El entrenamiento de fuerza es la principal tendencia fitness en España
Para este año 2020, la tendencia más valorada por los profesionales del fitness en España es el entrenamiento de fuerza, según un informe de la consultora deportiva Valgo. Este trabajo se basa en la opinión de 513 especialistas españoles del mundo de la gimnasia y el deporte que participaron de la investigación.
A esta tendencia le siguen: la contratación de profesores certificados, y el uso de equipos multidisciplinares de trabajo, que incluyan médicos, psicólogos, y otros especialistas. Además, en el "top 10" se encuentra la preferencia por las clases posrehabilitación, y el entrenamiento personal en grupos reducidos.
En el cuarto lugar del ranking se sitúa el entrenamiento funcional, que supo estar en el segundo puesto el año pasado. Por otra parte, el ejercicio vinculado con la pérdida de peso se encuentra sexto en la lista, mientras que los programas de fitness para adultos mayores se mantiene en el octavo lugar.
Este Informe Divulgativo de la Encuesta Nacional sobre Tendencias Fitness en España 2020 fue, a su vez, analizado para cada una de las cuatro primeras comunidades autónomas en participar. Ellas son las comunidades de Madrid, Andalucía, Cataluña, y Valencia.
En cuanto a Madrid y Cataluña, su tendencia para este año es la contratación de profesionales con titulación. Mientras que en Andalucía y Valencia prevalece el entrenamiento de fuerza, al igual que en el resto de las comunidades españolas como Galicia, las Islas Canarias, el País Vasco, Castilla y León, Aragón, entre otras.
La mayoría de los encuestados son hombres de entre 22 y 34 años de edad, cuya actividad es principalmente privada, trabajan a tiempo completo, y son personal trainers. Dos tercios de los participantes afirmaron obtener ingresos por debajo de los U$ 28 mil brutos anuales.
Los autores de este informe son Miguel A. Cámara- docente investigador en formación de la Universidad Autónoma de Madrid-, Óscar L. Veiga- doctor en ciencias de la actividad física y el deporte-, y el licenciado Manel Valcarce- consultor, docente e investigador.
La música con ritmo ligero sería beneficiosa para el entrenamiento
Escuchar música con ritmo ligero sería favorable para el cerebro y el corazón, según una investigación llevada a cabo por el programa "Trust me, I'm a doctor" de la BBC Two. El experimento fue realizado con 24 voluntarios, que fueron divididos en dos grupos: uno que debía ejercitar con música de este estilo, y otro sin ella.
Luego de cinco semanas, los médicos de la Universidad de Ulster, Irlanda del Norte, encontraron que ambos grupos mejoraron su salud, pero quienes habían escuchado música redujeron su grasa corporal un 2,4%, mientras que los que no lo hicieron, disminuyeron un 1,8%. También vieron una diferencia en la caída de la presión arterial.
Un artículo de CMD Sport sugiere que las ondas musicales estimulan al cerebro, y lo ayudan a combatir el estrés, a estimular la concentración, a reducir dolores y molestias, y a favorecer el sueño. Además, agrega que la música mejora el estado de ánimo y promueve la necesidad de poner el cuerpo en movimiento.
Previamente, la Universidad de Brunel, en Londres, y Spotify habían llevado a cabo un estudio en el que analizaron diferentes canciones, y compararon sus beats por minuto (BPM). Concluyeron que la música Dance se adapta mejor al entrenamiento de fuerza con peso, debido a su ritmo ligero.
Sin embargo, el Rap es la música más utilizada durante entrenamientos. Por otra parte, la investigación aconseja que el rock debe evitarse durante la práctica de ejercicios cardiovasculares y de alta intensidad, porque suele experimentar diferentes cambios en el tempo, que pueden afectar el ritmo de entrenamiento.
Yoga, la disciplina más popular entre los estadounidenses
La disciplina grupal preferida de los estadounidenses es el yoga, según un estudio realizado (más…)
Los estudio boutique Spenga continúan su expansión en USA
Siguiendo con sus planes de expansión en Estados Unidos, la franquicia de fitness boutique Spenga abrió dos nuevas ubicaciones: una en Marietta (Georgia) y otra en Nashua (New (más…)