Un programa integral de ejercicio, combinado con acompañamiento profesional y comunidad online, mejoró los síntomas de la menopausia en el 84% de las mujeres que participaron de un estudio de 60 días realizado por Peloton y Respin Health. El estudio, denominado P.R.E.S.S. Study, analizó la experiencia de 267 usuarias de Peloton de entre 40 y 65 años que atravesaban la perimenopausia o la menopausia.

La propuesta incluyó entrenamientos de cardio y fuerza, contenidos educativos, acceso a una comunidad digital y sesiones de coaching grupal en vivo coordinadas por especialistas en salud femenina de Respin Health. Según los resultados, los 35 síntomas evaluados mostraron mejoras promedio estadísticamente significativas, medidos a través del índice MENQOL y otros indicadores adicionales.

Entre los síntomas más frecuentes se registraron mejoras en el cansancio o agotamiento, la niebla mental, la falta de energía, el aumento de peso y los problemas de memoria. En el caso del cansancio, el 85% de las participantes reportó este síntoma, con una mejora promedio del 26%. La niebla mental, presente en el 80% de las mujeres, mostró una mejora del 34%, mientras que la falta de energía mejoró en un 33%. El aumento de peso y los problemas de memoria registraron mejoras promedio del 41% y 39%, respectivamente.

El programa recomendó realizar entre dos y tres sesiones semanales de entrenamiento de alta intensidad y de fuerza, junto con prácticas diarias de recuperación y sesiones de intensidad moderada adaptadas al nivel de energía de cada participante. Todos los contenidos estuvieron disponibles bajo demanda durante ocho semanas y pudieron integrarse libremente a la rutina cotidiana.

Además de la mejora en los síntomas, el estudio observó una reducción promedio de 30 minutos en el tiempo diario de sedentarismo y una mejora significativa en la calidad del sueño. La investigación estuvo liderada por la doctora Elizabeth Knight, especialista en salud femenina, junto a un equipo de médicos y coaches de Respin Health. A partir de estos hallazgos, Peloton y Respin Health anticiparon el desarrollo de nuevos contenidos y propuestas conjuntas orientadas a mujeres que atraviesan la perimenopausia y la menopausia.

Respin Health es una plataforma de atención integral para la menopausia fundada por Halle Berry, enfocada en planes personalizados que integran investigación clínica, coaching, comunidad y recursos de estilo de vida. Por su parte, Peloton es una compañía de fitness conectado fundada en 2012, que ofrece equipamiento, software y contenidos de entrenamiento a millones de usuarios en distintos países. Para leer el estudio completo, visita aquí.