arterial alta-, que se asocian con los peores resultados de COVID-19”, dicen los investigadores.

“Si la gente usa mascarillas durante la práctica de ejercicio en interiores, podrían hacer que las sesiones sean más seguras y permitir que los gimnasios permanezcan abiertos durante la pandemia. También podrían permitir que los deportes continúen, donde la transmisión de coronavirus parece ser alta”, afirma Phil Chilibeck, coautor del estudio.

La investigación fue hecha por los científicos Keely Shaw, Philip D. ChilibeckJongbum Ko -investigadores del College of Kinesiology-, Scotty Butcher -de la School of Rehabilitation Science- y Gordon A. Zello -del College of Pharmacy and Nutrition-, y todos son expertos de la University of Saskatchewan. Para ver el estudio completo, acceda aquí: https://www.mdpi.com/1660-4601/17/21/8110/htm

La cadena Crunch Fitness abrió una sede en Alajuela, Costa Rica

La cadena de gimnasios Crunch Fitness realizó la apertura de una nueva sede el lunes 2 de marzo en la ciudad de Alajuela, Costa Rica. El lugar posee un espacio de 1700 m2 y está abierto de lunes a viernes de 5 AM a 11 PM, los sábados de 7 AM a 7 PM y los domingos y feriados de 7 AM a 4 PM. Las clases que ofrece Crunch Fitness son de un formato que va de los 30 a los 60 minutos de duración. Algunas actividades bajo este formato son las de cardio tai box, Zumba, yoga body sculpt y bootcamp para trabajar abdominales, glúteos y muslos. También hay una zona HIIT, máquinas de cardio, levantamiento de pesas, zona de relajación y recuperación, y peso libre. Hay tres tipos de planes de membresía mensuales en Crunch Fitness. La primera opción es plan Base, cuyo precio es de U$20 dólares  e incluye el acceso a la sede de Alajuela, el uso de todas las máquinas de cardio y fuerza, un programa de nutrición online, Wi-Fi gratis y acceso al circuito de entrenamiento Power Half. El segundo plan de membresía es el Peak y su precio es de U$30 dólares mensuales. En esta oferta vienen incluidos todos los servicios del plan Base más la oportunidad de entrenar en clases grupales y de participar en entrenamientos en vivo de la cadena Crunch. También se le regala una remera a los socios que compren este plan. El tercer y último plan mensual es el Peak Results. El precio de este paquete es de U$38 dólares, y además de incluir los servicios de los planes Peak y Base, permite que los socios tengan beneficios extra por invitar a amigos como el acceso a hidromasajes y a las clases de Zerobody y de HIIT avanzado. Crunch Fitness es una cadena de gimnasios fundada en 1989 por Doug Levine que tiene presencia en Estados Unidos, Canadá, Costa Rica y Australia. Tiene casi 300 sedes -propias y franquiciadas- en estos países, y abrirá pronto 6 locales nuevos en Norteamérica: 2 locales en Canadá y 4 en Estados Unidos.