Un estudio determinó que comer saludable y practicar actividad física de manera complementaria previene problemas de salud y se asocia a un menor riesgo de mortalidad. La investigación examinó los datos de casi 350,000 participantes recopilados del Biobanco del Reino Unido durante una década. El estudio, publicado en el British Journal of Sports Medicine, contó con la participación de personas con un promedio de edad de 57 años, quienes se encontraban saludables y no fueron diagnosticados con enfermedades cardiovasculares, dolor crónico o cáncer. De los cuestionarios autoinformados, los investigadores analizaron las dietas de las personas por calidad. Las dietas de alta calidad contaban con dos o más porciones de pescado por semana, 4,5 tazas de frutas y verduras por día, menos de dos porciones de carnes procesadas por semana y no más de cinco porciones de carne roja por semana. Cabe destacar que el estudio no midió los alimentos como refrescos o postres. Al mismo tiempo, se examinó el total de minutos de actividad física moderada, como también actividad física vigorosa de más de 10 minutos a un ritmo constante. Así, el estudio encontró que las personas con niveles más altos de actividad física y dietas de mejor calidad tienen un riesgo de mortalidad más bajo. Específicamente, los participantes que realizaban ejercicio vigoroso con regularidad, tenían un riesgo menor de mortalidad por enfermedad cardiovascular. Los autores aseguran que es el primer estudio en analizar la actividad física y la dieta, con la mortalidad general y enfermedades letales específicas, como el cáncer. Los resultados sugieren que ir al gimnasio no contrarrestará las consecuencias de consumir alimentos procesados, y que la alimentación saludable no puede compensar los hábitos sedentarios. En este sentido, Melody Ding, autora principal del estudio y profesora asociada en la Universidad de Sydney, señala: “Independientemente de la dieta, la actividad física es importante. Y sea cual sea tu actividad física, la dieta es importante”.