Ir al gimnasio con un amigo aumenta la motivación
Un grupo de investigadores de las Universidades de California, de Washington y de Pensilvania encontraron que ir al gimnasio con un amigo puede aumentar la motivación, incrementando las visitas en un 35%, a pesar de las dificultades logísticas.
El estudio, que reclutó a dos grupos de personas emparejadas con un amigo para ir al gimnasio durante un mes, demostró que aquellos que recibieron incentivos por ir juntos duplicaron la frecuencia de sus visitas. Los participantes también expresaron disfrute y un mayor sentido de responsabilidad al entrenar con un amigo.
Los resultados indicaron que, incluso entre amigos, aquellos que hacían menos ejercicio antes del estudio experimentaron un aumento significativo en las visitas al gimnasio. Esto sugiere que los incentivos sociales pueden ser especialmente efectivos para diferentes grupos de personas.
El estudio destaca la importancia de la dimensión social en el cumplimiento de metas y sugiere que hacer ejercicio en compañía puede ser una estrategia efectiva para superar las barreras individuales. La investigación fue publicada en la revista Management Science y se puede acceder a su contenido aquí.
