Caminar regularmente combate la depresión en mujeres de mediana edad

Caminar regularmente combate la depresión en mujeres de mediana edad

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Salir a caminar regularmente, así como practicar cualquier tipo de actividad física moderada, contrarresta los síntomas de la depresión en mujeres de mediana edad, de acuerdo a una investigación realizada en la Universidad de Tecnología de Queensland, en Australia.

En base a los resultados obtenidos, las participantes que caminaron 200 minutos por semana o realizaron 150 minutos semanales de deportes de intensidad moderada, no sólo afrimaron contar con más energía, sino que se volvieron más sociables, se sintieron mejor emocionalmente y decrecieron los síntomas de dolor que padecían con anterioridad.

De acuerdo al equipo de investigación, encabezado por el profesor Kristiann Heesch, cada vez más estudios indican que la depresión será la segunda causa de enfermedad mundial en el 2030 y la primera en los países de altos ingresos, por lo que “se necesita con urgencia» identificar nuevas opciones de tratamiento no convencionales para prevenir la enfermedad.

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