El 72% de los adultos con seguro de salud en India adoptó hábitos más saludables en los últimos cinco años, realizando cambios positivos en su estilo de vida, según una reciente encuesta de Hansa Research Group, encargada por ICICI Lombard. El estudio, que incluyó a 860 participantes entre 21 y 60 años, destaca la creciente adopción de prácticas como caminatas diarias, dietas equilibradas y yoga.

Entre los grupos etarios, los millennials lideran la adopción de hábitos saludables, con un 78% reportando transformaciones significativas. Los principales impulsores de estos cambios incluyen metas personales de salud (62%), recomendaciones familiares (54%) y la influencia de redes sociales, especialmente entre los más jóvenes y mujeres.

Las prácticas más frecuentes para mejorar la salud física y mental son las caminatas diarias (69%), el seguimiento de una dieta equilibrada (68%) y la práctica de yoga (67%). Si bien los entrenamientos en gimnasio también son populares —especialmente entre la Generación Z—, el yoga se posiciona como una disciplina transversal con alta adopción: un 90% lo practica o lo considera, y solo un 3% lo rechaza.

La práctica regular de yoga es más común entre millennials (74%) y usuarios de entre 31 y 45 años. Además, un 45% prefiere clases presenciales en centros de yoga o bienestar, mientras que un 28% opta por clases online y un 13% accede a contenido grabado o por app, esta última opción preferida por Gen Z.

Los beneficios del yoga más conocidos y experimentados son la reducción del estrés y la ansiedad (66% de conocimiento vs. 52% de experiencia), la mejora en la calidad del sueño (64% vs. 55%) y la ganancia en flexibilidad y equilibrio (58% vs. 51%). Además, los encuestados destacan mejoras en la concentración, el sistema inmune y el estado de ánimo.

El informe también evidencia una transformación cultural en torno al bienestar, donde el ejercicio ya no se limita al rendimiento físico, sino que incluye aspectos emocionales, sociales y preventivos. Esta tendencia es particularmente marcada en áreas urbanas y entre usuarios con un alto nivel educativo y acceso digital.

Los gimnasios y centros de bienestar tienen así una oportunidad para adaptar su propuesta a estas nuevas demandas: desde programas híbridos con yoga y mindfulness, hasta contenidos digitales personalizados y experiencias centradas en el bienestar integral. Para acceder al informe completo visita aquí.