BBG, el método de fitness que arrasa en Instagram

El método Bikini Body Guide (BBG) está arrasando en Instagram con fotos del antes y después de quienes lo practican. Este programa de fitness, ideado por Kayla Itsines, una entrenadora australiana de 23 años, promete lograr –en solo 12 semanas– piernas definidas, glúteos tonificados, abdomen plano y brazos fuertes.

El BBG consiste en realizar a diario tres circuitos de cuatro ejercicios cada uno, que se deben repetir durante siete minutos (casi una hora y media de entrenamiento por día). Según Itsines, su método va más allá de buscar la perfección corporal, ya que lo que pretende es reforzar la autoestima de las mujeres mediante hábitos de vida saludables.

Compartir