Más de 100 gimnasios en Nueva Zelanda lanzan MindSets, una serie de ejercicios de salud mental diseñada para aprovechar el tiempo de descanso entre series de pesas. Este programa, creado en colaboración con la psicóloga clínica Jacqui Maguire, ofrece a los usuarios ejercicios breves que pueden realizarse en uno o dos minutos, el tiempo habitual entre una serie de repeticiones.

El objetivo de MindSets es transformar esos momentos de inactividad en oportunidades para mejorar la salud mental. Los ejercicios incluyen simples actividades como hablar con un compañero para aumentar la oxitocina, realizar respiraciones para mejorar el estado de ánimo, o escuchar una canción que genere recuerdos positivos para aumentar la serotonina. Los participantes pueden elegir realizar uno de estos ejercicios o completar el circuito completo, según su preferencia.

Los ejercicios están ilustrados con diagramas simples y se complementan con instrucciones visuales en los equipos de Life Fitness, que se instalaron en cadenas de gimnasios como Flex Fitness, Les Mills, Anytime Fitness y Snap! Fitness, así como en varios gimnasios municipales y privados.

Además de las instalaciones físicas, el programa también está disponible en línea, con guías de audio narradas por The Alternative Commentary Collective, lo que permite a los usuarios incorporar MindSets a su rutina de ejercicios en cualquier lugar. Este proyecto fue impulsado por Movember, organización conocida por su enfoque en la salud masculina, especialmente en lo que respecta a la salud mental.

Como parte de su misión, una porción de las donaciones anuales de Movember se destina a iniciativas como MindSets, que buscan proporcionar herramientas útiles sobre salud mental a la comunidad.