La Fundación Interamericana del Corazón Argentina (FIC) indica que los niños deben realizar al menos una hora de actividad física por día para prevenir enfermedades. El ejercicio de intensidad moderada o vigorosa está recomendado para los jóvenes de entre cinco a 17 años.

Desde la FIC, mencionan: “La recomendación internacional indica que los niños y niñas en edad escolar, para tener un desarrollo saludable, deben acumular al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada o vigorosa”.

La OMS y distintos organismos internacionales registran que dos de cada tres chicos y adolescentes no tienen movimiento que garantice su bienestar. En Argentina, previo a la pandemia de COVID-19, la cifra de niños y niñas en edad escolar indicaban que el 30% por ciento tenían sobrepeso y 6% obesidad.

Anteriormente, la Sociedad Española de Inmunología Clínica, Alergología y Asma Pediátrica (SEICAP) aseguró que los niños con asma deben realizar actividades deportivas para trabajar su capacidad respiratoria.

Por otra parte, según la FIC, son suficientes 30 minutos de actividad física con intensidad moderada para que un adulto con vida sedentaria prevenga enfermedades. Además, puede realizarse en varios lapsos durante el día sin perder eficacia. “Por ejemplo, 10 minutos de caminata a paso rápido en tres momentos del día”, señalan.

Incluso, “la actividad en los adultos puede incorporarse a la rutina laboral, escolar, o doméstica, sin necesidad de buscar un momento especial para realizarla”, concluyen.