Solo el 12,9% de los usuarios alcanza la duración recomendada de sueño de 7 a 9 horas por noche y camina más de 8.000 pasos diarios, según un estudio de 70.963 usuarios de dispositivos de salud personales. La investigación también identificó que dormir alrededor de seis horas la noche anterior se relaciona con el mayor número de pasos al día siguiente, mientras que una mayor eficiencia del sueño predice más pasos de forma dosis-dependiente.

Por otro lado, el 16,5 % combinó sueño corto (<7 h/noche) con un estilo de vida sedentario (<5.000 pasos/día). El estudio revela que el número de pasos diarios tenía un efecto limitado sobre la duración y calidad del sueño de la noche siguiente. Las asociaciones entre sueño y actividad fueron similares en distintos grupos de edad, aunque algunas variaciones se observaron en adultos mayores.

En términos demográficos y temporales, los datos mostraron que un mayor índice de masa corporal y la edad avanzada se asociaron con menos pasos diarios, mientras que la duración de la luz del día y los fines de semana impulsaron un ligero aumento en la actividad. Entre 2020 y 2022 se registró un incremento promedio de pasos diarios, que se mantuvo estable en 2023.

El estudio fue realizado entre enero de 2020 y septiembre de 2023. Los hallazgos brindan información detallada sobre la relación entre sueño y actividad física a nivel global, destacando la importancia de considerar ambas variables de manera conjunta. Incluyó datos de un sensor de sueño para debajo del colchón y un monitor de muñeca, y aplicó modelos aditivos generalizados para investigar relaciones bidireccionales y no lineales entre estos parámetros. Para leer el estudio completo, visita aquí.