La hospitalización por COVID-19 es un 34% menor entre las personas físicamente activas, según un estudio brasileño

La hospitalización por COVID-19 es un 34% menor entre las personas físicamente activas, según un estudio brasileño publicado en la plataforma especializada en ciencias médicas medRxiv. Esta investigación fue realizada entre junio y agosto, y participaron de ella 938 personas que tenían un diagnóstico confirmado de coronavirus.

El estudio se hizo a través de una encuesta en línea a personas que contrajeron COVID-19, y los resultados arrojaron que la prevalencia de internación por esta enfermedad fue 34% menor entre los voluntarios considerados “suficientemente activos”, es decir, aquellos que entrenaron 150 minutos semanalmente antes de la pandemia en una intensidad moderada o intensa.

“Buscamos evaluar si hubo alguna reducción en la prevalencia de hospitalización también entre quienes hicieron actividad física por un período más corto de lo recomendado, pero en este caso la diferencia no fue estadísticamente significativa”, dice Marcelo Rodrigues dos Santos, becario postdoctoral de la Facultad de Medicina de la Universidad de São Paulo (FM-USP) y autor de la investigación.

El cuestionario contenía preguntas sobre la situación clínica (síntomas, medicamentos y, en el caso de los hospitalizados, duración de la internación) y otros factores que podrían influir en el resultado de la infección, como la edad, el sexo, el índice de masa corporal (IMC), enfermedades preexistentes, condiciones socioeconómicas, educación, consumo de tabaco y nivel de actividad física.

Las respuestas se analizaron mediante modelos estadísticos y se mostró que la prevalencia de hospitalización fue mayor entre los hombres, los ancianos (65 años o más), los voluntarios obesos o con sobrepeso y los de menor nivel socioeconómico y menor nivel educativo. Sin embargo, fue posible observar una reducción del 34,3% en la prevalencia de internación en el grupo “suficientemente activo”.

Al comparar sólo a los voluntarios que necesitaban ser hospitalizados, el nivel de actividad física en la era pre-pandémica no proporcionó protección en términos de duración de la internación, intensidad de los síntomas y la necesidad de suplementación con oxígeno o intubación con respiradores o pulmotores.

“Como se trata de un estudio observacional, no hemos investigado los mecanismos involucrados en la protección que brinda la actividad física. Pero hay evidencia sólida sobre los beneficios del ejercicio para la inmunidad. Una sola sesión puede movilizar miles de millones de células de defensa, reintroduciéndolas en la circulación”, afirma Santos.

Technogym presenta “Let’s Move For a Better World”, una campaña mundial para fomentar la actividad física

La compañía italiana de equipamiento Technogym presenta “Let’s Move For a Better World”, una campaña mundial para fomentar la actividad física y generar un compromiso activo con la salud y el bienestar. Este evento, dirigido a toda la comunidad del fitness, se lleva a cabo hasta el 15 de noviembre en más de 100 países.

En este sentido, la compañía invita a todos los interesados a mantenerse activos, ya sea en casa, al aire libre o en el gimnasio. Para esto, Technogym está retransmitiendo en sus redes sociales entrenamientos en directo dirigidos por master trainers de varios países del mundo, y los gimnasios pueden hacer lo mismo con sus propios instructores.

Cada centro de acondicionamiento físico asociado a Technogym puede crear sesiones de ejercicio especiales, los cuales están disponibles para todos en las redes sociales del gimnasio, en su sitio web y en su aplicación móvil Mywellness, la plataforma de gestión y de contenido virtual fitness de la marca de equipamiento.

Además, al participar en la campaña Let’s Move For a Better World, los participantes donan su actividad física a una causa social. Para que todo el mundo tenga las mismas oportunidades, independientemente de la edad, del sexo y del nivel de capacidad física, Technogym creó los MOVEs, “una nueva manera de medir el movimiento”.

Para ganar MOVEs, los socios deben acceder con alguno de los productos de Technogym -ya sea a través de Mywellness o Mywellness Band o el Technogym Key-, encender el desafío de la campaña y comenzar a entrenar con ejercicios de cardio o de fuerza. Los MOVEs se pueden ganar ejercitándose en casa, al aire libre o incluso dentro del gimnasio.

Finalmente, gracias a la contribución de cada centro de acondicionamiento físico y de cada participante de Let’s Move For a Better World ocupado en reunir MOVEs y lograr objetivos, Technogym podrá donar productos y soluciones a varias escuelas de todo el mundo. El año pasado, la campaña reunió a casi 200 mil involucrados y se reunieron más de 750 millones de MOVEs.

Esta compañía italiana fue fundada en 1983 por Nerio Alessandri y desde entonces ofrece una gama completa de equipos cardiovasculares, de fuerza y funcionales junto con una plataforma digital que permite a los clientes conectarse con sus entrenamientos. Technogym tiene actualmente más de 2300 empleados y está presente en más de 100 países.

Más información, visitá Let’s Move For a Better World 
Let’s Move For a Better World

Technogym presenta “Let’s Move For a Better World”, una campaña mundial para fomentar la actividad física

La compañía italiana de equipamiento Technogym presenta “Let’s Move For a Better World”, una campaña mundial para fomentar la actividad física y generar un compromiso activo con la salud y el bienestar. Este evento, dirigido a toda la comunidad del fitness, se lleva a cabo hasta el 15 de noviembre en más de 100 países.

En este sentido, la compañía invita a todos los interesados a mantenerse activos, ya sea en casa, al aire libre o en el gimnasio. Para esto, Technogym está retransmitiendo en sus redes sociales entrenamientos en directo dirigidos por master trainers de varios países del mundo, y los gimnasios pueden hacer lo mismo con sus propios instructores.

Cada centro de acondicionamiento físico asociado a Technogym puede crear sesiones de ejercicio especiales, los cuales están disponibles para todos en las redes sociales del gimnasio, en su sitio web y en su aplicación móvil Mywellness, la plataforma de gestión y de contenido virtual fitness de la marca de equipamiento.

Además, al participar en la campaña Let’s Move For a Better World, los participantes donan su actividad física a una causa social. Para que todo el mundo tenga las mismas oportunidades, independientemente de la edad, del sexo y del nivel de capacidad física, Technogym creó los MOVEs, “una nueva manera de medir el movimiento”.

Para ganar MOVEs, los socios deben acceder con alguno de los productos de Technogym -ya sea a través de Mywellness o Mywellness Band o el Technogym Key-, encender el desafío de la campaña y comenzar a entrenar con ejercicios de cardio o de fuerza. Los MOVEs se pueden ganar ejercitándose en casa, al aire libre o incluso dentro del gimnasio.

Finalmente, gracias a la contribución de cada centro de acondicionamiento físico y de cada participante de Let’s Move For a Better World ocupado en reunir MOVEs y lograr objetivos, Technogym podrá donar productos y soluciones a varias escuelas de todo el mundo. El año pasado, la campaña reunió a casi 200 mil involucrados y se reunieron más de 750 millones de MOVEs.

Esta compañía italiana fue fundada en 1983 por Nerio Alessandri y desde entonces ofrece una gama completa de equipos cardiovasculares, de fuerza y funcionales junto con una plataforma digital que permite a los clientes conectarse con sus entrenamientos. Technogym tiene actualmente más de 2300 empleados y está presente en más de 100 países.

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El ejercicio aeróbico puede reducir los síntomas de la depresión, según un estudio inglés

El ejercicio físico puede reducir los síntomas de la depresión en adultos jóvenes, según un estudio publicado en la revista Psychological Medicine de la Cambridge University. La investigación analizó a dos grupos de personas con depresión mayor, centrándose en el ejercicio aeróbico y su impacto en los síntomas depresivos.

Durante un período de ocho semanas, uno de esos grupos realizó entrenamientos aeróbicos de intensidad moderada tres veces a la semana, mientras que el otro grupo solamente hizo algunos estiramientos de intensidad ligera. Los resultados fueron que, en el grupo de ejercicio aeróbico los síntomas de la depresión se redujeron en un 55%.

Por otra parte, en el conjunto que únicamente realizó estiramientos de intensidad leve sólo se atenuaron en un 31% los síntomas. “Las personas con un mejor procesamiento de recompensas cuando comenzó el estudio tenían más probabilidades de responder al tratamiento con ejercicios”, destacan los investigadores.

“Aunque el ejercicio aeróbico no influyó en el procesamiento de la recompensa o el control cognitivo, las personas que tuvieron un mejor procesamiento de la recompensa cuando empezamos la investigación tenían más chances de responder bien al tratamiento con entrenamientos como resultado del régimen de ejercicio realizado”, añaden.

“La actividad cerebral relacionada con las recompensas -prosiguen- refleja la respuesta a los estímulos o resultados gratificantes y la capacidad de procesar y luego modular su respuesta a resultados positivos y negativos, como logros o pérdidas. Las deficiencias en el procesamiento de recompensas se han relacionado con múltiples afecciones psiquiátricas, incluida la depresión”.

“Nuestro estudio necesita ser replicado para investigar más, pero el enfoque de la medicina de precisión para predecir quién puede o no beneficiarse del ejercicio como antidepresivo es provocador. También necesitamos saber si el ejercicio tiene un efecto antidepresivo similar en los adolescentes más jóvenes”, concluye el autor principal Brandon Alderman, profesor asociado de la Universidad de Rutgers.

Para ingresar al estudio completo, acceda aquí: https://tinyurl.com/yyhacva7

El ejercicio intenso ayuda a mejorar la memoria, según un estudio estadounidense

La actividad física intensa ayuda a mejorar la memoria, según un estudio publicado en Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism. Para esta investigación, los científicos convocaron a varios adultos mayores para realizar entrenamientos moderados e intensos de 15 minutos. Y el ejercicio intenso dio como resultado un mayor rendimiento de memoria en comparación con el ejercicio moderado.

Además, otra investigación de 2018, publicada en la revista Scientific Reports, señala que 15 minutos de ciclismo al 80% de la frecuencia cardíaca máxima -es decir, ejercitándose en una intensidad alta- resultaron en un mejor rendimiento de la memoria que 30 minutos de ejercicio moderado, que a su vez –según el estudio- era mejor que ningún ejercicio.

Por su parte, el ejercicio moderado también tiene sus beneficios: un estudio de 2019 publicado en Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism mostró que un entrenamiento de intensidad moderada -manteniendo una frecuencia cardíaca entre el 50 y el 80% del máximo posible- es la mejor manera de incrementar el aprendizaje asociativo y aumentar la capacidad del cerebro para absorber y retener información.

“No todas las formas de memoria utilizan los mismos mecanismos y vías en el cerebro, y el ejercicio de diferentes intensidades puede ser útil para diferentes funciones relacionadas con la memoria”, afirma la Dra. Blanca Marin Bosch, científica de la Universidad de Ginebra. En este sentido, la experta recomienda realizar pequeñas sesiones intensas para mejorar habilidades motoras y cognitivas.

Para que el entrenamiento de alta intensidad dé sus frutos, la persona debe recordar que tiene que ir mucho más allá de lo que le resulta cómodo, pero antes debe consultar con su médico para asegurarse de que está preparada para ello. El esfuerzo debe estar entre el 80 y el 90% de la frecuencia cardíaca máxima, y su período de recuperación entre el 65 y el 70%.

Por otra parte, si se desea trabajar el aprendizaje y mejorar la capacidad de retención de información, Marin Bosch sugiere realizar ejercicios moderados. Para la mayoría de la gente, “moderado” significa que su frecuencia cardíaca debe estar entre 100 y 120 latidos por minuto, aunque esto depende de la edad, el estado físico, las condiciones médicas, etc.

Fuente: inc.com

Hacer media hora de ejercicio físico al día reduce un 16% el riesgo de muerte, según un estudio español

Hacer media hora de ejercicio físico diariamente reduce un 16% el riesgo de muerte, según un estudio realizado por el Centro de Investigación Biomédica en Red (CIBER) y el Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM). En esta investigación se analizaron las prácticas deportivas de 11.158 personas durante siete años.

Además, los resultados del estudio señalaron que hacer 30 minutos de ejercicio moderado, o 15 minutos de entrenamiento intenso, disminuye la probabilidad de padecer mortalidad cardiovascular en un 27%. Los participantes de la investigación, los cuales tenían entre 25 y 79 años, hicieron 64 actividades físicas distintas.

“Lo que nos revela nuestro estudio es que el ejercicio de intensidad moderada-vigorosa se asocia con un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares y de mortalidad. En este sentido, es importante seguir las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y hacer entre 75 y 150 minutos de ejercicio semanal”, dice Helmut Schröder, uno de los investigadores.

“La pregunta concreta que queríamos responder en nuestro análisis era, ¿cuál es la cantidad mínima y la cantidad máxima de actividad física para optimizar los beneficios sobre la salud cardiovascular?”, señala Albert Clarà, uno de los impulsores del estudio y jefe del Servicio de Cirugía Vascular del Hospital del Mar.

“El beneficio máximo se observa al multiplicar por cuatro la práctica de las recomendaciones, sin que se observe una ventaja adicional al incrementar la actividad física por encima de este nivel. Además, no se observaron diferencias por razón de edad o género en los resultados”, destaca Jaume Marrugat, otro de los investigadores.

“Hacer ejercicio no solo es una decisión individual, sino que también exige el compromiso de los organismos e instituciones públicas para facilitar el acceso a la población a entornos donde se puedan realizar fácilmente actividades físicas, tanto en entornos urbanos como en áreas rurales”, concluyeron los científicos del estudio.

Un estudio afirma que la actividad física se asocia con factores protectores contra el COVID-19

Una investigación publicada en la revista británica Brain, Behavior and Immunity afirma que la actividad física se asocia con factores protectores contra el coronavirus, incluso si se realiza en poca cantidad o baja frecuencia. Participaron 387.109 personas en este estudio, el cual se realizó entre abril y mayo de este año.

“Se ha demostrado previamente que la actividad física protege contra infecciones graves adquiridas en la comunidad en estudios de cohortes de población, pero en nuestro estudio se observaron asociaciones protectoras de la actividad física contra el COVID-19, incluso a niveles relativamente bajos de práctica”, indican los autores de la investigación.

“Existen mecanismos biológicos plausibles que explican los beneficios inmunológicos del ejercicio, como por ejemplo los efectos antiinflamatorios y las consecuencias beneficiosas sobre las respuestas inmunitarias adaptativas”, añaden los científicos. El 54,1% de los participantes consideró que hace actividad física suficiente, y el 45,8% dijo que no.

Además, en la investigación se descubrió que las personas que presentan estilos de vida poco saludables -es decir, que tienen factores de riesgo como tabaquismo, sedentarismo, alcoholismo y obesidad-, tienen una probabilidad cuatro veces mayor de contraer el SARS-CoV-2 en comparación con las personas con estilos de vida más saludables.

“Nuestros hallazgos sugieren que un estilo de vida poco saludable, sinónimo de un riesgo elevado de enfermedades no transmisibles, también es un factor de riesgo para la admisión hospitalaria por COVID-19. La adopción de cambios sencillos en el estilo de vida podría reducir el riesgo de infecciones graves”, remarcan los investigadores.

Los científicos a cargo de este estudio fueron Mark Hammer -investigador de la Facultad de Ciencias Médicas de la University College London (UCL)-, Catharine R. Gale -académica de la Unidad de Epidemiología de la Universidad de Southampton-, G. David Batty Mika Kivimäki -miembros del departamento de Epidemiología y Salud Pública de la UCL-.

Para acceder a la investigación completa, accede aquí: http://mercadofitness.com/pdf/1-s2-0-S088915912030996X-main.pdf

Tras los pasos de China, se anunció la reapertura de gimnasios en Israel y en Hong Kong

Durante el día de hoy, los gimnasios reabrirán sus puertas en Israel, al igual que sus centros comerciales, mercados y bibliotecas. Por otro lado, en Hong Kong los clubes deportivos y gimnasios tendrán su reapertura recién mañana, junto con bares y centros de belleza, que también volverán a funcionar.

En Israel, los clientes deberán cumplir con las medidas sanitarias impuestas, como el uso de barbijos, control de la temperatura al ingresar y conservar una distancia de seguridad de dos metros entre cada cliente. Esta reapertura hoy 7 de mayo forma parte de la segunda fase de la estrategia que determinaron las autoridades israelíes.

Antes de la reapertura, los dueños y empleados de comercios y gimnasios limpiaron y desinfectaron los locales, así como también pegaron cintas adhesivas en los pisos para indicar dónde debe pararse la gente en una fila mientras espera. Pasaron dos meses desde que, en Israel, el gobierno tomó medidas restrictivas para contener al COVID-19 en su territorio.

Por otra parte, el gobierno de Hong Kong informó el martes 5 de mayo que los bares, gimnasios y centros de estética y belleza podrán abrir sus puertas nuevamente el día 8 de mayo. Como en Israel, todas las instalaciones deberán cumplir y hacer cumplir las medidas de sanidad básicas, como el uso de barbijos, control de temperatura a clientes, etc.

La jefa de Gobierno de Hong Kong Carrie Lam, detalló que otros negocios podrán abrir también el día de mañana, como los cines y las salas de juego. Los bares tendrán que operar al 50% de su capacidad total y en cada mesa solo podrán sentarse un máximo de cuatro personas. Los saunas y natatorios permanecerán cerrados por el momento.

La tradicional cadena norteamericana de gimnasios Gold’s Gym se declaró en bancarrota

La cadena norteamericana de gimnasios Gold's Gym se declaró en bancarrota el pasado lunes 4 de mayo. Según Adam Zeitsiff -CEO de la compañía-, esta será la forma de reestructurar financieramente a la compañía luego de que el cierre de todas sus sedes por la pandemia del coronavirus afectara a toda la empresa.

“Presentamos esta bancarrota para la entidad corporativa de la cadena. Este movimiento no involucra a las franquicias, que constituyen la mayoría de las unidades de Gold's Gym”, declara Zeitsiff. El CEO espera que la compañía salga de esta situación este año durante los primeros días de agosto o antes.

El capítulo 11 de la Ley de Quiebras de Estados Unidos (Chapter 11 en inglés) permite a las empresas con problemas financieros reorganizarse bajo la protección de la ley. Entonces, cuando una empresa no está en condiciones de asumir su deuda o de pagar a sus acreedores, puede solicitar dicha protección prevista en el capítulo 11. Esto es lo que hizo Gold's Gym.

“Antes del COVID-19 estábamos en un cambio masivo, renovando franquicias, otorgando sedes propias de la compañía a franquiciados. Estábamos creciendo, pero luego llegó la pandemia. La bancarrota es simplemente nuestra forma de actuar rápidamente para garantizar que tengamos un negocio viable y sostenible a largo plazo”, dice Zeitsiff.

Gold's Gym cerró temporalmente todos los gimnasios que eran propiedad de la compañía el 16 de marzo. Esa misma semana congeló las cuotas de membresía en sus socios, y durante ese mes también suspendió al 98% de los empleados de la cadena. "Pasamos de tener un fuerte flujo de ingresos y de hacer crecer nuestro negocio a no tener nada", comenta el CEO.

Por el momento se desconoce cuánto dinero le costó a Gold's Gym el cierre de sus unidades. Sin embargo, durante este tiempo la empresa no ha generado ingresos por membresías ni por regalías, a excepción de los ingresos que consiguieron a través de la venta de vestimenta, productos y consumibles de su marca.

Gold's Gym es propiedad de TRT Holdings y ocupó en 2018 el puesto número 8 en la lista de los 100 mejores gimnasios de la industria fitness, reportando ingresos de U$302 millones de dólares entre sedes propias y franquicias. El mes pasado, la cadena decidió cerrar permanentemente sus 32 unidades propias debido a la crisis generada por la pandemia.

El 1 de mayo Kropp pondrá en marcha su plataforma para entrenar online

Este viernes 1 de mayo Kropp pone en funcionamiento tu plataforma online para quienes deseen entrenar conectados desde sus hogares. Estará disponible dentro de la solución Fitco, y ofrece la posibilidad de hacer ejercicios en series que van de 4 a 24 minutos. El monto invertido para el desarrollo de este proyecto fue de $90.000 pesos.

“La decisión de hacer esta plataforma la tomamos en forma muy rápida y las expectativas son buenas, en base al feedback que hemos recibido en las pruebas. Esta propuesta está dirigida a todo aquel que quiera moverse en su casa o realizar ejercicio con un programa corto, simple, divertido y efectivo”, afirma Santiago Vimo, uno de los impulsores de Kropp.

“Los usuarios de la plataforma van a poder construir sus propia sesión con series de 4, 8, 12 y 24 minutos. Si tienes una TRX puedes hacer una serie de 12 minutos y luego pasar a una serie Tabata de 4 min y finalizar con una serie de 8 minutos con KB. Entonces vas a poder elegir las series según tu tiempo, tu objetivo y elementos con que cuentas”, destaca Vimo.

Todas las series serán presentadas en 1 minuto para que los clientes vean los ejercicios en Instagram. Si una persona accede por primera vez, tendrá una entrevista con un entrenador para que la guíe. “De esta manera, los entrenadores de Kropp van a pasar a ser vendedores de paquetes y darán asesoramiento por programa, todos y cada uno desde su casa”, señala Vimo.

La plataforma es paga y se van a poder tomar clases de prueba online. Los paquetes de clases y series van desde los $600 pesos en adelante. “Pensamos que el gimnasio pasó a ser un momento y no un lugar, y que acompañar a los clientes en diferentes momentos del día con movimiento es mejor que solo de un tirón”, comenta Vimo.

“Creemos que hay un potencial enorme, solo tenemos que dar los primeros pasos para poder ver cuál es la llegada y luego ir a buscar a todos los que quieran entrenar desde sus casas. El progreso va depender de muchos factores, como el avance de la pandemia, los contenidos, la capacidad de utilizarlos, etc. Estamos convencidos es que esto es una oportunidad”, concluye.