La plataforma de actividad física y deporte Strava lanza Instant Workouts a nivel global, una función que ofrece recomendaciones de entrenamiento personalizadas en función de la actividad previa de cada usuario. La herramienta ya se puede encontrar en el carrusel ubicado en la parte superior del feed dentro de la aplicación.

La función analiza el historial reciente de cada atleta y sugiere qué tipo de entrenamiento realizar a continuación. Según informó la compañía en un comunicado oficial, las recomendaciones se organizan en cuatro enfoques -Maintain, Build, Explore y Recover- y abarcan más de 40 tipos de deportes y actividades, entre ellos running y entrenamiento con pesas, que fueron dos de las opciones más elegidas durante la fase inicial de prueba.

Instant Workouts comenzó a implementarse en noviembre para un grupo limitado de usuarios y, según los datos difundidos por Strava, el 85% de las devoluciones recibidas sobre las recomendaciones fue positiva. Entre las principales funciones de Instant Workouts se incluye la generación automática de rutas para actividades que requieren GPS.

Cuando una recomendación implica correr, pedalear u otro ejercicio al aire libre, la app propone un recorrido que comienza desde la ubicación actual del usuario. Estas rutas se construyen a partir del Heatmap de Strava, que reúne miles de millones de actividades realizadas por su comunidad.

Además, cada recomendación incluye una explicación del motivo por el cual ese entrenamiento fue sugerido. La función muestra qué beneficios aporta ese tipo de actividad y cómo se relaciona con el historial del usuario, aportando contexto y comprensión sobre el plan propuesto. A medida que los usuarios cargan más actividades en la plataforma, las sugerencias se vuelven más específicas y ajustadas a su perfil.

Finalmente, en el comunicado de prensa, Strava adelanta que Instant Workouts seguirá evolucionando en los próximos meses, con funciones como el envío de entrenamientos a dispositivos Garmin o Apple y una mejora en las guías paso a paso durante la ejecución de los ejercicios. Strava, con una base global de más de 180 millones de usuarios, permite registrar, analizar y compartir actividades deportivas.