El ejercicio ayuda a mejorar la inteligencia en niños con sobrepeso

El ejercicio ayuda a mejorar la inteligencia en niños con sobrepeso

El ejercicio regular puede mejorar significativamente la inteligencia y la flexibilidad mental de los niños con sobrepeso u obesidad, según un estudio. Estos resultados provienen de un ensayo clínico en el que participaron 109 niños de 8 a 11 años, quienes siguieron un programa de ejercicios aeróbicos y de resistencia durante 20 semanas.

Los niños del grupo de ejercicio mejoraron su inteligencia en un 62% más que los niños del grupo de control, que continuaron con sus rutinas habituales. Por su parte, los niños que hicieron ejercicio también mostraron una mejora en su flexibilidad mental en un 42% más que los niños del grupo de control.

Además de los beneficios en inteligencia y flexibilidad mental, el ejercicio tuvo un efecto positivo, aunque más pequeño, en el rendimiento académico. Los niños del grupo de ejercicio tuvieron una mejora en sus puntuaciones académicas en un 21% más en comparación con el grupo de control.

El ensayo clínico se llevó a cabo entre noviembre de 2014 y junio de 2016, con un seguimiento y análisis de datos de neuroimagen realizado entre 2017 y 2021. Todos los participantes recibieron recomendaciones generales para un estilo de vida saludable, pero solo el grupo de ejercicio asistió a un mínimo de tres sesiones supervisadas de 90 minutos por semana en un entorno extraescolar. Estas sesiones incluyeron actividades aeróbicas y de resistencia diseñadas para mejorar la condición física general de los niños.

El programa de ejercicios no mostró efectos significativos en otras áreas evaluadas, como la inhibición, la memoria de trabajo, o los resultados estructurales y funcionales del cerebro, como el volumen del hipocampo. Este estudio destaca la importancia de incorporar el ejercicio físico en la rutina diaria de los niños para promover su desarrollo cognitivo y general. Para acceder a la investigación, visite aquí.

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