En Argentina, el sobrepeso y la obesidad en niños y adolescentes están en aumento. Estudios recientes muestran que el 41.1% de los niños, niñas y adolescentes de entre 5 y 17 años tienen sobrepeso y obesidad.  En este contexto, Osvaldo Scarcella, director del Gimnasio Muscle y especialista en nutrición, destaca la urgencia de promover hábitos saludables y prevenir el sobrepeso desde una edad temprana.

Importancia del control médico y asesoramiento profesional

Según el especialista, el primer paso crucial es realizar controles médicos regulares. «Un médico puede ofrecer el asesoramiento necesario para diseñar un programa de nutrición saludable para toda la familia», explica y añade: «Este programa debe incluir proporciones adecuadas de nutrientes esenciales: hidratos de carbono, proteínas, grasas saludables, fibras y una buena hidratación».

Al mismo tiempo,  Scarcella destaca la importancia de reducir el consumo de alimentos ultraprocesados y bebidas saborizadas. «Estudios afirman que más del 6% de los niños en edad escolar tienen obesidad, y se proyecta que para 2025, unos 167 millones de personas en todo el mundo gozarán de peor salud debido al sobrepeso y la obesidad», señala. Actualmente, la obesidad afecta a 650 millones de adultos, 340 millones de adolescentes y 39 millones de niños a nivel global.

Consejos útiles para mantener a los niños activos y saludables

1. Programa de ejercicios personalizado:
   • «Es vital ayudar a los niños a mantenerse activos con un programa de ejercicios adaptado a sus necesidades y al grado de sobrepeso para evitar lesiones articulares», dice Scarcella.
2. Horas de sueño adecuadas:
   • Asegurar que los niños y adolescentes duerman lo suficiente es crucial para su salud general y control del peso.
3. Evitar el sedentarismo:
   • Minimizar el tiempo dedicado a actividades sedentarias, como ver televisión o jugar videojuegos, es fundamental.
4. Apoyo emocional:
   • Aunque los niños y adolescentes anhelan su independencia, necesitan el apoyo constante de sus padres. Es crucial mantener una comunicación abierta y preguntarles cómo se sienten con su programa de nutrición y ejercicio. «Los padres pueden proponer a sus hijos: ‘Sigamos trabajando en tu peso como familia; podemos organizar actividades físicas juntos'», sugiere Scarcella.

La importancia de crear un entorno de apoyo

Scarcella destaca que el diálogo abierto entre padres e hijos es fundamental. «Al final de la semana, es valioso preguntarles cómo se sintieron con el programa de nutrición y ejercicio, si experimentaron momentos de ansiedad, y qué se puede hacer para ayudarles. Esto refuerza el apoyo emocional y práctico que necesitan», explica.

Además, enfatiza que «los padres deben brindar a sus hijos las herramientas necesarias para que puedan tomar decisiones acertadas sobre su peso».