El entrenamiento de fuerza se consolida como la actividad más elegida por adultos jóvenes de 18 a 34 años, según el informe «The Strength Shift: How Gen Z & Millennials are changing gym fitness» de EGYM. Este grupo, que representa el 31 % de todas las membresías de gimnasios en Estados Unidos, prioriza la fuerza por encima de otras actividades, y muestra un alto compromiso con el seguimiento de su rendimiento y la participación en experiencias comunitarias y gamificadas.

El análisis de EGYM indica que los usuarios jóvenes son los más orientados al seguimiento del rendimiento: Gen Z y Millennials reúnen 46 millones de usuarios de wearables en Estados Unidos, casi el doble del total de Gen X y Baby Boomers. Además, utilizan frecuentemente aplicaciones de fitness basadas en inteligencia artificial para medir su progreso y mantenerse motivados.

La comunidad y la gamificación también son factores clave: en Gameday, el desafío competitivo de fuerza de EGYM, el 73 % de los participantes masculinos y el 62 % de las femeninas tienen menos de 40 años, siendo el grupo de 20 a 25 años el más numeroso. Esta participación disminuye en generaciones mayores, reflejando un patrón de compromiso característico de los adultos jóvenes.

En cuanto a preferencias de ejercicio, los datos muestran que cuanto más joven es el usuario, mayor es la probabilidad de que la fuerza forme parte de sus tres actividades principales. En Gen Z, los ejercicios más frecuentes son la extensión de piernas, la abducción de cadera y la climbmill. Entre los Millennials, el cardio mantiene peso, pero la fuerza aparece casi al mismo nivel, incluyendo caminata, cinta y máquinas de fuerza entre las opciones más populares.

Los usuarios menores de 40 años registran las mayores mejoras de rendimiento en programas de fuerza: después de tres meses de entrenamiento en Smart Strength, muestran una mejora mediana del 41 % en su fuerza máxima y una reducción promedio del 14,2 % en su BioAge. Estas cifras superan a las observadas en generaciones mayores, confirmando tanto el compromiso como la respuesta física del público joven.

El patrón de uso de máquinas también refleja diferencias por edad: press de pecho y remo sentado ocupan los dos primeros lugares en todos los grupos, mientras que la extensión de piernas es la tercera preferida entre Gen Z y Millennials. Entre adultos mayores de 60 años, la tercera máquina más utilizada es el press de tríceps.

El informe completo de EGYM ofrece un panorama detallado de cómo estas generaciones están moldeando el futuro del fitness en gimnasios y puede servir de referencia para operadores que buscan atraer y fidelizar a los miembros más jóvenes. Para leer el documento completo, visita aquí.