La marca de fitness competitivo Hyrox anuncia la conformación de su Consejo Científico Internacional -Scientific & Sport Advisory Council (SSAC)-, una estructura que reúne a investigadores, expertos en rendimiento y referentes del desarrollo del deporte híbrido. Este avance coincide con la publicación de los primeros estudios revisados por pares centrados específicamente en Hyrox, en un momento en que proyecta entre 1,3 y 1,5 millones de participantes para la temporada 2025–2026.

La nueva estructura se organiza en tres cuerpos. El Active Council está integrado por el Dr. Phil Graham-Smith (Manchester Metropolitan University, Reino Unido), la Dra. Samantha Rowland (Loughborough University, Reino Unido), el Dr. Gommaar D’Hulst (ETH Zurich, Suiza) y el Dr. Adam Storey (Auckland University of Technology, Nueva Zelanda).

El Expert Council está formado por Mintra Tilly, directora de deporte de Hyrox, y Anthony Peressini, coach del Elite 15 en Estados Unidos. Finalmente, el Emeritus Council es presidido por Ralf Iwan. Paralelamente, el SSAC presentó las primeras investigaciones diseñadas exclusivamente sobre el formato Hyrox.

Los análisis fisiológicos muestran que, en una simulación completa del Individual Open, los atletas destinan 51,2 minutos a correr y 32,8 minutos a los workouts, y que el 70,5% del tiempo se desarrolla en intensidades altas o muy altas. Los wall balls generaron la mayor carga de fatiga, mientras que los mejores tiempos se asociaron a mayor VO₂ Máx y menor grasa corporal. La conclusión de los investigadores es que Hyrox funciona esencialmente como un deporte de resistencia dentro del HIFT.

Una revisión de la Liverpool John Moores University confirmó que el entrenamiento concurrente —combinación de carrera y fuerza— mejora la salud cardiovascular en todas las edades, a la vez que es eficaz para aumentar fuerza, masa muscular y capacidad cardiorrespiratoria. Para un rendimiento óptimo en Hyrox, los autores recomiendan un mínimo de seis semanas de entrenamiento priorizando la resistencia.

Además, un análisis de 14.000 resultados del Male Open, realizado por un analista del Racing 92, identificó que las carreras 5 a 8 son las que más influyen en el tiempo final, con una correlación de 0,79. Los ejercicios más determinantes fueron wall balls, lunges y burpee broad jumps, y el estudio clasificó a los competidores en tres perfiles: Runners, Hybrids y Powerhouses. Un modelo predictivo alcanzó una precisión del 90% para estimar el tiempo total de carrera.

Para la Dra. Samantha Rowland, Hyrox «ofrece una oportunidad inédita para avanzar en la investigación sobre la atleta mujer, dado que la participación femenina ya alcanza el 50%». “Durante décadas, la ciencia del ejercicio se basó en estudios realizados con hombres y se extrapoló a mujeres. Hyrox nos permite empezar a cambiar eso”, remarca.

El SSAC impulsará cinco proyectos de investigación por año, además de la publicación del Informe SSAC para entrenadores y nuevas estrategias de transferencia entre ciencia y práctica. La misión del consejo es aumentar el volumen de investigación revisada por pares en Hyrox y ofrecer a la comunidad científica la posibilidad de colaborar y desarrollar estudios respaldados por esta nueva estructura internacional.

Hyrox es una competencia deportiva híbrida que combina correr con una serie de ocho estaciones funcionales que se realizan siempre en el mismo orden. Es un formato estandarizado a nivel mundial, lo que permite comparar tiempos entre ciudades, países y temporadas. Para ver el informe completo, visita aquí.