La probabilidad de lesiones en CrossFit es menor que en el running

La probabilidad de lesiones en CrossFit es menor que en el running

La incidencia de lesiones durante el entrenamiento CrossFit es menor que la tasa promedio reportada en el running recreativo, concluyó un estudio llevado a cabo por el Centro de Traumatología de Deportes (CETE) de la Universidad Federal de Sao Paulo, Brasil.

Los científicos evaluaron a 414 practicantes brasileños que realizan este tipo de entrenamiento, durante doce meses. Sólo el 37,9% de ellos reportó haberse lesionado mientras hacía CrossFit. Según los resultados, la probabilidad de lesiones es similar a la de otras disciplinas como el levantamiento de pesas y la gimnasia artística.

En cuanto a cuáles son los sitios del cuerpo más afectados durante el CrossFit, la investigación plantea que son los hombros y la zona lumbar de la columna, mientras que las contusiones más frecuentes son las distenciones musculares. «Los preparadores físicos deberían dedicar especial atención a estas zonas», alerta.

La conclusión a la que llega este estudio es que CrossFit «parece ser un programa de entrenamiento adecuado para diferentes grupos de edad cuando se realiza en un lugar seguro y con la asistencia de profesionales calificados», por lo que «debe ser diseñado de manera individual considerando el nivel de acondicionamiento físico».

Para acceder a la investigación «CrossFit: Prevalencia de lesiones y principales factores de riesgo» hacer clic aquí