“Las personas ahora ven un lado emocional en el fitness”, según RoundGlass

“Las personas ahora ven un lado emocional en el fitness”, según RoundGlass

Las personas ahora ven un lado emocional en el fitness y quieren saber cómo un entrenamiento las hará sentir y vivir mejor en lugar de cómo las hará verse. Esta conclusión es parte del informe de tendencias innovadoras en bienestar para el año 2023, elaborado por investigadores y expertos en este campo de la empresa RoundGlass.

Por otro lado, según el informe, la meditación ha pasado de ser una práctica centrada en el bienestar mental a ayudar a las personas con dolor y afecciones físicas. Al respecto, Prakriti Poddar, jefa Global de Salud Mental y Bienestar de RoundGlass, dice: «El mundo está cambiando hacia un enfoque multidisciplinario cuando se trata de bienestar”.

“Esto -prosigue- incluye bienestar emocional y social en lugar de seguir estrictamente ‘la vida de la mente solitaria’. Estamos viendo un aumento en la espiritualidad y otras intervenciones terapéuticas que las personas optan por cuando se trata de bienestar». Según RoundGlass, las cinco tendencias de bienestar para 2023 son:

• El lado emocional del fitness: ha habido un cambio positivo en el ethos del mundo fitness de hoy. De cómo me veré después de entrenar a cómo me sentiré y viviré una vida mejor gracias al entrenamiento. La gente está interesada en metodologías de fitness que apoyen su bienestar emocional y su salud mental, aliviando los efectos del estrés.

• Meditación para el bienestar físico: todos sabemos que la meditación ayuda a nuestro bienestar mental, pero ahora una cantidad creciente de datos científicos está mostrando que esta práctica de bienestar también ayuda a las personas a manejar el dolor y las afecciones físicas. Un estudio reciente, publicado en julio de 2022 en la revista PAIN, mostró que la meditación mindfulness redujo la percepción del dolor hasta en un 33%.

•Auge del descanso: en 2023 se tratará de ralentizar y tomar una pausa. La gente elegirá baños de sonido relajantes y yoga restaurativo en lugar de clases de entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT) y cultura de ajetreo. También hay un énfasis cada vez mayor en el sueño como la forma máxima de autocuidado.

• Sonido inmersivo y curativo
: Los paisajes sonoros, incluyendo los beats binaurales, el audio espacial 3-D y los tonos isocrónicos, pueden ayudar a estimular y entrenar el cerebro para reducir la ansiedad, facilitar la relajación, mejorar la concentración.

• Terapias cuerpo-mente: están ganando credibilidad con nuevas evidencias que respaldan su impacto en la salud y el bienestar.