La tecnología portátil se mantiene como la tendencia principal de fitness para 2026, según el pronóstico anual del Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM). Le siguen, en orden, los programas de acondicionamiento físico para adultos mayores, el ejercicio para el control de peso, las aplicaciones móviles de ejercicio y el entrenamiento de balance, movilidad y core.

Las 20 tendencias globales de fitness para 2026

1. Tecnología wearable
   Relojes, trackers y biosensores que monitorean salud, rendimiento y hábitos, apoyando coaching, seguimiento y adherencia.

2. Programas para adultos mayores
   Entrenamiento enfocado en fuerza, equilibrio, movilidad y autonomía. Crece por envejecimiento poblacional y mayor asistencia de +65 años a gimnasios.

3. Ejercicio para control del peso
   Complementa medicamentos para obesidad y apoyo metabólico, preservando masa muscular y función física.

4. Aplicaciones móviles de ejercicio
   Plataformas digitales on-demand, con rutinas guiadas, seguimiento y flexibilidad para entrenar en cualquier lugar.

5. Entrenamiento de balance, movilidad y core
   Yoga, Pilates, barre y movilidad funcional para mejorar control corporal, postura, prevenir lesiones y favorecer bienestar mental.

6. Ejercicio para salud mental
   Actividad física como herramienta para reducir estrés, ansiedad y mejorar estado de ánimo, usada en prevención y como complemento a tratamientos clínicos.

7. Entrenamiento de fuerza tradicional
   Pesas libres y resistencia para mantener fuerza, densidad ósea y salud metabólica, promoviendo hábitos de largo plazo.

8. Tecnología basada en datos
   Uso de métricas fisiológicas (HRV, VO₂max, glucosa, sueño) para personalizar programas, recuperación y rendimiento.

9. Clubes y ligas deportivas para adultos
   Actividades comunitarias como running, ciclismo o deportes de equipo, que combinan ejercicio con socialización y diversión.

10. Entrenamiento funcional
    Movimientos compuestos y multiplanares que mejoran equilibrio, coordinación y desempeño en la vida diaria o deportiva.

11. Estudios boutique
    Gimnasios especializados en modalidades únicas (ciclismo, HIIT, Pilates, fuerza), con fuerte enfoque en comunidad, motivación y adherencia.

12. Entrenamiento HIIT
    Sesiones de alta intensidad alternadas con recuperación, efectivas para mejorar fitness cardiometabólico en menos tiempo y adaptables a distintos entornos.

13. Clases grupales
    Formato social y estructurado que combina motivación, instructor y comunidad, ideal para retención post-pandemia.

14. Ejercicio para enfermedades crónicas
    Programas para diabetes, cardiopatías, cáncer u otras enfermedades, integrando actividad física en la prevención y manejo clínico.

15. Profesionales certificados
    Entrenadores con acreditación formal que garantizan seguridad, evidencia científica y programas personalizados.

16. Rehabilitación y entrenamiento adaptado
    Programas para personas con discapacidad o limitaciones físicas, enfocados en fuerza funcional, independencia y accesibilidad.

17. Terapias de calor y frío
    Sauna, crioterapia o baños fríos para recuperación muscular, bienestar y mejora cardiometabólica, adaptadas a objetivos individuales.

18. Actividad física al aire libre
    Entrenamiento en parques, playas o senderos, que aporta beneficios físicos y mentales, motivando adherencia y conexión con la naturaleza.

19. Gimnasios multipropósito (Big Box)
    Grandes instalaciones con variedad de equipos, clases, entrenamiento guiado y servicios híbridos, accesibles a una amplia población.

20. Desarrollo atlético juvenil
    Programas para niños y adolescentes centrados en movimiento adecuado, habilidades motrices, prevención de lesiones y desarrollo a largo plazo, evitando especialización temprana.

El informe del ACSM proporciona a profesionales del ejercicio y organizaciones de salud herramientas para adaptar programas y servicios, siguiendo tendencias adoptadas y sostenibles. La encuesta de 2026 se basó en la opinión de 2.000 médicos, investigadores y profesionales del ejercicio, y se publicó en la edición de noviembre/diciembre de Health & Fitness Journal® del ACSM.