La empresa de fitness digital BODi lanza “10 Minute BODi”, una suscripción basada en entrenamientos breves de diez minutos diarios. La propuesta reúne más de 400 rutinas de corta duración organizadas en cuatro programas estructurados en ciclos de cuatro semanas, con un precio de U$10 dólares mensuales y una prueba gratuita de 10 días.

El lanzamiento se apoya en el concepto de Microdose Fitness, un enfoque que prioriza la constancia por sobre la duración o la intensidad de los entrenamientos. Según Carl Daikeler, cofundador y director ejecutivo de BODi, investigaciones recientes vinculan pequeños incrementos diarios de actividad física con beneficios relevantes para la salud.

«Entre ellas, estudios que señalan que aumentar en solo diez minutos diarios la actividad física moderada a vigorosa podría contribuir a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y demencia, además de impactar positivamente en la expectativa de vida», detalla. Asimismo, Daikeler afirma que “el mundo no necesita más culpa por no entrenar, sino soluciones realistas basadas en la ciencia”, afirma.

En ese sentido, explica que «la iniciativa busca reducir barreras habituales del fitness tradicional, como la falta de tiempo, la intimidación, el costo y la complejidad de los programas». Como parte del lanzamiento, BODi incorporó cuatro programas guiados de cuatro semanas, todos basados en sesiones de diez minutos diarios.

10-Minute Beginner está orientado a personas que se inician en el fitness o retoman la actividad tras un largo período, con foco en bajo impacto y cuidado articular. 10-Minute Focus combina fuerza, cardio, movilidad y trabajo de core para usuarios de distintos niveles. 10-Minute Muscle se centra en el entrenamiento de fuerza para desarrollar y mantener masa muscular, con énfasis en salud ósea y movilidad a largo plazo. Ciclo de 10 Minutos propone un esquema de ciclismo indoor con progresión semanal, complementado con sesiones de fuerza y core.

Estos programas se suman a un catálogo más amplio de entrenamientos breves que incluye rutinas de fuerza, cardio, yoga, pilates, movilidad, baile y ciclismo, además de formatos históricos de la plataforma como el “Entrenador de 10 minutos” y colecciones de alta intensidad de corta duración.

“10 Minute BODi” ya se encuentra disponible. Además, la compañía ofrece una suscripción mensual ampliada de U$19 que incluye acceso a toda su biblioteca, con más de 140 programas estructurados, más de 8.000 entrenamientos y planes de nutrición. BODi, anteriormente conocida como Beachbody, cuenta con casi tres décadas de trayectoria en el desarrollo de programas de fitness y nutrición en el hogar y afirma haber acompañado a más de 30 millones de personas desde sus inicios.