La aptitud física reduce el riesgo de muerte prematura
La aptitud física reduce el riesgo de muerte prematura, incluso con obesidad, según un estudio reciente publicado en el British Journal of Sports Medicine. Este análisis revela que la aptitud cardiorrespiratoria (CRF) es un factor mucho más importante para la longevidad que el peso corporal. Las personas con sobrepeso u obesidad que están en buena forma física tienen un riesgo de muerte prematura similar al de personas de peso normal, pero no en forma.
El estudio, que analizó datos de más de 398,000 adultos de mediana edad y mayores de diversos países, encontró que las personas que se mantienen activas y aeróbicamente aptas tienen entre dos y tres veces menos probabilidades de morir prematuramente, independientemente de su peso. El análisis incluyó un seguimiento de hasta 20 años y evaluó la aptitud física a través de pruebas de estrés cardiovascular.
Los resultados sugieren que la aptitud cardiorrespiratoria tiene un impacto crucial en la salud, más allá de lo que indica el peso corporal. Las personas que estaban en forma, incluso si tenían sobrepeso u obesidad, mostraron un riesgo de mortalidad comparable al de aquellas con peso normal y en forma. Sin embargo, aquellos que no estaban en forma, independientemente de su peso, enfrentaron un riesgo significativamente mayor de sufrir enfermedades cardiovasculares o de morir prematuramente.
Según el Dr. Siddhartha Angadi, uno de los autores principales del estudio, este hallazgo subraya la necesidad de centrarse en la aptitud física en lugar de solo en el peso corporal cuando se habla de longevidad y salud. El estudio también destaca que mejorar la aptitud cardiorrespiratoria no requiere esfuerzos extremos. Incluso realizar una actividad moderada, como caminar a un ritmo rápido, puede ser suficiente para reducir significativamente el riesgo de enfermedades y mejorar la esperanza de vida. Para acceder al estudio completo visite aquí.