Los wearables – dispositivos portátiles inteligentes de monitoreo – encabezan una vez más el ranking de tendencias fitness publicado por el Health & Fitness Journal (HFJ). Por su parte, el entrenamiento online, que en 2020 -en plena pandemia de Covid-19- lideró el ranking de tendencias, en 2023 cayó al puesto 21. Al analizar los resultados de la encuesta, su autor, Walter Thompson, expresidente del ACSM, habla de un regreso a una situación más "normal". Con esto se refiere tanto a la caída del entrenamiento online como al resurgimiento del entrenamiento de fuerza con peso libre (puesto 2), con peso corporal (puesto 3), core (puesto 11) y circuitos (puesto 12). Algunas tendencias se han mantenido relativamente estables: el HIIT ocupó el primer puesto en 2014 y en 2018, y resultó en séptimo lugar en 2022 y 2023. Mientras otras tendencias experimentaron fluctuaciones, como el fitness para adultos mayores que ocupó los puestos 9° (2018), 4° (2019), 8° (2020), 9° (2021), 11° (2022) y 4° (2023). Este ranking se elabora anualmente con base en una encuesta que realiza desde el año 2006 el American College of Sports Medicine® (ACSM) con el fin de explorar los cambios en la industria del fitness. Este documento lo aprovecha gimnasios y entrenadores para dirigir sus inversiones y mantenerse a la vanguardia del mercado. La encuesta de 2023 comprendió 42 tendencias posibles y encuestó a 125.940 personas, incluidos 30. 000 profesionales certificados por el ACSM, y recibió respuestas de todo el mundo, desde Australia hasta Malawi y Sri Lanka hasta Suecia. Entrenadores personales, médicos y fisioterapeutas fueron mayoría entre los encuestados. Las tendencias para 2023 son: 1. Tecnología portátil (wearables). Relojes inteligentes, monitores de frecuencia cardíaca y otros dispositivos inteligentes que pueden monitorear diferentes parámetros fisiológicos como frecuencia cardíaca, consumo de calorías, calidad del sueño y más. 2. Entrenamiento de fuerza con pesos libres. Esta actividad incorpora el uso de barras, mancuernas y/o pesas rusas. 3. Entrenamiento con el peso corporal. Técnicas que se centran en el uso del peso corporal como resistencia principal, una forma económica y funcional de hacer ejercicio. 4. Programas de acondicionamiento para adultos mayores. Programación enfocada en el envejecimiento de la población y sus necesidades únicas. 5. Entrenamiento funcional. Entrenamiento para mejorar el equilibrio, la coordinación, la fuerza funcional y la resistencia para mejorar el desempeño en la vida diaria. 6. Actividades al aire libre. Actividades como paseos en grupo, en bicicleta o excursiones organizadas dirigidas por profesionales de la salud y el fitness. 7. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT). Estos programas involucran periodos repetidos de ejercicio de alta intensidad combinados con tramos de descanso. 8. Ejercicio para bajar de peso. Esta tendencia incorpora programas de pérdida de peso como dietas y clases de cocina con una rutina de ejercicios. 9. Contratación de profesionales certificados en acondicionamiento físico, es decir, que hayan completado programas educativos y certificaciones totalmente acreditadas. 10. Entrenamiento personal. Incluye el establecimiento de objetivos, la evaluación del estado físico y la programación de ejercicios con un entrenador en entornos uno a uno.