El ejercicio regular mejora la salud cerebral en adultos mayores, según un nuevo estudio publicado en la revista Aging and Disease. La investigación se centró en 151 personas sanas de entre 65 y 85 años, quienes participaron en un programa de ejercicios de seis meses. A lo largo del estudio, los participantes se sometieron a diversas evaluaciones, incluidas pruebas de biomarcadores, cognición y escáneres cerebrales. Posteriormente, fueron monitoreados durante cinco años, período durante el cual se observó una mejora notable en sus habilidades cognitivas, que abarcan procesos mentales como el pensamiento, la memoria y la atención. Lo más interesante es que estos beneficios cognitivos se mantuvieron durante el seguimiento a largo plazo. Los investigadores implementaron tres niveles de intensidad de ejercicio: baja intensidad (ejercicios de equilibrio y estiramiento), intensidad media (caminatas rápidas en una cinta) y alta intensidad (correr a toda velocidad). Los resultados indicaron que el ejercicio de alta intensidad resultó ser el más efectivo para mejorar la función cerebral. En esta línea, Perry Bartlett, coautor del estudio y profesor emérito de la Universidad de Queensland, comenta: "Seis meses de entrenamiento en intervalos de alta intensidad son suficientes para activar el interruptor". Además, el estudio evidenció que el ejercicio estimula la producción de neuronas en el hipocampo, una región del cerebro esencial para la memoria y el aprendizaje. Los investigadores concluyeron que las intervenciones basadas en el ejercicio pueden ofrecer una protección significativa contra el deterioro cognitivo en personas mayores. En el futuro, los investigadores planean explorar si ciertos factores genéticos influyen en la capacidad de las personas para beneficiarse del ejercicio de alta intensidad en términos de salud cerebral. Para acceder al estudio visite aquí.