Los ejercicios de Pilates Reformer ayudan a reducir la percepción del dolor y mejoran el manejo de la condición en personas con dolor musculoesquelético crónico, según un estudio reciente realizado en Turquía. Entre los beneficios observados se incluyen menor fatiga, mejor calidad del sueño y reducción del miedo al movimiento.

La investigación sugiere que la práctica de Pilates Reformer no solo aporta beneficios físicos, sino también cognitivos y neurofisiológicos, al influir en cómo los pacientes perciben y afrontan el dolor. La combinación de cuerpo y mente permite a los participantes adoptar un enfoque más activo y proactivo frente a su condición.

Los resultados mostraron mejoras significativas en el grupo que practicó Pilates Reformer, con tamaños de efecto que variaron de pequeños a grandes según la variable evaluada. No se observaron cambios estadísticamente significativos en algunas creencias sobre el dolor ni en ciertas estrategias pasivas de afrontamiento.

El estudio, aleatorizado y controlado, incluyó a 54 mujeres de entre 30 y 50 años distribuidas en dos grupos. El grupo de Pilates Reformer realizó un programa de seis semanas, con sesiones de 45 minutos dos veces por semana, mientras que el grupo control no recibió ningún programa de ejercicios. Los investigadores midieron antes y después de la intervención la intensidad del dolor, estrategias de afrontamiento, creencias sobre el dolor, kinesiofobia, fatiga y calidad del sueño. Para leer el estudio completo visita aquí.