La marca global de entrenamiento Les Mills presenta COLOURS^™, una herramienta guiada de mindfulness compuesta por seis prácticas que combinan indagación, visualización, respiración, meditación abierta y práctica somática. Destinada a instructores, ya se encuentra disponible en la aplicación Releases.

«Cada sesión invita a reflexionar sobre la relación con las emociones, no con el objetivo de «arreglarlas», sino de aceptarlas con compasión», explica Milly Taylor, creativa de Les Mills, en una entrevista oficial. Según relata, el concepto surgió de su experiencia personal con la ansiedad y el yoga, y de su interés, mientras estudiaba psicología, por cómo la industria del bienestar promueve muchas veces la positividad tóxica, ignorando emociones menos «felices».

En colaboración con la Dra. Jackie Mills y un equipo de expertos, Taylor creó COLOURS^™ como un recurso que abarca el espectro completo de lo emocional. “Como instructores, sentimos la presión de ser siempre modelos brillantes y llenos de energía”, afirma Taylor y agrega: “Pero es más saludable aceptar tanto las emociones positivas como las negativas, en lugar de reprimirlas”.

El uso de COLOURS^™ es flexible. Se pueden realizar las seis sesiones en orden o elegir los colores según el estado emocional del momento. Incluso es posible repetir una misma práctica varias veces y obtener una experiencia distinta en cada ocasión. En esta línea, Taylor aclara que no se necesita experiencia previa en meditación: «las prácticas son accesibles para todos e incluyen distintos formatos, desde visualizaciones hasta prácticas somáticas». También se crearon paisajes sonoros únicos para cada color, que acompañan la experiencia.

Además de ser un recurso personal, COLOURS^™ busca fortalecer la inteligencia emocional de los instructores, lo que puede traducirse en clases más auténticas y conexiones más profundas con los participantes. “Al ser más genuinos con nosotros mismos, damos espacio para que los demás también lo sean”, señala.

Frente a la creciente oferta de bienestar —como yoga, pilates o meditación—, Taylor recomienda no sentirse presionado: “Se trata de probar distintas opciones y ver qué funciona. No hay que forzar lo que no resulta natural”. Para ella, la clave está «en desarrollar una intuición personal que permita elegir lo que uno necesita en cada momento».