Entrenamiento con estimulación muscular electrónica (WB-EMS) podría reducir el riesgo cardiovascular, según un estudio reciente realizado por la Fundación Mayo y financiado por Miha Bodytec. La investigación destaca que una sesión semanal de entrenamiento con WB-EMS puede mejorar los biomarcadores de riesgo cardiovascular en adultos sanos. Este método de entrenamiento utiliza impulsos eléctricos a través de electrodos que activan una mayor cantidad de fibras musculares en comparación con los entrenamientos tradicionales.

Metodología del estudio

El ensayo reclutó a dos grupos de adultos sanos, con una edad promedio de 35,9 años y una representación uniforme por edad y género (61 % mujeres). Durante 16 semanas, los participantes realizaron sesiones de 20 minutos semanales de entrenamiento físico, siendo uno de los grupos asistido con WB-EMS, mientras que el otro realizó ejercicios sin esta tecnología. Todas las sesiones fueron supervisadas por fisioterapeutas certificados e incluyeron un número fijo de ejercicios y repeticiones.

Hallazgos principales

Los resultados mostraron que los participantes que utilizaron WB-EMS experimentaron mejoras significativas en parámetros cardiovasculares en comparación con el grupo que realizó entrenamientos convencionales. Entre las mejoras destacadas se incluyen:

• Reducción de la relación cintura-cadera.
• Disminución del colesterol.
• Mejora en el acondicionamiento aeróbico y anaeróbico.
• Incremento del flujo sanguíneo en los vasos.
• Aumento del 25 % en la fuerza muscular máxima.

En contraste, los biomarcadores en el grupo convencional permanecieron estables o empeoraron. Estos hallazgos sugieren que el entrenamiento con WB-EMS no solo es eficaz para quienes buscan ahorrar tiempo, sino que también podría ser una alternativa viable para personas físicamente inactivas o con limitaciones para realizar ejercicios tradicionales.

Implicaciones para la salud

Este estudio, titulado «El entrenamiento físico aumentado con estimulación muscular de todo el cuerpo impacta favorablemente en los biomarcadores cardiovasculares en adultos sanos», y publicado en el International Journal of Cardiology, resalta el potencial de la WB-EMS como herramienta para la prevención de enfermedades cardiovasculares, abriendo nuevas posibilidades para el entrenamiento físico personalizado.