Centr, la plataforma de entrenamiento fundada por Chris Hemsworth, lanza dos programas especializados de 12 semanas certificados por Hyrox. Estos planes están diseñados para desarrollar fuerza, resistencia y habilidades en el entrenamiento híbrido, proporcionando a los atletas las herramientas necesarias para optimizar su rendimiento en el día de la carrera.

Los programas, basados en los métodos de la Academia de Entrenamiento Hyrox y la experiencia de ex campeones mundiales, buscan mejorar la preparación de los participantes con entrenamientos estructurados y asesoramiento experto en nutrición y recuperación. Los nuevos planes de entrenamiento, disponibles en la aplicación Centr, están diseñados para adaptarse a distintos niveles de experiencia:

• Hyrox Starter: Ideal para quienes se inician en Hyrox o carreras de fitness. Se enfoca en construir una base sólida de resistencia y fuerza con entrenamientos accesibles desde casa o el gimnasio.
• Hyrox Accelerator: Dirigido a quienes buscan mejorar su rendimiento y alcanzar una mejor marca personal. Está orientado a participantes con experiencia previa en Hyrox o entrenamiento funcional avanzado.

Cada programa consta de cinco sesiones semanales de entre 20 y 60 minutos, combinando ejercicios de fuerza, alta intensidad, resistencia cardiovascular y simulaciones de carrera en las semanas 6 y 10. Los entrenamientos pueden realizarse en casa o en el gimnasio, con opciones de adaptación en caso de no contar con equipamiento especializado.

El plan de entrenamiento de Centr no solo incluye ejercicios físicos, sino que también aborda aspectos clave como la selección de peso adecuado, la planificación del entrenamiento en función de la fecha de la carrera y recomendaciones nutricionales específicas para optimizar el rendimiento.

Los interesados pueden iniciar su preparación en cualquier momento y ajustar su entrenamiento según su calendario de competiciones. Para aquellos que buscan mejorar su desempeño en futuras carreras, el programa ofrece la posibilidad de repetir fases clave para seguir desarrollando fuerza y resistencia.

Centr es una plataforma de fitness y bienestar fundada por el actor Chris Hemsworth. Ofrece entrenamientos, planes de nutrición y estrategias de bienestar diseñados por expertos en entrenamiento, nutrición y mindfulness. La aplicación proporciona rutinas de ejercicios para diferentes niveles de condición física, desde entrenamientos con peso corporal hasta levantamiento de pesas y sesiones de alta intensidad. También incluye recetas saludables y contenido sobre recuperación y manejo del estrés.