El «Desafío de 15 Minutos» aumenta la actividad física en un 38,1% entre empleados, según un nuevo estudio publicado en la revista Healthcare. Los resultados muestran que el porcentaje de participantes que cumplieron o superaron las pautas internacionales de actividad física aumentó del 57,3 % al 95,4 % durante el programa de seis semanas.

Los investigadores de la Universidad del Sur de Australia evaluaron la efectividad del «Desafío de 15 Minutos», una iniciativa de salud móvil (mHealth) diseñada para promover el bienestar en el lugar de trabajo. El programa, que se implementó en empresas de Australia, Nueva Zelanda y el Reino Unido, se centró en fomentar la actividad física diaria entre los empleados.

El estudio involucró a 11.575 empleados de 73 empresas y mostró que el 70,8 % de los participantes continuó participando activamente en el programa durante las seis semanas que duró. Los empleados registraron un total de 19 millones de minutos de actividad física, con una media diaria de 45 minutos de ejercicio. Además, el programa logró aumentar los niveles de actividad física, pasando del 57,3 % de cumplimiento de las pautas internacionales al 95,4 %.

Los participantes reportaron mejoras en varios indicadores de salud, incluyendo un incremento del 14 % en la aptitud física percibida, un 11,6 % en los niveles de energía, y una mejora del 7,7 % en la salud general. Sin embargo, solo el 42 % de los participantes experimentó una reducción en los niveles de estrés, destacando un área de oportunidad para futuras mejoras del programa.

Según indica el estudio, el «Desafío de 15 Minutos» se como una intervención efectiva para aumentar la actividad física y mejorar la salud en el lugar de trabajo. La alta tasa de satisfacción, con el 92 % de los participantes dispuestos a recomendar el programa, respalda su potencial para ser implementado más ampliamente. No obstante, también identifica la necesidad de investigaciones adicionales que incluyan grupos de control y análisis a largo plazo para confirmar y expandir estos hallazgos. Para ver el estudio completo visita aquí.